只跟自己比颈渊，比過去的自己強一點點
一遂黍、時間管理復(fù)盤
時間上，每一天每個時間做了什么俊嗽，我都有認真記錄雾家。我這樣做的目的是，當(dāng)我想回憶一下過去時绍豁，我隨時可以想起來我做過什么榜贴，有什么感受，只有這樣我才覺得不白活妹田！
不足之處是：我只是記錄了時間唬党，但做不到規(guī)劃時間，或總是不能按規(guī)劃進行鬼佣，習(xí)慣按照身心狀態(tài)驶拱，隨心而動，決定下一步做什么晶衷。
關(guān)于自律和他律
做直播運動快一個月了蓝纲，因為約定了11:10直播阴孟，我就必須放下手邊正在進行的所有事，去直播税迷，因為我知道有人在關(guān)注我永丝，在等我。
就像去上班也是一樣箭养，跟單位約定好了上班時間慕嚷，就不能遲到。又比如去考試毕泌，報名了就必須按時去喝检，不管多么不愿意，時間多么早撼泛，起的多么早也得百分百投入其中挠说，這是你自己選擇的路，必須去愿题。
我得跟自己的惰性抗?fàn)幩鸺螅朕k法管理好自己，這其實就是自律潘酗。由外界原因促成的就是他律撩炊。他律的前提其實還是自律，得耐著性子去做自己應(yīng)該做崎脉，但不一定愿意的事。
手賬與自律
我是從2018年開始寫手賬的伯顶，愛上手賬因為我從小有美術(shù)功底囚灼，畫了十年畫，后來又學(xué)了國畫祭衩。我純粹是為了制作手賬而寫手賬的灶体，主要是為了追求精美，好看掐暮，非常有成就感蝎抽，非常追求排版，自己覺得特別美路克，是一種享受樟结。
我上了贏效率手冊陪伴營之后，每天要交作業(yè)精算，逼著自己寫復(fù)盤瓢宦，我一般都是晚上交作業(yè)，把白天做過的事填一遍灰羽。但是領(lǐng)教就是一大早交作業(yè)驮履，她提前規(guī)劃好了一天該做的事鱼辙，尤其是確定好了三個大目標(biāo)。
我經(jīng)過一段時間的踐行玫镐，感覺這種能力有了增長倒戏。我也逐漸養(yǎng)成了頭一天晚上臨睡前思考明天我最主要的三件事的習(xí)慣。我也變成了每天早晨寫效率手冊恐似，制定一天計劃杜跷。晚上寫總結(jié)筆記，評估一下我一天任務(wù)的完成度蹂喻。
幾年前葱椭，2018年剛認識萌姐的時候，剛接觸這種方式的時候口四，我也有做過這樣的記錄孵运。我自己全部手抄上去，比較費時間蔓彩。時間長了治笨，有點太過于模式化了，就像在走流程赤嚼，沒有真正取得收獲旷赖。
現(xiàn)在想來，還是沒有用好更卒，不會用等孵，或者說就是根本做不到，沒時間去詳細記錄蹂空，過于追求整齊美觀俯萌，當(dāng)時理解能力也有限，沒有學(xué)到精髓上枕。幾年后再用咐熙，我終于學(xué)會了，有了新的理解和感悟辨萍，并且取得了結(jié)果棋恼。
現(xiàn)在我慢慢學(xué)會了有目標(biāo)的規(guī)劃好我每天生活，工作锈玉，逐漸養(yǎng)成了這個時間管理上最重要的好習(xí)慣爪飘。
我驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來三分鐘熱度的事我竟然輕松堅持下來了拉背。比如直播運動這件事悦施，我剛開始根本只是做著玩的，沒想得到啥結(jié)果去团。
這給了我極大的自信抡诞，對我今后能夠做成事有了保障穷蛹。復(fù)制這一次的成功經(jīng)驗，我可以做成其他任何我想做的事昼汗。
