從小到大，你因?yàn)橥饷沧员斑^(guò)嗎灾票？
最近峡谊，有個(gè)視頻突然在朋友圈里被瘋傳。好多網(wǎng)友看了刊苍，哭得稀里嘩啦既们。
視頻里的4歲小女孩看著鏡頭里的自己，突然非常沮喪地說(shuō)：“我好難看正什∩吨剑”
發(fā)型師姐姐想盡辦法安慰小女孩，可是小女孩還是哭了起來(lái)婴氮。
看到這里斯棒，我的心都碎了。
一個(gè)才4歲的小女孩主经，為什么要承受這些荣暮？又是誰(shuí)影響了她，讓她對(duì)自己的外貌產(chǎn)生了自卑罩驻？
在1.6萬(wàn)+條的微博評(píng)論里穗酥，很多人都說(shuō)，仿佛在這個(gè)小女孩身上看到了曾經(jīng)的自己惠遏。
“顏值即正義”砾跃，在這個(gè)看臉的時(shí)代，生為女孩节吮，長(zhǎng)相似乎代表了一切抽高。有太多人對(duì)你的外貌指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至發(fā)出嘲笑课锌。或許言者無(wú)心厨内，但是被評(píng)價(jià)的人祈秕，卻可能一輩子都無(wú)法釋?xiě)选?/b>
有多少女孩，或許就是從那樣的時(shí)刻開(kāi)始雏胃，開(kāi)始不喜歡自己的長(zhǎng)相请毛，慢慢有了外貌焦慮。
我忍不住開(kāi)始想：一個(gè)女孩瞭亮，到底要扛過(guò)多少外貌焦慮方仿，才能順利長(zhǎng)大？
從小被評(píng)價(jià)统翩，種下自卑的種子
日本21歲網(wǎng)紅ikirichan仙蚜，自小因?yàn)橄嗝财椒捕煌瑢W(xué)嘲笑。
當(dāng)她把自己在學(xué)校受欺負(fù)的事情告訴父親的時(shí)候厂汗，沒(méi)想到心直口快的父親對(duì)她說(shuō)了一句：
“你的長(zhǎng)相會(huì)給他人帶來(lái)不幸委粉。”
因?yàn)楦赣H這句不經(jīng)意的評(píng)價(jià)娶桦，ikirichan走上了整形不歸路贾节。
她多次前往韓國(guó)，全身動(dòng)刀無(wú)數(shù)衷畦，額頭2次栗涂、眼睛6次、鼻子7次祈争、嘴巴5次斤程、下巴5次，加上分階段的豐胸和抽脂菩混，前后花費(fèi)累計(jì)達(dá)到1500萬(wàn)日元左右（約90.5萬(wàn)元人民幣）忿墅。
ikirichan承受了常人無(wú)法忍受的身心痛苦。
第一次做完輪廓整形的時(shí)候墨吓，她的臉腫得特別厲害球匕，連喝東西都很艱難，一個(gè)月整整瘦了8公斤帖烘。
一年多前亮曹，她獨(dú)自一人前往韓國(guó)做輪廓三點(diǎn)手術(shù)。當(dāng)時(shí)秘症，她全身麻醉照卦，還要切骨，一想到有可能死在手術(shù)臺(tái)上乡摹，她就怕得止不住掉眼淚役耕，甚至寫(xiě)了一封遺書(shū)給家人。
要美是真的聪廉，害怕也是真的瞬痘，但為什么還要考慮并期待進(jìn)行下一次整形手術(shù)呢故慈？
ikirichan的解釋令人心疼，她說(shuō)框全，
“因?yàn)楸绕鹜春秃ε虏毂粒胍兤恋男那檎剂松巷L(fēng)。在我看來(lái)津辩，如果按自己現(xiàn)在的長(zhǎng)相生活下去拆撼，是件非常可怕的事情喘沿，總感覺(jué)為了讓自己變得漂亮闸度，還有很多手術(shù)需要去完成⊙劣。”
父親的一句話改變了女兒的人生莺禁。
