寫在前面：5日前都和朋友在一起拨匆，后面的行程都是一個人完成的姆涩。整體單人花費1萬元。從小就夢想去?西藏?惭每，終于完成了心愿骨饿，幾乎沒有高反，所以玩的很嗨台腥！我從幾年前開始有規(guī)律鍛煉身體宏赘，跑步比較多，也會練無氧訓練黎侈。對抗高反還是有幫助的察署。
Q&A 1：?拉薩?的溫度？
答：白天8度-12度峻汉，晚上-6度左右贴汪。艷?陽高?照，可以說比?天津?還暖和俱济。
Q&A 2：帶什么藥品嘶是？
要帶一些感冒藥、腸胃藥蛛碌、退燒藥，除了紅景天辖源，我沒帶高反藥蔚携，買了氧氣也沒用。
如果怕高反克饶，可以帶高原安酝蜒、葡萄糖片，便攜氧氣可以到?拉薩?再買矾湃。買20元左右的即可亡脑。
Q&A 3：去?西藏?前要做什么準備工作？
答：一個多月之前決定要去?西藏?的，就買了往返機票和火車票霉咨⊥茏希火車進藏，是為了緩解高反途戒，也是體驗一下坐火車臥鋪的感覺坑傅。提前半個月吃了紅景天膠囊。（之前去過?青海?環(huán)線游喷斋，無高反）
Q&A 4：去?西藏?要不要鍛煉身體唁毒？
答：真實經(jīng)歷是需要。大家到了高原都會有一定程度的高反星爪，但是鍛煉身體的人恢復會比較快浆西。?比如我就是剛到的兩三天大喘氣，走快了或者提重物就會心跳加快顽腾，但是后面就逐漸自愈了近零。到了后半程在4000多海拔跑跑跳跳的也沒事。路上認識一位50+的姐姐崔泵，跑馬拉松的秒赤，身體很棒。
Q&A 5：進藏方式憎瘸？火車還是飛機入篮？
答：我是第一次進藏，和小伙伴一起做的火車幌甘。路上認識了一些朋友潮售，也有飛機進藏的，其實也ok锅风。關鍵還是看自己的時間和身體酥诽。如果下一次再去?西藏?，我會選擇飛機皱埠，比較節(jié)省時間肮帐。
Q&A 6：火車進藏，買哪個時間可以看到最美風景呢边器？
答：也是看了攻略才買得火車票训枢，最好是買晚上的車次，在?西寧?到?格爾木?路段睡覺忘巧，然后從?格爾木后面可以一路觀景恒界，在傍晚抵達?拉薩?。
Q&A 7：布達拉宮的最佳拍攝地有哪些砚嘴？
答：正面：布達拉宮廣場十酣。我的正面照片無論白天還是夜景都是在布達拉宮廣場拍攝的涩拙。因為冬季，廣場上人并不多耸采。
側面：藥王山兴泥，冬季免費。是和50元人民幣一個角度哦洋幻！另外一個側面拍攝地是廣場旁邊的人工湖郁轻。
背面：宗角祿康公園。
Q&A 8：冬游?西藏?哪些景區(qū)免門票文留？
答：5A景區(qū)都是免費好唯，布達拉宮、?林芝?的?巴松措?等都是免費燥翅。但是寺廟需要花錢骑篙，?比如?大昭寺，85元森书。后來去的扎什倫布寺是半價55元靶端。小昭寺30元。
Q&A 9：?西藏?的米飯能煮熟嗎凛膏？
答：在火車上吃了一次盒飯杨名，夾生的，很硬猖毫，難以下咽台谍。后來又在川菜館吃了幾次，大部分都是有點夾生吁断，個別也可以煮熟趁蕊，但是遠不及平原好吃。水也是燒不開仔役，自帶電水壺燒開是自動關閉的掷伙，但是在?西藏?水會一直滾，請手動又兵。
Q&A 10：攀登布達拉宮的樓梯高反嗎任柜？