反過來想肴熏，如果我沒有直播運動，我可能還是三天打魚兩天曬網(wǎng)顷窒，根本做不到每天堅持一個小時的運動量蛙吏，每天都有流汗，酸痛感鞋吉。
明年規(guī)劃
每一天認真記錄我的效率手冊鸦做，并配合總結(jié)筆記，做好我的每日復(fù)盤谓着，每周復(fù)盤泼诱，每月復(fù)盤，按年計劃以終為始赊锚，做好周計劃治筒，月計劃。同時記錄情緒筆記舷蒲，精力波點圖等耸袜。
二、社會角色復(fù)盤
我的家庭角色是當(dāng)個好女兒牲平，當(dāng)個好伴侶堤框。我的社會角色是上班時候是員工，下班是自媒體創(chuàng)業(yè)者纵柿，其他身份還有主播蜈抓，國畫愛好者，學(xué)生等藐窄。
我今年的評分有待提高的空間很大。我也在逐步提高自己這方面的修煉酬土，爭取讓自己舒服的同時荆忍，也讓別人滿意。
明年目標(biāo)
我希望別人都給我打分合格撤缴，我明年要朝這個方向努力刹枉。
三、財富復(fù)盤
我今年的財富收入>支出
明年目標(biāo)：6位數(shù)
四屈呕、目標(biāo)實現(xiàn)完成度復(fù)盤
想要目標(biāo)實現(xiàn)微宝，先要有明確的目標(biāo)。
2021緊急且重要的目標(biāo)
每天按時上班工作
考下了高中英語教師資格證
2021不緊急但非常重要的目標(biāo)
減肥運動健身
變美變瘦變有錢
我的大目標(biāo)始終是不斷提升自己虎眨，比過去的自己活的好一點點蟋软，懂的更多一點點镶摘，我基本上是做到了的。我認為投資大腦肯定不會有錯岳守。
明年規(guī)劃
深耕凄敢，互聯(lián)網(wǎng)變現(xiàn)，努力為別人解決問題湿痢，提供價值和方法涝缝。而不只是停留在記錄自己的生活，或者自嗨上譬重。
提高自身能力拒逮，增強硬本領(lǐng)，包括當(dāng)老師的能力臀规，演講能力滩援，寫作能力，書法國畫能力以现，以及美美美的能力狠怨。
五、學(xué)習(xí)復(fù)盤
我從小就立志要做終身學(xué)習(xí)者邑遏，所以我從來沒有停止過學(xué)習(xí)佣赖，我從小就是長期主義者。要么不干要干就認認真真的干好记盒。
我的學(xué)習(xí)一般都是問題導(dǎo)向和興趣導(dǎo)向憎蛤，比如遇到了時間管理問題，就去看時間管理類書籍纪吮，課程之類俩檬。
我今年的學(xué)習(xí)方式多了一項，就是看老師直播碾盟，互動學(xué)習(xí)棚辽。我真的是受益匪淺。學(xué)到了好多我之前不懂的東西冰肴，改變了舊有認知屈藐。每天都有大量的筆記輸入。我都會跟人分享出去熙尉。
學(xué)習(xí)投入也比去年多很多联逻。有些錢花的值得，有些不值得检痰。這些知識付費很多花了就不能退包归，不像網(wǎng)購覺得不好可以立刻退回去。屬于一時沖動消費铅歼，被洗腦種草公壤，買了就后悔换可，根本沒有用！根本不值那個錢境钟！
明年規(guī)劃
投資需謹慎锦担，投資學(xué)習(xí)買課也一樣，不是你自己最關(guān)注慨削，最想學(xué)的東西洞渔，白給我也不想聽！買了就在那放著缚态！白花錢磁椒！
明年學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)變現(xiàn)，商業(yè)玫芦，投資理財医增。
修煉硬本領(lǐng)祈匙，
