清晨6點(diǎn)50健田。天已大亮烛卧。
又一個(gè)難得的清晨，又沒(méi)有五點(diǎn)半起來(lái)妓局。
曾多少次总放，類(lèi)似現(xiàn)在的我，決心明天五點(diǎn)就起來(lái)好爬，寫(xiě)上一個(gè)小時(shí)局雄，再出去跑一個(gè)小時(shí)，如果這樣持續(xù)下去存炮。會(huì)是怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
不用細(xì)想炬搭，一定很精彩。
單純這個(gè)信念穆桂，就能讓你很開(kāi)心宫盔。開(kāi)心的人一般都很幸運(yùn)。
不能再早一點(diǎn)起床享完，這個(gè)點(diǎn)起也是不錯(cuò)的灼芭。
瞇坐了一會(huì)，讓心神慢慢蘇醒般又。腦子里在快速想著今天要寫(xiě)點(diǎn)什么彼绷，這個(gè)點(diǎn)是不是要推遲跑步，看會(huì)書(shū)倒源，還是碼會(huì)字苛预，下午再跑呢句狼？
雖然起來(lái)的晚笋熬，但是每天清晨要做的事情還很多。
再多的事也要一件件來(lái)腻菇，清晨短暫的黃金時(shí)刻胳螟，我一般用來(lái)看書(shū)昔馋，寫(xiě)字。
雖然時(shí)間來(lái)不及糖耸，還是順手拿起一本書(shū)秘遏，翻起來(lái)。清晨全身心元?dú)饣謴?fù)后嘉竟，毫無(wú)負(fù)擔(dān)的沉浸在文字里邦危，感受思想的火花，像是對(duì)自己干枯的大腦澆灌甘泉舍扰。
這短暫的美好體驗(yàn)倦蚪，哪怕是讀上一頁(yè)，也是獨(dú)特的享受边苹。
接著陵且，就敲下幾句話吧，把今天的文字規(guī)整一下个束，先拋出個(gè)水花慕购，看一下大腦的反應(yīng)。
我一直推崇早上起來(lái)茬底，徑直開(kāi)寫(xiě)沪悲。哪怕你腦子里沒(méi)有什么明確的寫(xiě)作內(nèi)容。但也要果斷敲下第一個(gè)字桩警，第一個(gè)詞可训，第一句話。
就是如此神奇捶枢，只要有了一點(diǎn)開(kāi)頭握截，雙手就可以在鍵盤(pán)上敲下去，編輯器里的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)就會(huì)穩(wěn)步上升烂叔。
更重要的是谨胞，這樣的反應(yīng)，如果持之以恒蒜鸡，我們就可以把它培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣胯努。
如果寫(xiě)作成了一個(gè)習(xí)慣，是不是很嗨呢逢防？
我今天刻意啰嗦這么多叶沛，正是想和大家分享的一個(gè)清晨習(xí)慣，我覺(jué)得這樣堅(jiān)持下去忘朝，一定會(huì)產(chǎn)生一些不一樣的東東灰署，肯定是正面的反饋。
總結(jié)一下就是，讓自己培養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：
清晨溉箕，早起晦墙，喝一杯溫開(kāi)水。徑直開(kāi)始讀書(shū)或者碼字肴茄，然后晨跑晌畅。
每天這樣做下去，直至形成習(xí)慣寡痰，單從這種形式上來(lái)看抗楔，這是不個(gè)讓你受益的習(xí)慣吧？
如果拦坠，你每天能堅(jiān)持下去谓谦，這樣做呢？
有的說(shuō)贪婉，不可能反粥，誰(shuí)有精力去做這些，做到又能怎樣疲迂？
先拋開(kāi)其它的收獲不說(shuō)才顿，至少可以肯定的是，這樣的習(xí)慣會(huì)讓你保持一顆輕松尤蒿、愉悅的心郑气。
坦白講，堅(jiān)持這樣的用跑步打發(fā)清晨已經(jīng)第四個(gè)年頭了腰池，寫(xiě)作也堅(jiān)持了一年多尾组，積累了七十多萬(wàn)字，然而示弓，我并沒(méi)有看到明顯給我?guī)?lái)的經(jīng)濟(jì)利益讳侨，但是給我的是對(duì)身體健康的自信，對(duì)命運(yùn)把控的從容奏属。
如果說(shuō)跨跨，我哪來(lái)的自信樂(lè)呵呵的打發(fā)每一天〈衙螅肯定和跑步有很大關(guān)系勇婴，我知道，我會(huì)一直跑下去嘱腥。
