討好的標志之一起愈，就是害怕別人不開心。
所以在人際互動中译仗，討好者會小心說話抬虽、不敢反駁、好好表現(xiàn)古劲，甚至會隱忍斥赋、犧牲、自我安慰产艾，以盡可能地保證對方不要因為自己而產(chǎn)生什么不開心疤剑。
討好者其實并不傻，他們很懂得為自己考慮闷堡。
在討好者看來隘膘，別人不開心是件很糟糕的事。他們的潛意識里覺得杠览，別人很苛刻弯菊。別人一旦不開心，就會覺得我這個人不好踱阿，就會對我有意見管钳。接下來會有一系列的可能性后果：
懲罰 钦铁。別人會指責我、嫌棄我才漆、影響我晉升牛曹、甚至影響我能繼續(xù)工作。
不被愛 醇滥。別人會不喜歡我黎比、不跟我做朋友、困難的時候沒人幫我鸳玩、我很孤獨阅虫。
討好者害怕被懲罰，害怕失去對方的愛不跟。他為了這兩個東西颓帝，不得不討好。
安全感與愛窝革，是人最基本的心理需求躲履，每個人都很需要。只不過討好者的自我比較虛弱聊闯，他沒有辦法自給自足工猜，只能外包給別人來獲得。也就是說：
面對懲罰和孤獨菱蔬，討好者是沒有能力應對的篷帅。
自我強大的人，可以在被懲罰的時候保護自己拴泌。他可以理直氣壯地表達自己魏身，在被指責的時候懟回去或向對方解釋◎礁可以坦然為自己爭取利益箭昵，保護自己。
可是討好者就像被封印一樣回季，不相信自己的力量家制。他不得不委屈求全，照顧好對方的感受泡一。希望能不惹對方不開心颤殴，獲得對方的不懲罰。
這個其實就是交保護費鼻忠。我打不過你涵但，我就犧牲一部分利益，換來你的不侵犯“粒可討好者不知道的是瞳脓，人家壓根就不會領你的情。
自我強大的人澈侠，在感受到孤獨的時候能主動尋找愛篡殷。他既能通過自身的價值、魅力等因素吸引別人得到愛埋涧，又能通過求助、索取奇瘦、示弱等方式讓別人為他付出棘催。即使得不到，他也能跟孤獨友好相處耳标，去做自己喜歡的事醇坝。
可是討好者不相信自己能夠被愛，也無法安靜地跟自己相處次坡。于是他只能通過討好別人呼猪，希望別人心情好一點，不要拿走對他微弱的愛砸琅。
這個類似于買保險宋距。就是我不斷在現(xiàn)在付出，企圖換來我有需求有困難的時候你的幫助症脂。討好者不知道的是谚赎，對面這家保險公司，是極其不穩(wěn)定的诱篷。
討好者一直在外求壶唤。他把自己無法完成的自我保護、自我獲得愛棕所，寄托在他人身上來完成闸盔。
但他人是不穩(wěn)定的。你把這兩個需要琳省，建立在別人的心情之上迎吵，其實是非常危險的。無論是國家還是個人针贬，過度依賴于外在供給的時候钓觉，都會開始各種失去的擔心，不得不忍讓妥協(xié)坚踩。
對于討好者來說荡灾，只有通過靠自己來完成大部分自給自足，才能不再去討好，做回自己批幌。
我這么說不代表不可以依賴础锐。而是你的依賴要有個限度。
你當然要盡可能地避免被懲罰荧缘，這是一種自我保護皆警。但一旦你需要使用犧牲才能換來不被懲罰的時候，你要有能力保護自己截粗，你才不怕被懲罰信姓。我們熱愛和平，但不代表懼怕戰(zhàn)爭绸罗。
你當然要盡量顧及到別人的感受意推，這是一種招人喜歡的美德。但一旦顧及別人感受要傷害到自己感受的時候珊蟀，你要有一種底氣就是：你喜歡我固然很好菊值，但是你不喜歡我了，我也可以活下去育灸。
這就是討好者應該有的自尊：有你很好腻窒，沒有你也行。
這時候你跟他人之間磅崭，才能真正成為平等的關系儿子，而不再是依附關系。
討好者砸喻，最需要學習的就是發(fā)展出自己的力量典徊。?
對討好者來說，他從小就接受各種無法承受的懲罰恩够，他只能通過不斷妥協(xié)換來安寧卒落。
他可能有個嚴厲的父母，可能沒什么伙伴蜂桶，可能不怎么被關注儡毕。這讓他只能不停地自我犧牲，委屈自己扑媚，才能在掙扎中獲得一點安全和愛腰湾。
那時候，他是沒有力量的疆股。照顧好別人的情緒费坊，是他唯一會的求生存之道。
討好者需要做的旬痹，只是解除封痈骄：
現(xiàn)在已經(jīng)不一樣了讨越，你已經(jīng)不是當年的無力應對的你了，你已經(jīng)長大為一個很大很大的大人了永毅，你有能力保護自己把跨，也有能力照顧自己了。
這個過程沼死，可能會很慢着逐，但你每走一步，都是一個新的自己意蛀。你可以去嘗試兩件事：
每當你害怕別人不高興的時候耸别，你問問自己，你在怕什么县钥。在你的想象中秀姐，別人不高興會怎樣。
假如這個后果真的發(fā)生的話魁蒜，你有沒有能力去面對，你該怎樣去面對吩翻。
然后在做的過程中兜看，隨時現(xiàn)實檢驗：
如果你不去照顧他的感受，他是否真的會不開心狭瞎？
如果他不開心细移，那個后果是否真的會發(fā)生？
如果那個后果發(fā)生熊锭，你是否真的是不能承受弧轧？
這里面會有害怕，會有驚悚碗殷，會有后果精绎，會有真實的部分。每走一步锌妻，我也邀請你去欣賞自己代乃，看到自己的不容易。一次次仿粹，你就才學會了如何去面對別人的不開心搁吓。
如此，你就知道——
什么時候要去使用討好這種能力吭历，什么時候不必再去討好了堕仔。這就是真正的自由。
