日更第十天高职，文:李佩蘭人生在世钩乍，不如意十之八九，孩子青春叛逆初厚，職場(chǎng)同事排擠件蚕，夫妻間慪氣孙技，鄰里間隙，工作壓力等等眾多因素不自覺(jué)會(huì)惹你不開(kāi)心排作，會(huì)增添不樂(lè)意情緒牵啦，那我們就要及時(shí)自我疏導(dǎo)自我緩解，打造能力妄痪，從而解除壓力哈雏。
“我有一杯酒，足以慰風(fēng)塵”衫生。借酒消愁愁更愁裳瘪，影響健康不足取。唉聲嘆氣罪针，眉頭緊鎖一味糾結(jié)更不行∨砀現(xiàn)實(shí)問(wèn)題依舊，重要的是克服困難迎難而上找方法泪酱，解決當(dāng)前困惑問(wèn)題派殷。
我總結(jié)了如下方法，分享給大家墓阀，做為參考毡惜。首先，用音樂(lè)放松心情斯撮。泡杯清茶经伙，端坐窗前，聆聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)勿锅，或者欣賞阿炳的二胡獨(dú)奏《二泉映月》帕膜，這些音樂(lè)樂(lè)聲能改變空間感，會(huì)讓你很快就會(huì)閉目遐想生命中美好的瞬間粱甫。
第二泳叠，整理思緒，靜坐茶宵，冥想都是舒緩壓力的好方法危纫。想想古人筆下的人物形象，比如《洛神賦圖》里曹植描繪的洛神的美乌庶。灼若芙蕖出淥波种蝶，肩若削成，腰如約素瞒大，丹唇外朗螃征，皓齒內(nèi)鮮。明眸善睞透敌，靨輔承權(quán)盯滚。腦海中勾勒出一副美色仕女圖踢械，欣賞的同時(shí)再想想書(shū)上是怎樣描述古代四大美女的，比較一番魄藕。思考中忘卻壓力内列。
靜坐中遐想當(dāng)年的韶樂(lè)到底是什么樂(lè)曲，能讓孔子聞之背率，三月而不知肉味话瞧。還有戰(zhàn)國(guó)的韓娥善唱，歌聲效果能達(dá)到“余音繞梁寝姿，三日不絕”交排。這些經(jīng)典怎么就沒(méi)留傳下來(lái)呢？
還有冥想饵筑。它是瑜伽實(shí)現(xiàn)入定的一項(xiàng)技法和途徑埃篓，把心，意翻翩，靈完全專注在原始之初之中都许〉巨保可以幫助人們告別負(fù)面情緒嫂冻，重新掌控生活。
第三取悅自己塞椎，準(zhǔn)備好食材桨仿，做一頓豐盛的家宴。細(xì)嚼慢咽品滋味案狠，放松心情服傍，釋?xiě)鸭m結(jié)。購(gòu)買(mǎi)一兩件小飾品骂铁，比如風(fēng)鈴吹零，八音盒，賞心悅目心情好拉庵〔右危或者買(mǎi)點(diǎn)盆栽，小植物動(dòng)手栽培钞支，綠化裝點(diǎn)陽(yáng)臺(tái)茫蛹。
第四，帶著行李叫上閨蜜出游烁挟。走走看看婴洼。或者田間地頭撼嗓，或者山野鄉(xiāng)間柬采』锻伲或爬山或涉水，腳步在路上粉捻，心情也在游走匈辱。視野開(kāi)闊心情愉悅。
最后要打造能力杀迹，面對(duì)問(wèn)題亡脸，解決問(wèn)題。比如婚變树酪。一哭二鬧三上吊的結(jié)果只能是分道揚(yáng)鑣浅碾。女人，一定要有離得起婚的能力续语。自身價(jià)值才是生活的鎧甲垂谢。自立自強(qiáng)，保護(hù)自己不受傷疮茄。
近段熱播劇《我的前半生》里的羅子君滥朱，面對(duì)婚變，我們可以學(xué)習(xí)她后來(lái)的勇敢和決絕力试，不應(yīng)該象她等到無(wú)計(jì)可施的時(shí)候才想到突破徙邻，而是要未雨綢繆，提前看到危機(jī)畸裳。不必相信故事里子君的逆襲缰犁，現(xiàn)實(shí)中處于劣勢(shì)的還是女人。關(guān)鍵是你自己要精彩怖糊，才能蝴蝶自來(lái)帅容。
練就銅墻鐵壁的能力來(lái)抵御一生中遇到的各種問(wèn)題，這就要求無(wú)論男女伍伤，夫妻之間打造相近的有趣的靈魂并徘，才是最長(zhǎng)久的陪伴。思想意志堅(jiān)定不移扰魂，關(guān)漢卿給做出了榜樣麦乞。他說(shuō):“我是一個(gè)蒸不爛，煮不熟阅爽，捶不扁路幸，炒不爆，響鐺鐺一粒銅豌豆付翁。鍛煉自己的抗挫抗壓能力简肴，學(xué)習(xí)練就鄭板橋筆下竹子那種頑強(qiáng)而又執(zhí)著的耐力“俨啵“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁砰识，任爾東西南北風(fēng)”能扒。
與人相處，需要講究方式方法辫狼。不是所有人都懂得道理講道理初斑。有些事，需忍膨处，勿怒见秤；有些人需讓，勿究真椿。自己不可以高傲鹃答，要看輕自己，少一些自我突硝。多點(diǎn)換位思考测摔，才能心生快樂(lè)。
心懷美好解恰，擁有感恩锋八，忘卻曾經(jīng)的不如意，淡泊心情护盈，解決問(wèn)題挟纱，為了以后的幸福生活邁開(kāi)大步，妹妹大膽往前走吧黄琼！