今天又是慣常的清晨跑步耕渴。
沒(méi)在南方體驗(yàn)過(guò)，北方的清晨齿兔，一年四季都是清涼的橱脸，哪怕是在冬季窄做，那種冷也是亮的，是一種干爽清亮的冷慰技。如果有點(diǎn)熱源，馬上會(huì)感到明顯的溫暖组砚，冷熱吻商、干濕是如此的清晰。
南方的夏天我是領(lǐng)教過(guò)的糟红，夏天濕熱艾帐，一大早就一頭汗，熱得吃不下早飯盆偿。冬天又是那樣的冷柒爸，干冷，會(huì)把手腳凍傷的冷事扭。
選擇在清晨跑步捎稚，好處是顯而易見(jiàn)的。感受清晨的美景是一天中不可多得的美好時(shí)光求橄。
同樣的風(fēng)景今野，在一天中的其它時(shí)段，就不一定能帶來(lái)深刻的感受罐农，但在清晨条霜，往往感受最真切。
早起涵亏，讓你擁有更多時(shí)間宰睡，內(nèi)心也是天然的滿(mǎn)足感，是一種內(nèi)在的積極自我暗示與反饋气筋，你會(huì)感到自己很努力拆内，在不停地向前奔跑。
北方的五月底宠默，是麥子成熟的季節(jié)矛纹。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，麥田已經(jīng)發(fā)黃或者青黃光稼，再過(guò)一個(gè)星期或南，這里的人就開(kāi)始收麥子了。
清風(fēng)吹過(guò)艾君，涼涼的采够，夾雜著陣陣麥子的清香，頭頂布谷鳥(niǎo)飛過(guò)冰垄，熟悉的叫聲蹬癌，聲音明亮，卻難見(jiàn)身影，是飛得太高逝薪，還是一直都如此神秘隅要？
沿著麥田，跑了五公里董济。
一公里時(shí)步清，身體開(kāi)始發(fā)熱，微汗虏肾。
三公里時(shí)廓啊，全身的細(xì)胞都已經(jīng)激活，沒(méi)有風(fēng)的天氣下封豪，會(huì)出較多的汗谴轮，此時(shí)的跑步漸入佳境，似乎用不完的勁吹埠，也是多巴胺分泌較多的時(shí)候第步，總想撒開(kāi)腿猛跑起來(lái)。
就是這種沖動(dòng)缘琅，一定要克制住雌续，不然真的會(huì)把沖動(dòng)變成魔鬼。因?yàn)樵诙喟桶返拇碳は驴韬迹孟駵喩沓錆M(mǎn)動(dòng)力驯杜，天藍(lán)地闊，花紅葉綠做个，一切好像都在腳下鋪開(kāi)鸽心，遇坡想沖坡，遇墻想佛跳居暖，如果這樣干顽频，那就真的傻了，因?yàn)樘耄@種強(qiáng)度有用勁才是對(duì)膝蓋糯景、關(guān)節(jié)最大的傷害。
正確操作應(yīng)該是省骂，繼續(xù)享受勻速巡航的快樂(lè)蟀淮，讓動(dòng)力輸出更線性平順，千萬(wàn)別隨性渦輪增壓钞澳，不然怠惶，消耗的可都是不可逆資源啊。
很多人問(wèn)我轧粟，你天天跑策治，就不怕傷膝蓋嗎脓魏？
這個(gè)問(wèn)題真的不想再深入回答，就結(jié)合自己的體會(huì)說(shuō)一下個(gè)人理解吧通惫。
人的體質(zhì)不一樣茂翔，具體身體條件也不一樣，切不可套用履腋，一種方法去適用各種情況珊燎，顯然無(wú)法行通。
不論怎樣府树，正確的跑步控制有利于膝蓋、關(guān)節(jié)保護(hù)料按，而且對(duì)身體的整體素質(zhì)奄侠，有著神奇般的治愈功能。
過(guò)尤不及载矿。
我們小區(qū)就有一個(gè)80多的大爺垄潮，他72歲開(kāi)始跑步，因?yàn)槟菚r(shí)他有胃病闷盔，身體越來(lái)越虛弱弯洗，為了能夠趕得上孫子的步伐，他開(kāi)始了晨跑逢勾，然后靠樹(shù)拍打200下牡整，單杠吊臂2分鐘。
這個(gè)套路溺拱，他堅(jiān)持到現(xiàn)在逃贝。
神奇的是胃病沒(méi)了，精神抖擻迫摔，訓(xùn)練的量也在逐漸增強(qiáng)沐扳。
更令人驚訝的是他的膝蓋并沒(méi)有明顯的不適。
后來(lái)句占，我們聊了一下沪摄，有一個(gè)非常的契合觀點(diǎn)，或者是實(shí)踐體驗(yàn)就是纱烘，把控運(yùn)動(dòng)量杨拐，持之以恒。
怎樣把控量呢擂啥？
你的直覺(jué)戏阅，你的感受。關(guān)于這一點(diǎn)啤它，我在前面跑步系列文章中奕筐，多次強(qiáng)調(diào)舱痘。
