1.多喝白開水或者純凈水帖族，少喝碳酸飲料和酒
很多人可能對第一點就開始沒有耐心了，但是科學研究證明多喝熱水是有利于身體健康的挡爵。所以下次有人和你說多喝熱水，千萬別生氣了甚垦！
過度的攝入飲料或者酒精茶鹃，會增加腎的負擔。長此以往艰亮，還會形成成癮性的依賴闭翩。很多人在年輕的時候喜歡喝飲料，晚上泡吧喝酒迄埃，不見得自己身體出了什么問題疗韵。不過，沒準年紀到了時候就會還這健康的債了侄非。
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2.作息規(guī)律：晚上11點+早上7點
這是目前全球最健康的睡眠早起時間蕉汪。
晚上十一點到凌晨三點是身體進入深度睡眠的最好時間。
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3.堅持每天運動
堅持運動不僅可以保持健康而且還可以減肥逞怨。何樂而不為者疤。
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4.每周看一部豆瓣高分電影并寫影評
電影會帶給你一些，你想象不到的東西叠赦。
《肖生克的救贖》里面說的：“希望是美好的驹马，也許是人間至善，而美好的事物永不消逝除秀∨蠢郏”
5.堅持每個月看4本書
莎士比亞說：生活里沒有書籍，就好像沒有陽光册踩；智慧里沒有書籍泳姐，就好像鳥兒沒有翅膀。
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6.堅持每天寫作
寫作可以練就一個人的獨處習慣棍好，也可以作為一種宣泄仗岸。
7.保持學習
永遠別忘了提升自己
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8.保持自信
心里暗示的力量是超乎你所想像的。
9.學習規(guī)劃
有些時候我們需要規(guī)劃借笙，我們需要按照規(guī)劃來生活扒怖。這樣的規(guī)劃可以是財務的、感情的业稼、生活的…
10.學習復盤
復盤不是流水賬盗痒，更多需要帶著反思去正視自己的每一件事。