如今已經(jīng)很好看了，但是她仍然擔(dān)心自己的長(zhǎng)相是否能帶來(lái)幸福窄赋。
其實(shí)睁宰，我們從小到大或多或少都被被人評(píng)價(jià)過(guò)長(zhǎng)相，眼睛太小寝凌，皮膚太黑，嘴巴太大孝赫，那個(gè)時(shí)候较木，我們的自我意識(shí)不強(qiáng)，會(huì)把別人的挑剔看得很重青柄。
長(zhǎng)大后伐债，這些評(píng)價(jià)內(nèi)化了成了信念，變成自己挑剔自己致开。
擔(dān)心外貌的背后峰锁，是對(duì)自我價(jià)值感的焦慮
我有一位朋友，身高170厘米双戳，體重50公斤虹蒋，皮膚很白，腰背很直飒货，無(wú)論穿裙裝還是褲裝魄衅，都讓人無(wú)法挑剔。
可是塘辅，有一天她突然問(wèn)我：“我為什么這么丑晃虫？不敢照鏡子，每次照鏡子扣墩，都感覺(jué)要被自己丑哭哲银！”
在我眼里扛吞，她已經(jīng)夠美了。為什么她還會(huì)有這樣的心理呢荆责？
其實(shí)滥比，像朋友這樣的人不在少數(shù)。
火箭少女101的成員楊超越作客《奇葩說(shuō)》時(shí)草巡，自曝對(duì)自己的顏值無(wú)法認(rèn)同：
“經(jīng)常半夜照鏡子守呜，被自己‘丑哭’，各種角度看都覺(jué)得不太夠山憨，總覺(jué)得這里差一點(diǎn)查乒，那里差一點(diǎn)......”
其實(shí)生活里有很多人，都和楊超越的心態(tài)一樣郁竟，可能只是外表一點(diǎn)點(diǎn)小到不能稱為瑕疵的“瑕疵”玛迄，都會(huì)讓自己覺(jué)得信心不足，要想方設(shè)法來(lái)彌補(bǔ)棚亩。
心理學(xué)上有一個(gè)概念蓖议，叫“體相障礙”（BDD）。BDD的表現(xiàn)為過(guò)度關(guān)注自己的體相并對(duì)自身體貌缺陷進(jìn)行夸張或臆想讥蟆。
體相障礙的表現(xiàn)有：
總是在花精力確認(rèn)自己把某個(gè)身體缺陷掩藏好了勒虾；
花特別多的時(shí)間照鏡子，或者刻意掩藏身體的某一個(gè)部分瘸彤；
反復(fù)地測(cè)量或者撫摸自認(rèn)有缺陷的地方修然；
由于沒(méi)辦法停止自己對(duì)缺陷的關(guān)注，工作质况、學(xué)業(yè)愕宋、生活受到影響；
不斷求醫(yī)结榄，如接受整形手術(shù)或者求助皮膚科醫(yī)生中贝，試圖讓自己的外貌更符合期望。
人們?yōu)槭裁磳?duì)自己相貌的要求如此苛刻臼朗？
社會(huì)心理學(xué)家維綸·斯瓦米教授曾做過(guò)一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)邻寿，或許能給我們一些啟發(fā)。
他邀請(qǐng)一批彼此都不認(rèn)識(shí)的志愿者來(lái)到實(shí)驗(yàn)室依溯，互相了解認(rèn)識(shí)對(duì)方老厌。同時(shí)，教授為每個(gè)志愿者準(zhǔn)備了一組照片黎炉，每組七張枝秤，其中一張是原圖，其余照片都經(jīng)過(guò)了或多或少的修整慷嗜。
然后淀弹，教授將每組照片順序打亂丹壕，讓這些志愿者在自己的照片中選出最能代表自己真實(shí)長(zhǎng)相的照片，同時(shí)讓他們選出剛才他們見(jiàn)到的人的照片薇溃。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果讓人驚奇：
