大家好乖酬，我是阿田~
在炎熱的夏天，做飯意味著融求，油煙味咬像，悶熱，以及生宛，耗時間县昂！
麻煩的食譜完全不想下手？
今天特別帶來步驟超簡單的七日減脂食譜茅糜，每天的攝入熱量約為1300千卡左右（適合身高160七芭，體重45千克素挽，不怎么運動的女性）蔑赘，大家可根據(jù)自己的需求酌情刪減~
七日減脂食譜
DAY1
DAY2
DAY3
DAY4
DAY5
DAY6
DAY7
小tips
沒有上述食材的寶寶可以用近似的食品去替代哦！
低卡水果選擇：草莓 李子 杏 柚子 桃子 橘子 葡萄 蘋果 梨 櫻桃 獼猴桃
特別叮囑
1.?本食譜不應(yīng)視為診療建議预明，亦不能取代醫(yī)療團隊的指導
2.?每天飲食量缩赛、運動量及心理變化等因素都會影響最終結(jié)果
4. 如果感覺饑餓，可以適當增加全麥餅干撰糠、牛奶豆?jié){等加餐酥馍，消除饑餓感。
5. 極低熱量的飲食方法不提倡阅酪，等同于節(jié)食旨袒，會對身體產(chǎn)生一系列負面影響。
編輯 | 阿田
