ps：聽李健的歌有助于平靜
成癮的東西太多因痛，聽說(shuō)過(guò)手機(jī)癮，也知道性癮岸更，最近發(fā)現(xiàn)焦慮似乎也會(huì)成癮鸵膏。
我不是一個(gè)心理學(xué)者，更不是道理狂魔怎炊，寫文章是我沉淀的方式谭企，它可以培養(yǎng)我的思維，也能在某些程度上彌補(bǔ)我的焦慮评肆，能讓我靜下來(lái)沉思债查。
那么焦慮的本質(zhì)是什么？
我的理解是瓜挽，當(dāng)有目標(biāo)性的行為發(fā)生盹廷，只要當(dāng)前的狀態(tài)和預(yù)期不一致，就會(huì)不可避免的產(chǎn)生某些焦慮情緒久橙《碚迹可能說(shuō)的通俗點(diǎn)，就是到不了野心的頂點(diǎn)剥汤，也辜負(fù)了汗水，也就是常說(shuō)的急功近利排惨，活在未來(lái)吭敢。（拙見(jiàn)，專業(yè)人士可以糾改）
焦慮暮芭，一部分是在擁有了負(fù)罪感之后所形成的鹿驼，就是說(shuō)當(dāng)前的所作所為，是你在潛意識(shí)里認(rèn)為不該做的事情辕宏。
比如打游戲和買買買一樣畜晰，我本身會(huì)偶爾玩網(wǎng)游，不管是因?yàn)樽约旱亩喟桶芬埠萌鹂穑驗(yàn)橛螒虮旧淼募{什均衡也好凄鼻，總之沉迷于游戲的時(shí)候，是最難以自拔的聚假，游戲中和游戲過(guò)后都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒块蚌，一方面來(lái)自自己在游戲中的期待和不滿，一方面來(lái)自于游戲過(guò)后膘格，自己對(duì)浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)疚峭范。生命的本質(zhì)是時(shí)間，把時(shí)間浪費(fèi)了就相當(dāng)于浪費(fèi)了生命瘪贱。
也有很多類似的例子纱控，比如雙11結(jié)束之后辆毡，估計(jì)會(huì)有很多人焦慮起來(lái)，買完?yáng)|西很暢快甜害，但是金錢消耗之后會(huì)更焦慮舶掖。再比如男性在自慰行為之后，往往會(huì)很內(nèi)疚唾那。還有減肥者晚上吃飯访锻，第二天肯定是負(fù)罪感滿滿，可能吃完就會(huì)焦慮闹获。
另一部分就是一開始所說(shuō)的急功近利的問(wèn)題期犬，也就是活在未來(lái)的人更容易焦慮。
之前寫過(guò)一篇《試著做一個(gè)興趣廣泛的人》也有說(shuō)過(guò)把興趣學(xué)習(xí)和專業(yè)晉升分開來(lái)對(duì)待避诽。假如一個(gè)特別著急的人龟虎，天天想的都是如何賺更多的錢，如何迎娶白富美沙庐，如何走向人生巔峰鲤妥。那他不得天天逼著自己學(xué)習(xí)，一刻空余時(shí)間都不得閑拱雏，哪來(lái)的平靜棉安？哪能不焦慮？你可以說(shuō)這是極端的情況铸抑，但是都市蟻?zhàn)宥喽嗌偕俣紩?huì)有贡耽，我自己也常常發(fā)愁晚上失眠。
還有一部分常見(jiàn)的就是比較鹊汛，七情六欲人都有蒲赂，嫉妒一直以來(lái)都是很危險(xiǎn)的一種情緒，所以一旦有比較產(chǎn)生刁憋，焦慮會(huì)更嚴(yán)重滥嘴。
人在太舒適的時(shí)候往往容易忽略危機(jī)感，也會(huì)高看自己的能力至耻，俗稱頹廢若皱，造成的結(jié)果就是自己停滯不前。假如某天突然從這種狀態(tài)切換到了努力的狀態(tài)尘颓，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)過(guò)程是很痛苦的是尖。你強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)英語(yǔ)，強(qiáng)迫自己去和他人交流泥耀，強(qiáng)迫自己全神貫注的工作饺汹，然后越是強(qiáng)迫就越焦慮。因?yàn)檫@時(shí)候你發(fā)現(xiàn)痰催，自己已經(jīng)落后了好多兜辞，資產(chǎn)已經(jīng)沒(méi)有別人多迎瞧，能力也沒(méi)有別人強(qiáng)。
這里有一個(gè)誤區(qū)陷阱就是逸吵，由于長(zhǎng)時(shí)間的停滯墮落凶硅，所以自己容易對(duì)自己放松，有時(shí)候會(huì)刻意避開和其他人比較扫皱，把所有基準(zhǔn)都樹立在之前的狀態(tài)足绅。所以努力還是必須的，但是切勿刻意為之韩脑。
謀事在人氢妈，成事在天，我們永遠(yuǎn)不知道明天會(huì)發(fā)生什么段多，所以對(duì)于深思之后做的行為首量，盡量坦然。最重要的是把當(dāng)下的每分每秒都活的精彩进苍，做當(dāng)前做要緊的事情加缘。
引用一句話：
如果有一天，你不再尋找愛(ài)情觉啊，只是去愛(ài)拣宏；你不再渴望成功，而是去做杠人；你不再追求成長(zhǎng)勋乾，而是去修，一切才真正開始 —— 紀(jì)伯倫
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