進一步提高國畫、書法水平。
學(xué)習(xí)變美黎泣，化妝打扮弓千。
學(xué)習(xí)本專業(yè)，夯實英語基本功，單詞語法，學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教，通過給別人講，自己學(xué)會。
學(xué)習(xí)情商，提高與人打交道的能力。
學(xué)習(xí)做人，多讀經(jīng)典書籍芳撒。
六芥备、社會資本復(fù)盤
這個是我一向都很排斥的事袱瓮，因為我有社恐。我一向逃避跟人打交道栅表，所以一直也沒賺到錢劳殖，反而被騙了矛缨，被割了韭菜爹脾。
我今年其實在這方面是有努力的，我做的工作換成了整天和人打交道箕昭，提供服務(wù)的工作灵妨，給人做咨詢，辦理業(yè)務(wù)等落竹。我一直都有積極跟人接觸泌霍，所以比去年的我又好了很多。
我之前有寫過10/20/150的本子述召，但是我實在寫不出來什么人朱转，真的不愛跟人打交道，只想自己呆著积暖。
明年規(guī)劃
學(xué)會麻煩別人藤为，是一種能力。我以后也多以人為師夺刑，多虛心向別人請教缅疟，多問琼梆，而不是啥都靠自己。
尋找能夠互補的人生合伙人窿吩，包括事業(yè)上的和感情上的。
尋找能夠幫助我完成目標(biāo)的人错览，想辦法靠近他們纫雁，可以付費學(xué)習(xí)。
尋找志同道合的伙伴倾哺，作我的助手轧邪，互相助力，完成共同的目標(biāo)羞海。
七忌愚、遺憾和錯誤復(fù)盤
人生哪能不犯錯？哪能沒有遺憾却邓？
我最大的遺憾是用了多年的喜馬拉雅被惡意封號硕糊，只因為我直播說出了一本書的名字，被無辜躺槍腊徙。導(dǎo)致我損失慘重简十，以前購買的課程也不能聽了，而且多次找客服撬腾，也不給我退螟蝙。
我犯的最大的錯，還是情緒上的民傻。受刺激胰默，被點燃，發(fā)火了漓踢，從而導(dǎo)致替領(lǐng)導(dǎo)背鍋牵署，我覺得我還是很冤枉的，畢竟我的初心是好的喧半，我沒有惡意碟刺，我是被惡人先告狀了，敵不過他薯酝。
明年目標(biāo)
建立自己的人生錯題本半沽，定期復(fù)查自己犯的錯誤，有時候小錯誤不及時記錄吴菠，過后就忘了者填。一定要一日三省吾身，多多復(fù)盤自己做葵。
平時多復(fù)盤錯誤占哟，才能在控制不住自己的時候，懸崖勒馬，及時止損榨乎。讓自己成為一個受歡迎和被需要的人怎燥。
八、身體復(fù)盤
身體上蜜暑，今年基本沒怎么去醫(yī)院铐姚，去體檢身體沒啥大問題，但隨著年齡的增長肛捍，有一些小問題需要注意隐绵。
情緒上有飛躍式的大進步，我終于驚喜的發(fā)現(xiàn)拙毫，我格局變大了依许，我內(nèi)心強大了，我心里能承事了缀蹄！
我今年最大的進步就是壞情緒的控制能力提高了峭跳，內(nèi)心變得更加強大。過去我一直都為情緒所困缺前，一切都以情緒為中心坦康，一切看心情。心情好就做诡延，心情不好就躺平滞欠。
今年我在這方面變得更加成熟，盡量做到少生氣肆良，不生氣筛璧。拍抖音短視頻的時候，我都會盡量展現(xiàn)出一個積極正能量的我惹恃，微笑打卡夭谤，朋友們都說我笑開很好看。我讓自己盡量少接觸負面信息巫糙，多和積極正能量的人在一起朗儒，每天保持好心情。
