在一段關系中分手是一件很痛苦的事野哭，我們失去了一段關系抑淫，失去了一個我們深愛的人，我們也失去了腦海中規(guī)劃好的未來卸例。

但是分手真的只能帶給我們傷痛嗎称杨，就沒有其他的收獲了嗎？

其實從心理學上看币厕，分手是我們一生中不多的幾種能夠讓我們更加成熟列另，了解自我，了解愛情的機會旦装。分手页衙，意味著我們在探索親密關系課題上的失敗，失敗之后我們如果能總結(jié)經(jīng)驗阴绢，就能夠讓我們下次離成功更近一些店乐，讓我們未來的親密關系更幸福一些。

一呻袭、分手之后首先斷聯(lián)

斷聯(lián)是分手之后做的第一件事眨八，也是最重要的一件事。但是對很多人來說左电，這是非常困難的一件事廉侧，可能因為內(nèi)心的不舍页响，又或者希望復合，再或者期盼情侶做不了還能做朋友段誊。但是分手之后的另一半闰蚕，相當于我們腦中的一個雷區(qū)，TA隨手發(fā)個朋友圈连舍，可能你要分析一晚上没陡，TA要是有了新歡，你可能要難受三個月索赏。

TA的風平浪靜盼玄，就是你的波瀾壯闊！

分手之后斷聯(lián)很痛苦潜腻，因為要斷絕所有的希望埃儿，但是這也是新生的開始，徹底的死掉融涣，我們才能重生蝌箍！藕斷絲連的痛苦是沒有期限的，就好像每一天都會有人在你的傷口撒鹽暴心。追求幸福是一個屬于勇敢者的游戲，如果你內(nèi)心深處真的希望未來擁有幸福的親密關系杂拨，請做出一個正確的決定专普。

其實斷聯(lián)不代表以后沒有任何機會，退一萬步講弹沽，如果對方想和你復合會因為你斷聯(lián)就沒有了這個機會嗎檀夹？如果真的想做朋友，可以半年以后策橘，等你心中真正放下的時候炸渡，咱們再考慮這件事。

二丽已、分手之后接納痛苦的感受

分手之后的痛苦大家都差不多蚌堵，哭泣、不想吃飯沛婴、睡不著覺都會出現(xiàn)在我們的生活中吼畏，有一種說法是，在我們戀愛的時候嘁灯，大腦中會分泌大量的多巴胺泻蚊，跟吸毒很像，失戀之后一下子就停止分泌了丑婿，我們大腦和身體都有一個類似“戒毒”的戒斷反應性雄。還有一種說法就是没卸，只有讓我們快樂幸福的親密關系，分手之后我們才會感受到痛苦秒旋，那些不能讓我們感受到痛苦的關系约计，很可能我們在那些關系里并沒有收獲太多的快樂和幸福。

我們所有的痛苦滩褥，都是分手之后恢復的一個必然過程病蛉，我們可以哭泣，可以找朋友一遍一遍的聊天瑰煎，可以睜眼到天亮铺然，這就跟西天取經(jīng)的九九八十一難一樣，必然的一段經(jīng)歷酒甸，我們會慢慢好起來的魄健，事實上，我們身體有很強大的自我調(diào)整機制插勤，不需要很久沽瘦，這些痛苦的感覺就會慢慢減輕。

但是农尖，不建議采用比較傷害身體的方式去度過這段痛苦期析恋，比如長期醉酒，約炮等行為盛卡，因為這無非是用一種你熟悉的痛苦去代替你不熟悉的痛苦助隧，關鍵是分手的痛苦，你只要不亂折騰滑沧，自己就會慢慢恢復過來并村，而醉酒約炮可能產(chǎn)生的危害卻是可能對你未來產(chǎn)生長久的傷害。

三滓技、分析分手的原因哩牍，從失敗中學習

很多人分手之后，認為絕大部分原因是自己造成的令漂，也希望通過改變自己來挽回這段關系膝昆，這種想法是美好的，因為我們大腦只有將原因歸結(jié)為自己身上叠必，才能覺得這段關系是可控的外潜，但這只是我們心理的錯覺，并不是事實的真相挠唆。

當然也有的人把所有的責任都甩給前任处窥，所有的錯都是對方造成的，但是玄组，在一開始的時候滔驾，人是我們自己選的谒麦，又沒有人逼著我們和TA談戀愛，即使這個人真的有很大的責任哆致，你是不是要反思一下你選人標準和水平绕德？

事實上每一段親密關系的結(jié)束，一定是雙方的原因造成的摊阀，不是一方的責任耻蛇。很多時候，我們在分手的一段時間內(nèi)胞此，都是出于石樂志的狀態(tài)臣咖，仔細想想一段你想要的親密關系，一段真正的能夠生死相依的親密關系漱牵，真的會因為你忘送了一次禮物夺蛇，說錯了幾句話，又或者你要求見家長而結(jié)束酣胀？

有沒有可能刁赦，對方并不是一個懂得如何去愛的一個人，有沒有可能對方對你已經(jīng)沒有感情闻镶，有沒有可能你什么都沒錯甚脉，只是對方的問題。

分手之后铆农，就可以仔細復盤這段經(jīng)歷宦焦，有哪些地方是你做的對的地方，哪些是你可以改進的地方顿涣，哪些是對方的問題，你下次再找另一半要警惕的地方等等酝豪，這是非常重要的能夠提升我們未來親密關系幸福度的一個環(huán)節(jié)涛碑，希望大家做好這個功課。

四孵淘、把新鮮的東西帶入你的生活中

差不多3個月（個體差異或長或短）蒲障，我們慢慢的恢復，能夠開始正常的工作和生活后瘫证，我們就要讓更多的新鮮的東西進入我們的生活中揉阎，我們可以嘗試培養(yǎng)新的興趣愛好，我們可以嘗試參加過去沒有參加過的活動背捌，更重要的是毙籽，我們可以去接觸和認識更多的朋友。

你的生活如果沒有新鮮的事物和新鮮的人進來毡庆，那些失戀的痛苦就會一直在里面坑赡，當有那些新鮮的事物和人進來烙如，那些悲傷和痛苦就會被這些快樂的東西所代替，即使在這個過程中你還沒有找到合適的另一半毅否，但是你的新生活已經(jīng)逐漸開始了亚铁，你也就開始了重生！

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