大多數(shù)志愿者在選擇自己的照片時(shí)菌赖，都會(huì)選中一張不如自身有魅力的照片；
而70%的人在甄別其他人的照片時(shí)沐序，選中的是一張比這個(gè)人本身更有魅力的照片琉用。
對(duì)此，維綸教授解釋說(shuō)：
因?yàn)槿藗儠r(shí)刻都有提升外貌的壓力策幼，所以焦點(diǎn)就會(huì)集中在自己面部的瑕疵或不滿意甚至討厭的部位邑时。
維密超模Cameron Russel，曾在TED上坦誠(chéng)美麗帶給自己的焦慮特姐，那就是——不安全感：
“因?yàn)槲颐刻於家獡?dān)心自己看上去怎么樣晶丘。”
外貌焦慮的背后唐含，隱藏著更深層次的焦慮浅浮，就是一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的否定。
接納真實(shí)的自己捷枯，才能活出精彩的生命
小時(shí)候滚秩，我特別不能接受自己個(gè)子矮。從小學(xué)開(kāi)始淮捆，我出門(mén)就要穿高跟鞋叔遂，想盡辦法給自己增高。
可是争剿，這并不能幫我掃除人生道路上的各種阻礙。無(wú)論是求學(xué)就業(yè)痊末，還是談婚論嫁蚕苇，該受的挫折一樣也沒(méi)有少。
隨著閱歷的增加和內(nèi)心的成長(zhǎng)凿叠，我漸漸發(fā)現(xiàn)涩笤，其實(shí)矮個(gè)也有矮個(gè)的好處。尤其是年紀(jì)越大盒件，嬌小的身形就越能減齡蹬碧。
原來(lái)，所謂外貌上的缺點(diǎn)炒刁，不過(guò)是一個(gè)人的特點(diǎn)恩沽。
如今，我已接受自己的矮個(gè)翔始，脫下高跟鞋罗心，只求自己舒服里伯。
其實(shí)，只有接納真實(shí)的自己渤闷，才能踩出人生堅(jiān)實(shí)的腳印疾瓮。
美國(guó)女孩麗茲，患先天性罕見(jiàn)疾病飒箭，身體無(wú)法儲(chǔ)存脂肪狼电，是名符其實(shí)的“皮包骨”。身高1.57米的她弦蹂，體重也僅有58磅（約26.3公斤）肩碟，而她的右眼由于生理缺陷導(dǎo)致完全失明。
因?yàn)殚L(zhǎng)相怪異盈匾，麗茲從小備受欺凌意系。有人把偷拍她的視頻傳到網(wǎng)上牙躺，稱她為“世界上最丑女人”，點(diǎn)擊率超400萬(wàn)次。
而勇敢的麗茲颤霎，反而以“世界上最丑女人”為名在YouTube建立頻道，教人憑內(nèi)在美展現(xiàn)自信筋栋，擁護(hù)者超過(guò)30萬(wàn)咒彤。同時(shí)，她還憑借自己的影響力劈伴，為受欺凌者發(fā)聲密末，呼吁聯(lián)邦政府通過(guò)反欺凌法案。
這個(gè)女孩跛璧，連最普通的體型樣貌都沒(méi)有严里，卻對(duì)生命充滿熱情，給許多人帶去安慰和力量追城。
骨瘦如柴的麗茲刹碾，活出了充盈的生命之美。
外在的高顏值固然是一種美座柱，然而真正的美是從內(nèi)心深處散發(fā)出的魅力迷帜，它更能持久地影響他人。
丹麥心理治療師伊爾斯·桑德在《高敏感是一種天賦》一書(shū)中寫(xiě)到：
當(dāng)你不再浪費(fèi)精力去偽裝自己色洞，變成你認(rèn)為的“別人眼中期待的樣子”戏锹，而是慢慢將自己真實(shí)的自我展現(xiàn)出來(lái)，你會(huì)擁有全新的火诸、被肯定的人生體驗(yàn)锦针。
“相由心生”。
做自己，愛(ài)自己伞插，共勉割粮。
