? ? ? 人的手部穴位豐富阐肤，經(jīng)常做拍手的動作讲坎，對人體的養(yǎng)生保健是有很大好處的。拍手的時候晨炕，動作要緩慢，要有節(jié)奏府瞄，力度適中，最好每次連拍三十下鲸郊，十五分鐘至二十分鐘最為適宜货邓。
1、拍手心
將兩手十指伸直張開换况，手心相對盗蟆，兩手相合拍打手心100次舒裤，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度喳资。拍完搓一搓手心腾供，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。
手心所在的穴區(qū)對應(yīng)于消化系統(tǒng)节值，有脘腹脹滿榜聂、腹痛腹瀉搞疗、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試须肆。
2、拍手背
將兩手伸直張開扳埂，手背相對瘤礁，兩手相合拍打手背阳懂，或用一手手心拍打另一手手背柜思，做100次，以手背微紅熱為度号枕。
手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱陨享，包括頸葱淳、胸抛姑、腰、骶椎皿桑，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者诲侮，就不妨多拍拍手背。
3沟绪、拍掌根
將兩手向上翹一翹，再手心相對诺核，露出掌根，或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬炷Γ瑑墒终聘嗪吓膿粢哉聘⑼础⒛軌蛉淌転槎取?/p>
掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)腿椎，包括腎夭咬、輸尿管、卵巢卓舵、子宮、前列腺等掏湾。
4、十指互叩
兩手十指相對筑公，一手的五指分別與另一手的五指叩擊，以指尖微痛微脹為度匣屡。
十指從指根到指尖分別對應(yīng)著肩拇涤、肘、腕及髖工育、膝、踝嘱朽，互叩對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果搪泳。
5、虎口對擊
兩手拇指岸军、食指張開，虎口交叉輕輕接觸佣谐，再相互對擊方妖。兩手虎口相擊狭魂，兩臟關(guān)聯(lián)党觅，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果镐牺。
? ? ? 這些養(yǎng)生小知識你記住了嗎魁莉？