答：身體不好，會高反沛厨，請按照自己的節(jié)奏緩慢行走乘盼，注意休息，適合補充水分也可緩解俄烁。另外不能攜帶氧氣進入。盡量不要安排抵達?拉薩?第一天就去布達拉宮级野，那個階梯還是比較累的页屠。我是到達的第三天去的粹胯，大概上午10點到的，先去售票處取預約票辰企，然后排隊风纠，不要被排隊嚇到，其實進度很快牢贸。進去之后可以先參觀珍寶館竹观，因為不走回頭路。
Q&A 11：游覽寺廟的方式潜索？
答：請以順時針來行走臭增。遇到門檻要跨過去。還有在景區(qū)看到經(jīng)幡竹习，也不要跨過去誊抛，而是抬起來鉆過去。
Q&A 12：需要換零錢嗎整陌？
答：我認為需要拗窃，提前在家就換好了帶著的。也可以在布宮門口換泌辫。第一随夸，?拉薩?的公交都是一元錢。不收硬幣震放。第二宾毒，到了景區(qū)有些地方?jīng)]有信號，就需要現(xiàn)金了澜搅。第三伍俘，在寺廟朝拜或在八廓街會看到磕長頭的人，會給一點勉躺。
Q&A 13：在?拉薩?需要抱團游覽嗎癌瘾？
答：不需要。請把住宿地點選在布宮或者大昭寺附近饵溅。這樣每天坐公交或者打車出行都很便利妨退。而且去哲蚌寺和色拉寺也都有公交專線，1元即可蜕企。
Q&A 14：在?拉薩?的出行方式咬荷？
答：公交車1元，大家注意往返路線和公交站點可能不同轻掩。
打車幸乒，在?拉薩?打車并不打表，可以提前問好唇牧，同樣距離罕扎，我曾經(jīng)10元和20元都有過聚唐。
三輪車，可以坐兩個人腔召，一般15元到20元杆查，看距離，也可以談臀蛛。
Q&A 15：藏歷新年期間如何在?拉薩?游玩亲桦？
答：請避開閉館時間。布達拉宮是三十和初二閉館浊仆。大昭寺是三十白天閉館客峭，晚上9點多開放，很多人白天就開始排隊氧卧。八廓街上很多磕長頭的人桃笙，人非常多，警察和兵哥哥也非常多沙绝。我是6日那天去的大昭寺搏明，參觀的游客很少，有一兩組導游帶團闪檬，我就蹭聽星著。哈哈！
Q&A 16：藏餐吃的慣嗎粗悯？
答：上圖為糌粑虚循，不太能接受。肉類藏餃都可以样傍。甜茶好喝横缔。酥油茶可以接受，偏咸一點衫哥，請當做抗高反的藥來喝茎刚，可以緩解。酸奶非常贊撤逢，建議大家嘗一下膛锭，里面還有小塊的酥油，很酸蚊荣，加糖飲用初狰。我在拉薩?百貨大樓上面的蘇托吃的藏餐，消費不是特別貴互例。甜茶用暖壺裝的奢入，才20幾元，喝不完還用自己的保溫杯帶走了媳叨。非常好喝俊马，比在八廓街喝的味道濃郁丁存。
酸奶是在從布宮下來的街道上，手工制作的柴我。
Q&A 17：報團游靠譜嗎？
答：我個人經(jīng)歷扩然，先報了一個?納木錯?一日游艘儒，用來嘗試一下自己的接受度。是15人團夫偶，很擠界睁，不舒服。后來去?林芝?和珠峰選擇的6-8人小團兵拢，就很好了翻斟，很舒服，而且都是純玩團说铃，司機師傅人很和善访惜，景色好的地方，就停車讓我們拍照腻扇，一路上給講一點風土人情债热。
Q&A 18：怎么拍攝?西藏?寫真？
答：我朋友提前在飛豬或淘寶找的寫真拍攝幼苛，提前預訂了時間窒篱，攝影工作室提前一天聯(lián)系我們。價格是399元舶沿，提供藏服墙杯、化妝。拍攝30張照片括荡，精修10張高镐，沒有后期其他費用∫黄可以選擇的拍攝地點是大昭寺和布達拉宮廣場避消。（后期精修很一般，別期望太高Ｕ偌小）
Q&A 19：在哪里可以編辮子岩喷，多少錢？