并不是運(yùn)動(dòng)起來(lái)滿(mǎn)頭大汗就有效果，累得自己精疲力盡就能減肥离赫。
運(yùn)動(dòng)的核心是把控節(jié)奏芭逝，把控運(yùn)動(dòng)量。
把控不好渊胸，就會(huì)造在運(yùn)動(dòng)傷旬盯。
今年兩會(huì)經(jīng)濟(jì)不設(shè)目標(biāo)，難道我們就不發(fā)展經(jīng)濟(jì)了嗎翎猛？
反而胖翰，今年經(jīng)濟(jì)仍然不會(huì)讓全球失望。在這種大背景下切厘，別的國(guó)家都在為了疫情緊張保命萨咳，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)形勢(shì)已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定。孩兒們都開(kāi)始上學(xué)了疫稿，燒烤也擺攤了培他，一切在復(fù)蘇。
這里的邏輯是一樣的遗座，不設(shè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)舀凛，不規(guī)定一定要跑多少公里，底層邏輯是因人而宜途蒋，實(shí)事求是猛遍，這樣操作起來(lái)才更符合每個(gè)人的具體情況。
一次運(yùn)動(dòng)開(kāi)展下來(lái)号坡，讓你開(kāi)心螃壤，增強(qiáng)了自信，體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)筋帖，就是最好的鍛煉奸晴，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有正面的效果顯現(xiàn)日麸。
說(shuō)到兩會(huì)不設(shè)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)寄啼，多說(shuō)幾句。
互聯(lián)網(wǎng)的威力再一次顯現(xiàn)代箭。
疫情期間墩划，最難解決的就是面對(duì)面、人員聚焦問(wèn)題嗡综。一年一度的廣交會(huì)乙帮，國(guó)際交易博覽會(huì)，這可是全球生意的大聚會(huì)极景，這次疫情怎么辦察净？
如果辦驾茴，那么多老外來(lái)國(guó)內(nèi)誰(shuí)放心？如果停辦氢卡，這損失可不是一般的數(shù)字锈至。
繼續(xù)辦！網(wǎng)上辦译秦。
多虧了騰訊的技術(shù)峡捡，云展會(huì)。
全球生意人在網(wǎng)上談筑悴，網(wǎng)上成交们拙。這就是一個(gè)大型的主播現(xiàn)場(chǎng)啊。
現(xiàn)在視頻帶貨阁吝、主播帶貨砚婆，正是火爆的時(shí)候，縣長(zhǎng)等官員都上網(wǎng)幫助老百姓賣(mài)產(chǎn)品求摇。視頻帶貨之風(fēng)席卷而來(lái)射沟。
這次云端廣交會(huì)將會(huì)向全球展示一個(gè)不一樣的電商大手筆殊者。
真的是在家下單与境，在家完成交易，在家全球鏈接猖吴。
為什么不設(shè)目標(biāo)了呢摔刁？
我的理解啊，因?yàn)橛斜冉?jīng)濟(jì)更大的事海蔽。國(guó)安法已經(jīng)出臺(tái)共屈，下步鷹國(guó)的不靠譜先生們?cè)傧敫闶虑椋蜎](méi)那么簡(jiǎn)單了党窜。
這次不僅大哥親自幫小弟出臺(tái)法律拗引，還專(zhuān)門(mén)派出執(zhí)行機(jī)構(gòu)去幫助小弟實(shí)施管理，小弟要說(shuō)幌衣，自己的腿子不好使矾削，不聽(tīng)話，那沒(méi)關(guān)系豁护，哥來(lái)幫你擺平哼凯。
小弟的事情解決了，就是日月潭了楚里。全國(guó)人民一條心断部，促進(jìn)大團(tuán)圓啊。
所以啊班缎，掙錢(qián)的事先放一放蝴光。主要精力搞大事她渴。
回到運(yùn)動(dòng)上，這是一個(gè)長(zhǎng)期投資的事情虱疏，不會(huì)立竿見(jiàn)影惹骂，是一個(gè)長(zhǎng)投項(xiàng)目。
長(zhǎng)投的過(guò)程做瞪，一起向前对粪，明天見(jiàn)。
