哈嘍親愛的朋友，我是艷春俯艰，好久不見捡遍，你好嗎？今后我將會(huì)以虎牙妹一一的形象出現(xiàn)在字里行間竹握。?很高興今天終于有勇氣更文稽莉。這篇文章是在手機(jī)微信助手上，所以你們要原諒我哦涩搓，排版不會(huì)那么好看污秆，但是每一個(gè)字都是我辛辛苦苦一個(gè)字一個(gè)字寫下的。
我從云南回來了昧甘，帶著滿滿的感動(dòng)和更加充盈的內(nèi)心良拼。我一直覺得自然是有靈性的。所謂一方水土養(yǎng)育一方人充边，在山里面的這段時(shí)間庸推，讓我想清楚了很多事，內(nèi)心也更加明朗起來浇冰。每個(gè)人都是不完美小孩贬媒，成長的路上總會(huì)遇到這樣那樣的事。
以前糾結(jié)的放不下的肘习，放不過自己的那些恩恩怨怨际乘，在踏上回程的旅途中隨著滾滾車流隨風(fēng)而去。當(dāng)再次被莫名其妙的攻擊漂佩，被無理由的謾罵和職責(zé)脖含，我想到的不是哭泣，而是我要更加堅(jiān)強(qiáng)投蝉，因?yàn)橛幸Ｗo(hù)的人养葵，所以才更加堅(jiān)強(qiáng)，所以才會(huì)去奮起反抗瘩缆，不在懦弱無能关拒。
和抑郁癥抗?fàn)幍倪@些歲月，我常秤褂椋哭着绊，莫名其妙哭，無緣無故哭涌韩，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就哭……因?yàn)椴幌肴⒇?fù)能量疊加或者傳遞畔柔，仿佛哭是我唯一能宣泄的渠道了氯夷。那時(shí)候的自己就覺得生無可戀臣樱，仿佛什么事都不想做還不如自殺一了百了，可是我知道抑郁癥并不可怕，它總會(huì)好雇毫，雖然它現(xiàn)在深入骨髓玄捕，時(shí)不時(shí)折磨著我，像流水棚放，沿著河床蠢蠢欲動(dòng)枚粘。
回程的車上，有朋友問我她是不是也得抑郁癥了飘蚯，抑郁癥到底怎么樣馍迄？我沒有回答，而是先聽她說她的情況局骤。她說她常常失眠攀圈，壓力很大，總是不開心峦甩，這樣是不是抑郁癥赘来？我有點(diǎn)詫異，這是正常人該有的情緒怎么會(huì)是抑郁癥呢凯傲？跟她認(rèn)真分析比較以后犬辰，她很開心自己沒有抑郁癥，只是缺少陪伴冰单。而我深深理解她的感受幌缝，有時(shí)候，真的只是——需要人陪诫欠！
那什么是抑郁癥呢狮腿？
抑郁癥（depression），也叫抑郁性障礙呕诉，是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙缘厢。抑郁癥患者中有10-15%面臨自殺的危險(xiǎn)。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上甩挫、長者甚或數(shù)年贴硫，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解伊者，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性英遭。
所以你看，正常的有抑郁癥的人是面臨很嚴(yán)重的問題是多多少少都有點(diǎn)自殺傾向的亦渗。而我的朋友挖诸，她只是不開心，熬夜工作習(xí)慣了失眠睡不著而已法精。而且抑郁癥是可以被治療好的多律。
有抑郁癥的人常常會(huì)覺得自己愛無能痴突，不值得愛與被愛，還會(huì)習(xí)得性無助狼荞。
心理學(xué)上稱“習(xí)得性無助”是指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為辽装。習(xí)得性無助（Learned helplessness） 是指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)相味。
如果自己得了抑郁癥應(yīng)該怎么辦拾积？