這樣時間長了参淹，我也越來越正面積極醉锄，戒掉愛抱怨的壞習(xí)慣。讓自己忙碌起來浙值，有事可做恳不。忙著去完成，忙著去堅持开呐，我就沒有時間憂慮了烟勋，我親自驗證了這句話规求，親自踐行出來了，親身體悟到了這種感覺卵惦。
體重上阻肿，我今年沒有實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。一年的體重基本保持不變沮尿，有時胖兩斤丛塌，有時瘦兩斤，也就是1公斤左右的波動蛹找。
主要原因是我飲食方面實在沒法控制，經(jīng)常吃多哨坪，我就是這樣胖起來的庸疾，囤積了很多脂肪，形成了現(xiàn)在的微胖身材当编。
鍛煉好像并不能使我變瘦届慈，可能還是鍛煉的不夠多，時間不夠長忿偷，最近堅持每天鍛煉一小時金顿，反而長胖了一公斤，不過肌肉緊實了鲤桥，體型比體重更重要揍拆。
明年目標(biāo)
每個月記錄四次體重，每半年記錄一次胸圍腰圍臀圍茶凳。
體重每個月減一公斤嫂拴，2斤，12個月減肥12公斤贮喧，24斤筒狠。
為了達成這個目標(biāo)，我需要每天按時吃飯箱沦，每頓少吃點辩恼，七分飽，不要吃到撐谓形！
拒絕油炸灶伊，高糖食品，盡量減少外出就餐寒跳，下飯館盡量少吃谁帕，盡量控制。
九冯袍、精力復(fù)盤
我雖然沒有畫精力波點圖匈挖，但是我每天也是按照精力來安排時間的碾牌。精力好的時候，比如上午和晚上儡循，學(xué)習(xí)舶吗，下午做一些雜事和輕松的事。
明年規(guī)劃
明年要更加細化自己的時間安排择膝，每個月末畫精力波點圖誓琼。
精力差、腦力差肴捉、情緒差的時候不做決策腹侣，減少跟人的互動，最好自己呆著齿穗，調(diào)整好了傲隶，換個時間，自己狀態(tài)好了再決定要不要窃页。
凡事不要著急跺株，總有解決的辦法。急是沒有用的脖卖，慢慢來乒省，比較快！
十畦木、確立五年目標(biāo)
五年后我就40歲了袖扛，想想都可怕。我再也沒有理由做個小孩十籍，無憂無慮的享受單純的快樂攻锰，因為那是要付出代價的。
我必須逼自己一把妓雾，逼自己進步娶吞。
人生不白活，努力實現(xiàn)自身價值械姻。
實現(xiàn)自己夢想妒蛇，成就他人夢想。
五年后的我各方面將更加成熟楷拳，外表更加知性優(yōu)雅绣夺，內(nèi)涵也更加豐富。我通過一年又一年的和時間賽跑欢揖，我一次又一次的贏過了自己陶耍，超越了昨天的自己。每一天都有新收獲她混，日積月累烈钞，量變產(chǎn)生質(zhì)變泊碑，我一次又一次實現(xiàn)了人生版本的迭代和升級。
這里面不僅有成功的光鮮亮麗毯欣，也有不為人知的苦澀馒过，隱忍。當(dāng)我能夠坦然面對我的功過得失時酗钞，我就成功了腹忽。
我一定要成為一個有結(jié)果的人，我要成長為參天大樹砚作，之前的時光我一直在努力扎根窘奏，像竹子一樣，前期長的非常慢葫录。但我不跟別人比着裹，只跟自己比。我看到有很多小伙伴都比我強压昼，但我只是看看而已求冷，那和我沒一點關(guān)系瘤运，我還是按照自己的節(jié)奏窍霞，一步一個腳印，努力生長拯坟。
我感覺現(xiàn)在的自己像剛剛破土而出的嫩芽但金，還是小白，各方面都不是很成熟郁季，都有待完善冷溃。
五年后，我希望自己經(jīng)歷一次又一次蛻變梦裂，經(jīng)歷了停滯期后似枕，明年實現(xiàn)快速發(fā)展。之后一年一個飛躍年柠。五年后做到連我自己也不認識過去的自己凿歼。
