第159天分享2021.3.3
今天做了一個(gè)地面咨詢债热。開始有些緊張的，但是隨后就緊貼著來訪者幼苛，而且沒有去改變她的目標(biāo)設(shè)定窒篱，只是不斷幫助她澄清。雖然過程自己感覺可以更好，但我對(duì)自己還是接納度很高的墙杯！疑惑也有許多配并。實(shí)際來訪者與同伴練習(xí)相比確實(shí)難度增大。練習(xí)與學(xué)習(xí)是個(gè)極具需要的過程高镐。具體過程和疑惑有待梳理溉旋。
今晚破紀(jì)錄啦！今晚忙完趕緊趕回家參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目嫉髓！今晚快走改跑步低滩！以前跑七公里至十公里。都說身體不會(huì)忘記岩喷！但是近兩年怎么也跑不動(dòng)恕沫，最多能跑一公里至三公里，三公里已是奢望纱意！
今晚跑步前總結(jié)我的跑步規(guī)律婶溯。跑到一公里時(shí)總感覺是最難受的時(shí)候，以前也是一樣偷霉，那時(shí)調(diào)動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)細(xì)胞迄委，調(diào)整呼吸，心肺開始加速運(yùn)作类少，也許心理還有一些抵抗叙身，都在適應(yīng)之中，一公里好似我的適應(yīng)期硫狞。
再看以前成功經(jīng)驗(yàn)信轿！只要跑過1.5公里，身體逐漸適應(yīng)残吩，心理隨身體擺動(dòng)财忽，逐漸放松抵抗，兩公里一過泣侮，開始適應(yīng)期即彪。三至四公里時(shí)，漸入佳境活尊，全身放松隶校，腳步輕盈！五公里時(shí)經(jīng)常需要補(bǔ)水蛹锰。補(bǔ)水后需要半公里適應(yīng)期深胳。六至七公里再次漸入佳境。七至十公里需要耐力與信念的支撐宁仔！
今晚稠屠，憑借經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與成功經(jīng)驗(yàn)的支撐下峦睡，信心倍增。果然权埠，三公里時(shí)漸入佳境榨了，異常輕松！五公里時(shí)需要補(bǔ)水攘蔽。六公里時(shí)要再度適應(yīng)第二個(gè)高峰的來臨龙屉！
潛意識(shí)都為你做了安排叉瘩！哪個(gè)時(shí)刻剃诅，你領(lǐng)悟到了什么骆膝，就是把壓箱底的東西翻出來用了钩杰！看似你推翻了自己建構(gòu)的圍墻，但還是落入了潛意識(shí)建立的圍墻肛真，比如為什么五公里就一定要補(bǔ)水啊……猛频！
這些圍墻只能不斷翻過去刊咳！知足常樂辕万！