答：在八廓街的小巷子里有理發(fā)的地方都可以編辮子监憎，相對來說貴一點纤虽，10元一根。我倆是在三十那天白天在八廓街閑逛痘系，有藏族婦女沿街叫賣，就在路上給編迄委，5元一根。后來路上認識了其他人类少，說可以講價到2元一根叙身。編辮子時跟我們說有講究，16根和23根硫狞，因為頭發(fā)短信轿，我想16根即可，但是坐下后就給編了23根残吩。后面幾天去?林芝?時問司機師傅财忽，有編辮子的講究嗎，他說并沒有泣侮。好吧即彪，我就頂著一腦袋辮子去了?林芝?玩。這個辮子可以洗頭發(fā)活尊，不太影響隶校，我每天都洗澡洗頭，從4日到8日酬凳，自己拆掉的惠况。
Q&A 20：通過什么途徑參團？
答：納木措和?林芝?宁仔，我是從客棧老板那里報的團稠屠。這些團的價格比較透明◆嵘唬可以坐對比权埠，住的如家樓下也有一家旅行社。后來去珠峰4日游煎谍，是在馬蜂窩報的攘蔽，只是途徑不同，都可以按照自己的要求提出呐粘。我當時就是要報6-8人小團满俗，而且珠峰4日游的最后一天，當晚的飛機作岖，因為行程最后一站是羊湖唆垃，都在?貢嘎?，還能送我去機場痘儡，都要提前和客服講清楚辕万。
納木措一日游350元，不含餐如果不能到湖邊退50元。
林芝?2日游渐尿，1050元醉途，含餐含住宿，這個貴了砖茸，沒時間三日游了隘擎。
珠峰4日游，1500元渔彰，包住宿嵌屎，餐費AA制。
Q&A 21：納木措海拔高恍涂，冬季可以到湖邊嗎？
答：納木措海拔4700多植榕，聽司機師傅說再沧，很多人去珠峰不高反，但是到了納木措高反了尊残。路上十分顛簸炒瘸，無數(shù)次被顛起來，當天幾乎沒走路寝衫，卻顯示22000步顷扩，請自行腦補！
至于是否能到湖邊慰毅，完全憑運氣隘截。我是大年初一去的，據(jù)說是因為邊防警察過年放假得以開進去汹胃。到了后面幾天就進不去了婶芭。在路上結識的朋友說，沒去到湖邊着饥，然后去了羊八井泡溫泉犀农，非常好。還可以晚上去納木措看星空宰掉，只能肉眼觀看呵哨，拍不出來。
冬季冰封的納木措轨奄，沒有了夏季的柔美孟害，是那么壯麗。
去納木措非常冷戚绕，可以說是穿最多的一天了纹坐。
下圖是當?shù)匦〕裕ㄙ悾环N油炸的面食耘子，非常好吃果漾。
Q&A 22：在?拉薩?的住宿選擇？
答：一開始選擇了民宿谷誓，喜歡具有?西藏?特色的绒障，但是那個房間沒有空調，?拉薩?夜晚的溫度只有-6度捍歪，太冷了户辱。忍了一晚，就搬去了旁邊的如家糙臼。在色拉南路庐镐，距離大昭寺和布達拉宮4、5站距離变逃。對面就是一家24小時營業(yè)的拉面店必逆，附近很多小便利店，和街頭燒烤揽乱。在?拉薩?一天只吃兩餐名眉，每天8點多天才亮，大部分在附近解決了凰棉。
Q&A 23：去?林芝?會高反嗎
答：?林芝?海拔2900损拢，適合大多數(shù)人。但是也有例外撒犀，團里的小哥哥一路上都在吸氧福压。還有一位女生在拉薩?高反，一直沒有緩解绘证。另外陪我朋友去醫(yī)院時看到男士更容易高反隧膏，并且比較嚴重，后面報的珠峰四日游的團里也是男士們有高反嚷那。
Q&A 24：?林芝?的景色胞枕？
答：?拉薩?更多是人文景觀和寺廟，?林芝?則是樹木繁茂魏宽，秀水逶迤腐泻。冬季的?林芝?自然不及其他季節(jié)那么郁郁蔥蔥，倒是桃花正是萌芽時節(jié)队询，司機師傅說全球變暖派桩，桃花也開的早了，大概3月中下旬蚌斩。我是單人出游坐在了副駕位置铆惑，一路上觀景聊天方便得很。