首先尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，一般去醫(yī)院或者專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)丰涉，醫(yī)生會(huì)讓你做測試題拓巧，根據(jù)你做的測試題和溝通判斷你的病情，其次會(huì)告訴你一些訓(xùn)練方法一死，還可能會(huì)給你吃一些輔助用藥玲销，比如百憂解。
其次轉(zhuǎn)移一下注意力摘符，可以適當(dāng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式贤斜，像我去練瑜伽。我感覺就很好啊逛裤。聽到登讀書會(huì)的時(shí)候瘩绒，里面講了一個(gè)故事說的事戰(zhàn)斗老兵回來以后心理治療。一半是常規(guī)心里問答治療带族，另一部分是瑜伽治療法锁荔，一年以后心理治療的人還是要去接受治療，而瑜伽治療法的90%的人都不用去心理治療了蝙砌。所以瑜伽治療法還是很管用的阳堕。
最后多參加集體活動(dòng)，你現(xiàn)在非常需要人陪择克，有一個(gè)人陪你一起走出來恬总，會(huì)比自己一個(gè)人去調(diào)節(jié)要快的多。不防將我們的不開心小抑郁告訴我們的家人或者朋友肚邢，提醒他：“我現(xiàn)在在抑郁癥治療期壹堰，我需要你的幫助和陪伴！”
我不想寫成干貨帖骡湖，只想告訴大家抑郁癥其實(shí)并沒有那么可怕贱纠。而且和正常的情緒感冒也沒有什么的，每個(gè)人都會(huì)有不開心的時(shí)候响蕴，壓力大不開心的時(shí)候選擇自己舒服的方式去宣泄就好啦谆焊。可以去運(yùn)動(dòng)啊浦夷，或者只是缺少陪伴辖试，有時(shí)候和朋友傾訴一下就好了辜王。相信自己，其實(shí)沒什么的剃执，沒什么大不了的。
我很慶幸自己現(xiàn)在掙扎著讓自己更強(qiáng)大了懈息，雖然也還是會(huì)哭肾档，但是我不會(huì)在想著自殺了，因?yàn)檫€有想要保護(hù)的人辫继，我知道總有人在偷偷愛著我怒见！比如我的家人，我的朋友姑宽，還有我未來的真命天子遣耍。
這次清明沒有回的來，家里都冷冷清清的炮车。村里人見我回來還很奇怪怎么現(xiàn)在才回來舵变，我只得老實(shí)交代之前出差去了，剛剛從云南回來瘦穆。清明節(jié)是廣西很重要的一個(gè)時(shí)期了纪隙，對于我家來說，掃墓是一個(gè)姓氏掃祖墳扛或，然后到一個(gè)族群的掃墓绵咱，再到一個(gè)房族的人全部回來掃墓，男女老少都要去熙兔，就連出嫁的姑娘也要回來的悲伶。每年掃墓結(jié)束都會(huì)在我家聚餐，五色糯米飯一碗碗擺放著超級好看住涉。白水煮過的豬肉似乎也更好吃麸锉。不知道是因?yàn)榄h(huán)境氛圍還是因?yàn)槭巢谋旧淼奈兜馈＿€有叔叔他們做的菜不輸于飯店的水準(zhǔn)舆声。
我覺得只要還活著淮椰，生命就有意義。不應(yīng)該讓所謂的情緒感冒去影響自己的心纳寂。
煙一支一支一支地點(diǎn)主穗，
酒一杯一杯一杯地干，
請你要體諒我毙芜，
我酒量不好別給我挖坑忽媒，
時(shí)間一天一天一天的走，
汗一滴一滴一滴的流腋粥，
有一天我們都老晦雨。
珍惜每一個(gè)當(dāng)下架曹。哭的當(dāng)下闹瞧，不開心的當(dāng)下绑雄，自己作的當(dāng)下，自己感悟的當(dāng)下奥邮。所有一切都應(yīng)該去感恩万牺。所有的路，殊途同歸洽腺，都只為更好的你脚粟！
在人生的這個(gè)岔路口，我只希望能專注自己蘸朋，接納自己的不完整核无，我做不到讓所有人都喜歡，也無法去改變過去的事實(shí)藕坯。是非對錯(cuò)自有天理团南，抑郁癥也好，自己的不完美也罷炼彪，你要相信已慢，總有人偷偷愛著你！
那么你所要做的霹购，就是專注當(dāng)下佑惠，做你自己就好。不畏將來齐疙，不念過去膜楷，勇敢，愛自己贞奋。每個(gè)人都是不完美小孩赌厅，但是你要知道，總有人在偷偷愛著你轿塔！
