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注:蛋白粉介紹在答案末尾萤晴。
先簡單介紹一下iherb：iherb自1996年開始營業(yè)吐句，其總部位于美國加利福尼亞州莫雷諾谷市，是世界上非常具有知名度的銷售天然產(chǎn)品的電商平臺之一店读，用戶遍布全球150多個國家嗦枢，有多個知名運動補劑品牌在售，包括歐普特蒙屯断、肌肉科技文虏、環(huán)球野獸等等侣诺。
現(xiàn)在進入正題，以下是購物流程择葡。
提醒一下紧武，在發(fā)貨之后需要用微信關(guān)注并打開順豐速運，上傳自己的身份證照片用于通關(guān)敏储，具體操作請參考本文步驟14阻星。之所以這樣做是因為貨物入境需要你的證件，沒有的話是過不了海關(guān)的已添。
1.首先安裝iherb國際版或者iherb中國版妥箕，各大應(yīng)用市場均可下載（本文示例截圖全部來自于國際版）。安裝后打開會出現(xiàn)如上圖畫面更舞，默認選擇中文畦幢，人民幣￥以及中國，點continue進入下圖首頁缆蝉。
2.接著點擊上圖中首頁左邊的菜單欄宇葱，如下圖所示，再點擊登入刊头。
3.輸入郵箱賬號注冊黍瞧，密碼可以和郵箱密碼不同。注冊后你的iherb賬號就是郵箱地址原杂，密碼則是注冊時填寫的密碼印颤。
4.登陸之后回到首頁點菜單欄，然后點擊產(chǎn)品類別穿肄，選擇下圖中的運動年局。
5.點擊橘色的菜單按鈕，再點過濾選項咸产，
6.選擇子分類矢否，
7.選擇乳清蛋白點擊繼續(xù)，
8.點擊使用脑溢，
9.從篩選出的商品中選擇一款蛋白粉加入購物車兴喂，蛋白粉的詳細介紹在末尾。
10.打開購物車焚志，使用碼券hzr401和SAVE2017衣迷，如下圖，
11.碼券可疊加酱酬，如下圖壶谒，
12.點結(jié)賬之后需要設(shè)置收貨地址、付款膳沽、選擇快遞汗菜。
現(xiàn)在iherb有兩種運輸方式:一個順豐让禀，一個郵政。兩種都執(zhí)行國家行郵稅標(biāo)準(zhǔn)陨界，都是預(yù)收關(guān)稅巡揍，稅費基本相同，所以運費哪個便宜我們選哪個【瘢現(xiàn)在的情況看順豐要便宜很多腮敌，而且速度也不錯，所以建議走順豐俏扩。
接著提交訂單糜工，如果成功完成支付后訂單依然顯示“等待支付”，那么有可能是因為系統(tǒng)需要些時間從支付寶方完成交易數(shù)據(jù)對接录淡，24小時內(nèi)狀態(tài)更新都屬于正常捌木。微信支付也可能存在此類情況，如果24小時后訂單狀態(tài)依然未更新嫉戚，就點擊下圖的顧客服務(wù)部刨裆，向iherb中國客服發(fā)郵件說明你的訂單號以及遇到的情況，一般都會在24小時之內(nèi)回復(fù)彬檀。
13.在付款成功之后帆啃，訂單狀態(tài)會轉(zhuǎn)變?yōu)槌鰩熘校藭r訂單會有一段出庫時間（就是發(fā)貨的意思）凤覆，大概48小時左右链瓦，在此期間是查不到運單號的拆魏。一旦出庫完成盯桦，就可以在訂單上點擊追蹤訂單從而跳轉(zhuǎn)到順豐頁面查詢物流狀態(tài)，從洛杉磯出發(fā)到貨物到達邊境這段期間渤刃，物流狀態(tài)會處于一個不更新的狀態(tài)拥峦，持續(xù)好幾天，這也是正常的卖子，還請各位放心略号。
14.打開順豐速運公眾號，點擊"我"洋闽，然后點擊服務(wù)查詢玄柠，如上圖所示。接著來到下一步诫舅，點擊下圖中的通關(guān)服務(wù)羽利。
15.輸入運單號，點擊證照單證刊懈，選擇身份證这弧，上傳正反面然后提交娃闲，清關(guān)單證這個選項不用管。
16.下圖是我的一次物流記錄匾浪，可以看到從發(fā)貨到收貨用了一周的時間皇帮。大家對于物流速度沒有必要過分糾結(jié)，有知友三四天收貨的蛋辈，也有半個月收貨的属拾，在這個范圍內(nèi)基本都是正常的。
17.蛋白粉介紹：
常見的的乳清蛋白粉有Optimum Nutrition GoldStandard 100% Whey（歐普特蒙的100%黃金標(biāo)準(zhǔn) ）梯浪、 MuscleTech NITRO-TECH （肌肉科技正氮系列）捌年、Universal Nutrition Animal Whey （環(huán)球野獸系列）等。下面是幾種常見蛋白粉的主要成分挂洛，詳細成分可點擊商品查看商品介紹礼预。
環(huán)球野獸
主要成分（1勺33.7g）：25克蛋白質(zhì)、1克脂肪虏劲、4克碳水化合物托酸；
肌肉科技正氮
主要成分（1勺44g）：30克蛋白質(zhì)、2.5克脂肪柒巫、4克碳水化合物励堡；
歐普特蒙黃金標(biāo)準(zhǔn)
主要成分（1勺30.4g）：24克蛋白質(zhì)、1克脂肪堡掏、3克碳水化合物应结。
WHEY就是乳清蛋白粉，mass就是增肌粉泉唁，兩者的區(qū)別在于鹅龄，增肌粉含有大量碳水，蛋白質(zhì)含量大概只有40％左右亭畜，適用于瘦弱的人增重扮休，但是碳水非常容易獲取，米飯拴鸵，土豆面條等是常見碳水來源玷坠，因此增肌粉就顯得很雞肋，我個人傾向于將錢花在乳清蛋白上（由于翻譯問題劲藐，MuscleTech NITRO-TECH 在iherb上被翻譯成了增肌粉八堡，但是它是貨真價實的乳清蛋白粉，可以參考它的商品介紹聘芜，里面有詳細的成分列表兄渺。下圖從上往下依次為環(huán)球野獸、歐普特蒙厉膀、肌肉科技）溶耘。