林芝?地區(qū)路上風景旖旎，很多植被员魏，水庫丑蛤，如果是其他季節(jié)，當?shù)佤~類非常鮮美撕阎。藏香豬和牦牛也是一大特色受裹，都是野生，滿街跑虏束，幾次在公路上遇到它們棉饶，只得默默等待它們過去再走，一旦按喇叭反而怕驚嚇了它們镇匀。
Q&A 25：?林芝?的溫度照藻？
答：相較于?拉薩?的溫度還要高3-5度呢，氣候怡人汗侵。但是路過泥洋風光觀景臺一帶岩梳，起了沙塵，也是一個景觀了晃择。在觀景臺的前后分別是天葬臺和水葬臺，好奇寶寶們可以停車一觀也物。
Q&A 26：?林芝?的石鍋雞宫屠？
答：當晚吃了石鍋雞，確實不錯滑蚯，只是司機師傅建議還是魯朗的石鍋雞更美味浪蹂。因為時間問題，沒有報三日游告材，三日游套餐里一般會包含魯朗石鍋雞坤次。
Q&A 27：南伽巴瓦峰？
答：南伽巴瓦峰終年積雪斥赋，云霧繚繞缰猴，從不輕易露出真面目。能夠遠遠地觀賞到疤剑，已經(jīng)三生有幸滑绒。下圖。
Q&A 28：?巴松措?隘膘？
答：門票免費疑故。?巴松措?游玩時間2小時左右，因為團友高反弯菊，玩了一個小時纵势，游玩?巴松措?建議坐船。
Q&A 29：風景在路上？
答：離開?拉薩?后钦铁，一路上全是風景软舌，藍天白云的映襯下，隨手一拍就是美景育瓜。沒有用濾鏡葫隙，都是手機自帶所拍。
Q&A 30：如何辦理邊防證躏仇？
答：可以在自己城市辦理恋脚。也可以像我一樣，報的珠峰4日游包含辦理邊防證焰手。因為是6-8人小團糟描，司機師傅會來所在酒店接送，第一站就去邊防大廈取邊防證再出發(fā)书妻。第一天的行程比較簡單船响，就是去?日喀則的扎什倫布寺。
Q&A 31：扎什倫布寺躲履？
答：四日游的司機師傅人特別好见间，沒有在車上等我們，而是帶著我們進去了工猜，在他的指引下米诉，運氣特別好，趕上了當天有盛大的誦經(jīng)儀式篷帅，非常震撼史侣，有一段是要從桌子下面鉆著走很長一段路，更覺得神秘了魏身。一直跟著師傅才得以知道如何進入惊橱，走丟的小伙伴就沒有進去。
Q&A 32：如何拍攝扎什倫布寺全貌箭昵？
答：在大門的正對面有觀景廣場税朴。
Q&A 33：?日喀則?當晚下雪了，去不了珠峰宙枷？
答：第一天宿?日喀則?掉房，住的酒店是師傅推薦的，但是并沒有增加費用慰丛，地采暖非常暖卓囚，還包早餐。只是诅病，外面下雪了哪亿，我們第二天珠峰的行程無法進行了粥烁，因為封路了。
在司機師傅的帶領下蝇棉，去了扎什倫布寺上面的轉經(jīng)道讨阻，俯瞰整個?日喀則?市，?日喀則?市?西藏?第二?大城市篡殷。轉經(jīng)道一路上都有狗狗钝吮，其中有藏獒，毛很厚實呢板辽。
有一處平臺奇瘦，并非觀景臺，可以毫無遮擋的欣賞整個?日喀則?和扎什倫布寺劲弦。時不時會有鴿子在天空盤旋耳标。大地如此遼闊，遠處山脈連綿起伏邑跪，大雪像是一層面紗次坡，更添別致。
下圖為?日喀則?古城遺址画畅。轉經(jīng)道很長砸琅，也可中途從其他路下來。
下圖是豌豆餅轴踱，當?shù)匦〕悦鞴鳎谠矀惒妓抡T口有售，口味偏咸寇僧，有辣椒醬佐餐。5元一份沸版。
