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? ? ? ?活了這么多年，才明白這些：人體本身就是一臺機(jī)器埠帕，一個(gè)有血有肉的機(jī)器人垢揩。人體絕不是永動機(jī)，終有一天它會停止工作敛瓷；人體既然是機(jī)器叁巨，就有使用規(guī)則和保養(yǎng)手冊，可我活了這么多年呐籽，現(xiàn)今才算悟出一點(diǎn)兒真理來锋勺。
? ? ? ? 生物鐘法則----這個(gè)是作為人體首先要遵循的，哪一天沒睡好狡蝶，哈欠連天庶橱，熊貓眼，萎靡不振贪惹，一點(diǎn)兒也不能騙自己。至于什么時(shí)間屬于五臟六腑的休養(yǎng)生息時(shí)間段奏瞬，早有科學(xué)論斷枫绅，很容易明白。但是硼端，眼睛是看明白了并淋，但一只眼睛進(jìn)去的另一只寄出來了，心里那是一丁點(diǎn)兒也沒留下啊珍昨。跟著意識流县耽，我行我素，天馬依舊行空镣典！
? ? ? ? 定期自查法則----這個(gè)想到難但做起來卻容易兔毙，不需要非去醫(yī)院，也不需要打針吃藥骆撇。你只需要瞒御，不時(shí)審查自己父叙，摸摸那日漸隆起的小腹神郊，看看皮帶扣是否不夠用了肴裙，去年的汗衫是否還可以繼續(xù)穿上，照照鏡子看看脖子后面有幾道杠----------如此種種涌乳，你就知道該怎么做了蜻懦，從心開始，注重你的身體夕晓！
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天天鍛煉法則------要知道宛乃，羅馬不是一天建成的，強(qiáng)健的體魄不是幾天練就的蒸辆。生命在于運(yùn)動征炼，運(yùn)動貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持方能成為習(xí)慣躬贡，習(xí)慣才能造就永恒谆奥，永恒才造福了人類！
? ? ? ? ? 飲食控制法則------為什么要控制飲食呢拂玻？為什么不控制飲食呢酸些？二次元的話題被我趕上了。俗話說過：人是鐵飯是鋼檐蚜，其實(shí)大部分人理解錯(cuò)了魄懂，此處的飯真不是米飯主食的意思，是指基本的食物闯第。指的是咱減肥不要絕食市栗。其實(shí)，食物咳短，是要節(jié)制和選擇的肃廓。因?yàn)槿祟惖陌l(fā)展，已然早過了食物匱乏的年代诲泌，早就不是溫飽問題決定一切的年代盲赊。我們?nèi)粘５娘嬍辰Y(jié)果都是延續(xù)而來，沒有任何變革敷扫，這是不對的哀蘑！人類在進(jìn)化的進(jìn)階中早就舍棄掉一些不再重要的零部件，如智齒葵第、體毛等绘迁，現(xiàn)在諸如闌尾也可以缺失。糖卒密，其實(shí)是最不需要單獨(dú)攝取的食物之一缀台，各種糖以及糖漿都是害人之物，在我們?nèi)粘５氖澄镏邢妫讶蛔銐蛭覀冃枰奶欠痔鸥挥途υ迹恍枰款D吃那么多油，不要為了菜香過度攝取大量脂肪哲身；肉辩涝，關(guān)于蛋白質(zhì)，每頓飯一個(gè)掌心的量就足夠了勘天，多了怔揩，純粹堆積垃圾和給腸胃制造負(fù)擔(dān)，僅僅是為了吃而吃脯丝，為了滿足那三分二十秒的咀嚼口感而已商膊。蔬果，是真真最重要的食物宠进，不管人類進(jìn)化到何種地步翘狱，蔬果總會與時(shí)俱進(jìn)的！而且砰苍，飲食的順序上潦匈，也是蔬果先行，讓它為你的整個(gè)消化系統(tǒng)開道清障赚导！
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飲食順序法則-----飲食方面的注意點(diǎn)自然多一些茬缩，民以食為天啊吼旧！飲食順序和飲食結(jié)構(gòu)同等重要凰锡。什么意思呢？組成人體的基本食物圈暗，其實(shí)就四大類掂为，不僅要控制量，還要注意科學(xué)的進(jìn)食順序：先吃蔬果员串，第二吃植物蛋白食物勇哗，第三吃動物蛋白食物，第四吃主食寸齐。為什么非要這么吃呢欲诺？因?yàn)槊糠N食物都有不同的酶來配合消化，如果混起來吃渺鹦，就相當(dāng)于“酒肉穿腸過”----浪費(fèi)扰法！蔬果就相當(dāng)于跑道上的法拉利，只有讓它跑在前面才可以讓整個(gè)跑道暢通無阻毅厚，這就是進(jìn)食順序的法拉利原則塞颁！
? ? ? ? ? ? ------期待繼續(xù)悟出來新道理-------
? ? ?此文章為百讀書屋原創(chuàng)，特此聲明！
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