要跟昨天的自己比罚攀，別和今天的別人比党觅。
后半句我看的很明白，前半句竟讓我一時迷茫起來斋泄。人生而不同杯瞻，出身、環(huán)境炫掐、后天的努力等等魁莉，因?yàn)槲覀兏揪筒恢澜裉斓膭e人曾經(jīng)有過怎樣的昨天，所以我們和別人之間是不具可比性的募胃。但是我們卻知道今天的我們曾有過怎樣的昨天旗唁，那么我們和昨天的自己比什么？年少與年長痹束，幼稚與成熟检疫，停滯與進(jìn)步？我一時竟不知該如何是好了祷嘶。喂屎媳，今天的自己比昨天的自己更好了嗎？
同事和我傾訴工作上的瑣事论巍，很難得烛谊。
找學(xué)生談話拉近彼此距離，很難得嘉汰。
爽快答應(yīng)朋友的邀約丹禀，很難得。
和女兒交流能較好穩(wěn)住自己，很難得湃崩。
和妹妹說起了自己的煩惱荧降，很難得。
和朋友姐妹一起吃了頓飯攒读，很難得朵诫。
大家有吃有喝有說有笑，很難得薄扁。
返程路上小哥倆大喊大叫大笑剪返，很難得。
靜下心來書寫這些難得邓梅，很難得脱盲。
感恩感謝這一切的遇見與美好，相信這一切都剛剛好日缨。
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4 例外問句 例外問句引導(dǎo)著當(dāng)事人去看到問題不發(fā)生或比較不嚴(yán)重的時刻钱反，以及探討這些時刻是如何發(fā)生的，以能開發(fā)過去成功的解決方法并判讀可否運(yùn)用于現(xiàn)在匣距，特別值得看重的是面哥，可能達(dá)成當(dāng)事人所遇目標(biāo)的相關(guān)例外。例外問句促使當(dāng)事人有意識地注意與參考自己過去的成功之法毅待，而讓當(dāng)事人從注意問題的嚴(yán)重性轉(zhuǎn)而思考問題可以如何解決的可能性與具體策略尚卫，并進(jìn)而能提升當(dāng)事人的自信心與賦能感。
5差異問句 差異問句邀請當(dāng)事人思考與回答：于目前現(xiàn)況與例外經(jīng)驗(yàn)之間尸红，或者目前現(xiàn)況與美好愿景之間吱涉，有何不同的細(xì)節(jié)，以使當(dāng)事人在對照之下外里，除了能帶出希望感外怎爵，也能激發(fā)找到運(yùn)用于目前可以開始行動的次目標(biāo)或具體策略，此問句長街在奇跡問句與例外問句的運(yùn)用之后盅蝗。
6 應(yīng)對問句 應(yīng)對問句詢問當(dāng)事人一些很小的疙咸、被視為理所當(dāng)然的行動與動力是從何而來的，特別是當(dāng)事人針對問題情境的自發(fā)應(yīng)對與處理风科。應(yīng)對問句能在同理支持當(dāng)事人感受的同時，又激發(fā)當(dāng)事人看到自己已在發(fā)揮的能量與做到的小成功乞旦，以及目前走過困境的小小有效方法贼穆。應(yīng)對問句亦可邀請當(dāng)事人，確認(rèn)自己如何能持續(xù)承受或?qū)勾艘焕Ь车姆N種優(yōu)勢兰粉，而暗示著值得當(dāng)事人去探討既存隱含的自發(fā)力量故痊，而減少被困境擊垮的挫折感。