下圖為當?shù)仫L干牛肉干嘁傀，是生的哦！越嚼越香视粮。
下圖是當?shù)厝俗葬勄囡拙葡赴欤撬緳C師傅帶的，非常好喝蕾殴，度數(shù)不高笑撞。外面買不到哦！
Q&A 34：珠峰之行钓觉？
答：珠峰4日游只有6個人茴肥，其中就2人是認識的，其他4人都是拼湊的荡灾。都是因為同游小伙伴高反返程而遺留下來的瓤狐。大部分人都有過鍛煉身體的經(jīng)歷瞬铸，一路上只有一位男士晚上吸氧了，其他人都玩得很嗨础锐。只要風景美嗓节，司機師傅就停車讓我們下來拍照觀景，玩出了自駕游的感覺皆警。
因為?西藏?陽光真的很強拦宣，（請必備防曬霜和遮陽帽）夜里的積雪經(jīng)過一個上午就融化了。我們大家都很想去珠峰信姓，就啟程開往?定日?縣鸵隧，一路上聽著藏族歌曲，喝著青稞酒财破，還以為可以去珠峰掰派。可是到了定日?縣左痢，前面的車告知無法進入靡羡，?定日?縣出了公告。只得再次返回?日喀則?俊性，失望是有的略步，只是一路上還是很幸運的。來?西藏?旅行定页，需要一些運氣趟薄，期待下次吧！
Q&A 35：斯米拉神山典徊？
答：從?日喀則?出發(fā)杭煎，路過滿拉水庫和斯米拉神山，兩處很近卒落。正值春節(jié)期間羡铲，很多當?shù)夭孛駚頀旖?jīng)幡。經(jīng)幡在大風吹拂下飄動儡毕，很是壯觀也切，更顯神圣。此處風景如畫腰湾，感覺人都是p上去的雷恃。
Q&A 36：卡若拉冰川？
答：大家在這一天的游玩中要多穿點费坊，冰川和普莫雍錯都非常冷倒槐。卡若拉冰川四季不化附井，海拔5000米导犹。
風景真的在路上唱凯，一路上常常停車拍照，這種地貌和景致有一種吸引力谎痢，百看不厭磕昼，忘記煩惱。
Q&A 37：普莫雍錯节猿？
答：此時深感手機像素不行啊票从。自然界很強大，冬季的湖面結冰很厚滨嘱，可以在冰面上各種玩耍峰鄙，坐著躺著被人拉著，多穿點太雨。還有人脫光了上衣秀一下的吟榴。大概玩了1個小時，因為太冷了囊扳。
當晚宿?浪卡子?縣吩翻，住宿條件都是共用浴室，找了好幾家才找到一家不是共用的锥咸。200元標間狭瞎。
Q&A 38：羊卓雍措？
答：最后一日就一個景點搏予，羊卓雍措熊锭。羊湖很長，一路的?盤山?道雪侥，處于半冰凍狀態(tài)碗殷，結冰的地方也不是很實，建議不要隨意踩速缨。剛到羊湖就碰到了一群羊亿扁，停車下來玩，第一次見到那么多羊鸟廓，欣喜若狂。
羊湖襟己，湖水平靜引谜，靜的像少女，藍的清澈擎浴，心也靜了员咽。
有些路段湖面結成藍冰，非常美贮预，只是溫度回升贝室，冰凍不是很厚契讲。
Q&A 39：和牦牛、藏獒合影滑频？
答：羊湖一路上有好幾個觀景臺捡偏，到了海拔4441觀景臺，有很多牦畔棵裕可以合影银伟，要價20元一個人，劃價到15元绘搞。藏獒是兩只彤避，合影也是講價到了15元一個人。
Q&A 40：羊湖全貌逛景點夯辖？
答：羊湖最高處觀景臺可以俯瞰全貌琉预，海拔4998米，可以觀賞到羊湖逶迤蜿蜒的美貌蒿褂。
后記：在行程的最后兩天圆米，有一種錨段的心里，有點想家又很貪戀美景贮缅。因為不高反榨咐，甚至想去?阿里地區(qū)。在此建議大家無需提前購買回程機票谴供，第一身體因素块茁，第二玩的盡興。
還想再去桂肌，期待数焊！
