小編經(jīng)常在廣場(chǎng)淳玩、小公園看見一群大媽大爺在鍛煉身體直撤,很多是拍打身體,其實(shí)就是拍打經(jīng)絡(luò)凯肋,經(jīng)常對(duì)這些經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按摩拍打谊惭,自然能幫助防疾病保健康,還能延年益壽侮东。前提是要拍打的穴位正確才行圈盔,像有些人胡亂一通的拍打身體,是作用不大的悄雅,今天教大家拍打一些穴位驱敲,能夠強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病宽闲。
每天拍打身上這5個(gè)地方众眨,補(bǔ)足腎精、強(qiáng)健心臟容诬,沒病一身輕松娩梨!
拍涌泉穴
腳底是我們最容易忽視的部位,但是它的作用卻至關(guān)重要览徒。雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通狈定。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”,與人體健康休戚相關(guān)。
足底有個(gè)穴位叫涌泉穴纽什。它是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一措嵌,拍一拍可以使人腎精充足、耳聰目明芦缰、精神充沛企巢、生殖功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟让蕾、補(bǔ)足腎精浪规,行走有力。
拍曲池穴
現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛涕俗、上肢癱瘓罗丰、高血壓、蕁麻疹再姑、流行性感冒萌抵、扁桃體炎、甲狀腺腫大元镀、急性胃腸炎绍填、感冒發(fā)熱、咽喉炎等栖疑√钟溃可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜遇革。
拍外關(guān)穴
外關(guān)穴在腕后外側(cè)中間卿闹,約兩個(gè)拇指節(jié)兩骨中間。所以這個(gè)穴有通調(diào)全身氣血萝快,通經(jīng)活絡(luò)锻霎,理氣止痛之效。按揉外關(guān)穴能疏通少陽經(jīng)氣揪漩,對(duì)感冒發(fā)燒旋恼、氣郁氣滯都有一定疏通效果。還能對(duì)上肢的筋骨奄容、肌肉冰更、關(guān)節(jié)等處發(fā)生腫脹、酸痛昂勒、麻木和屈伸不利起到一定緩解作用蜀细,是常用的保健穴位。
拍極泉穴
腋下稱之為極泉穴戈盈,經(jīng)常拍打這個(gè)部位具有寬胸理氣奠衔、通經(jīng)活絡(luò)的功效,這個(gè)部位是各個(gè)靜脈、動(dòng)脈涣觉、腋淋巴結(jié)群組織的集合部位,經(jīng)常拍打這個(gè)部位不僅能夠保持身體健康血柳,還能夠起到治療病癥的作用官册,如心包炎、心絞痛难捌、肩周炎等膝宁,還能夠預(yù)防到冠心病、肺心病根吁,強(qiáng)健心臟等员淫,在拍打的時(shí)候以左手拍右腋窩,右手拍左腋窩的方式進(jìn)行击敌,每次在30-50左右介返。
拍委中穴
介紹:膝窩在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴沃斤,走的是膀胱經(jīng)圣蝎。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口衡瓶,如果這里不通 暢徘公,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎哮针。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出关面,每一至兩周拍打一次,防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生十厢。