努力改變? 終身成長
--讀《終身成長》有感
《終身成長》的作者是美國人卡羅爾··德韋克，他是人格心理學赖欣、社會心理學和發(fā)展心理學領域研究者瘫拣，哥倫畢業(yè)大學威廉·蘭斯福德心理學教授陕赃，斯坦福大學行為心理學教授省艳，這本書從思維模式的角度，闡述了人的兩種思維模式：固定型和成長型回铛，通過大量事例闡釋了兩種思維模式的不同和不同領域的體現(xiàn)狗准，最后提出了改變思維模式的方式克锣，每個章節(jié)的結尾都有總結，在改變思維模式部分還有具體場景的實操腔长，可以說是一本理論和實踐性很強的讀物袭祟，通過短短一個小時的快速閱讀，讓人有種醍醐灌頂?shù)母杏X捞附，其中的很多場景和語句引起我的深深共鳴：
一巾乳、放下完美
固定型思維模式從一開始就要求完美，而成長型思維模式并不是當下完美鸟召，先完成再完美胆绊，我在日常做很多事時就存在這個問題，譬如欧募，一小時讀完一本書高效閱讀法压状，我在執(zhí)行的過程中，總是覺得自己沒有全部讀懂跟继，會漏掉很多部分何缓，所以會分心，感覺效果不是很好还栓。通過和大家的溝通交流，發(fā)現(xiàn)很多人也有類似的想法传轰，通過讀這本書剩盒，我認識到，如果從一開始就有要求完美的思想慨蛙，那樣會影響我們行動的效果辽聊，我們要通過不斷的行動去完善，通過刻意練習逐漸達到完美期贫，而不能一蹴而就跟匆。
二、放下評判
固定型思維的人會給自己貼標簽和評判通砍，沖突時選擇責備玛臂，成長型思維的人會對事和人多一點理解和原諒，沖突時會進行探討封孙。每個人的才能并不是一成不變的迹冤，我們不能給自己貼上任何標簽，那樣就會把自己固話虎忌，不能用已經(jīng)發(fā)生的事去衡量自己的能力和價值泡徙，而是通過努力去改變和成長，去尋求挑戰(zhàn)膜蠢，擁抱未來無限的可能堪藐，通過學習莉兰，我知道了改變思維模式的四個步驟：接受、觀察礁竞、命名和教育糖荒。生活中我要多一點覺察，少一點評判苏章。
三寂嘉、關于害羞
我認為自己是個內向害羞的人，所以在人際交往中總是處于被動的角色枫绅，這本書指出了固定型思維模式者更容易害羞泉孩，因為他們非常在意他人的評價，擔心他人貶低自己并淋，在結交新朋友時寓搬，害羞的人會感到焦慮，心跳加快县耽、臉紅句喷，避免眼神接觸、并希望這種互動盡快結束兔毙，而成長型思維模式的人將這種社交場合當做一次挑戰(zhàn)唾琼。在人際交往時，我應該像書中描寫的喬治一樣澎剥，慢慢克服在意他人評價的毛病锡溯，從害怕被關注轉移到發(fā)展一段關系上，最終學會如何去回應別人哑姚。
金句：改變也許艱難祭饭，但從未見誰說過不值得
關于時間管理
一、克服拖延癥叙量。需要有明確的目標倡蝙，同時有強大的生態(tài)和賦能伙伴，譬如早起對于我來說是一件不容易的事绞佩，現(xiàn)在每天早上5:20定鬧鐘起床寺鸥，真的很困，但是想到自己參加高效閱讀訓練營的目標就是提升自己品山，掙扎起來析既，還有賦能伙伴的提醒，班委會提醒交作業(yè)谆奥，有人監(jiān)督自己也會變被動為主動眼坏，相信如果自己能堅持每天5:30起床讀書，通過21天和未來更長的時間，我會比別人多出兩個小時的高效讀書時間宰译。
二檐蚜、提高專注力。以前自己想的多沿侈，行動的少闯第，通過專注讀書和專注完成一項工作，不知不覺一兩個小時過去自己都沒意識到缀拭，真的有那種心流的感覺咳短，美妙的體驗，提高專注力蛛淋，讓我們的時間更有效率咙好。