君子不器，不要限制自己的想象冗恨，只要你覺得能實現(xiàn)答憔，能成真，你就會為實現(xiàn)目標(biāo)尋找解決之道掀抹。直到找到合適的路徑虐拓，為之持續(xù)努力，我相信我自己一定可以得到我想要的結(jié)果傲武！
樹立榜樣蓉驹，七個人物城榛，她們就是未來的我的樣子，她們只是比我早到的人而已戒幔。我走的慢吠谢，去的稍微晚點，但我一定會到達诗茎。
希望無論成敗工坊，自己都能保持淡定的心態(tài)，寵辱不驚敢订！賺錢了不必太過于高興王污，有損失了也不太過于悲傷。成功了必然很好楚午，失敗了也坦然接受昭齐，因為我賺到了人生經(jīng)歷。
十一矾柜、感恩復(fù)盤
今年我最感恩的人
首先還是最感恩我的父母阱驾，因為他們對我付出最多，對我最好怪蔑，在我失魂落魄跌倒的時候里覆，一次次扶起我，他們是幫助我最多的人缆瓣。但我也不能永遠長不大喧枷，離不開父母，我必須更加獨立弓坞，我今年已經(jīng)做到了凡事都不找父母了隧甚。
其次，我最感恩的是陪伴過我的人渡冻，陪我度過低谷的人戚扳，給我支持和幫助的人。還有就是傷害我的人族吻，我也謝謝你帽借，讓我變得更強大，謝謝詆毀我的人呼奢，你讓我變得更加包容宜雀，也注意到了之前一直忽略的問題。
今年我最感恩的事是
遇到貴人握础，在我需要幫助的時候拉了我一把辐董。使我避免了掉進坑里，使我避免了無盡的痛苦禀综，少走了很多彎路简烘。真心謝謝你苔严！
今年讓我成長最大的事是
當(dāng)然還是痛苦使人成長最大。沒有失敗的累積孤澎，就看不到成功的花火届氢。
今年讓我收益最大的道理/金句是
敢比會更重要！
越付出覆旭，越收獲退子！越分享，越富有型将！越努力寂祥，越幸運！
能用汗水解決的七兜，就別用眼淚丸凭。
今年讓我受益最大的習(xí)慣是
朝九晚五生活規(guī)律
早起聽直播
直播每天堅持運動一小時以上。
十二腕铸、明年行動計劃
1.我的問題：如何把我的各項技能綜合起來惜犀，實現(xiàn)商業(yè)變現(xiàn)
2.我的TO DO LIST
1.完善公眾號，學(xué)習(xí)排版狠裹，投放廣告虽界，積極尋找寫作變現(xiàn)方式，比如投稿酪耳，拆書之類浓恳。
2.直播之余刹缝，講解產(chǎn)品碗暗，展示自己獲得了什么收獲，好處梢夯，從而引發(fā)下單言疗。
3.明年重點研究商業(yè)變現(xiàn)， 提高直播銷售技能颂砸，研究如何留住人噪奄。
4.堅持直播運動100天
5.開39.9/59.9的運動減肥陪伴營，督促人乓、陪伴勤篮、帶動大家一起運動。
也可以參考別人的色罚，多模仿碰缔。解決別人堅持不了的問題，你要去提醒他跟你一起運動戳护。也可以加上飲食部分金抡，減肥餐吐咳，減糖生活驮樊。
思考你能給別人提供的價值。
慢慢變專業(yè)，剛開始都不專業(yè)琅豆。
6.我的優(yōu)勢特長就是學(xué)的快，學(xué)習(xí)力超強外潜，可以做到現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣玖媚，所以要把特長優(yōu)勢發(fā)揮到極致。
7.主業(yè)還是考慮當(dāng)英語老師坝锰。
感恩遇見每一位老師和朋友匆绣，2021年自己小有進步，2022年什黑，加油崎淳！
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