封面大字:徒手居家健身新招
標題:高效率有氧運動束亏，我做了3分鐘出汗啦阵具。告訴我你能堅持做幾分鐘定铜？比比誰耐力最好吧雀久！@抖音小助手#居家健身有新招
鏡頭一，跑步
鏡頭二赖捌，喊樓上:樓上的，我在上網(wǎng)課越庇，能不能先別跑步？
鏡頭三涩惑，喊樓下:不好意思啊，我正在上體育課竭恬。
鏡頭四熬的，孩子說:我太難了
鏡頭五痊硕，跑步擾民押框，什么方法不擾民又能出汗呢？耳穴按摩吧
鏡頭六盒揉，耳穴按摩視頻（如果太長，就第二集里面播刚盈，上一集給留個懸念挂脑，引導(dǎo)關(guān)注藕漱，下一集告訴耳穴按摩健身法）。
每篇文末記得用文字引導(dǎo)點贊谴分，關(guān)注，評論牺蹄，畫剪頭
