你想堅(jiān)持每天做的事情是？
早起
這件事情對(duì)你有什么重大的意義？
早起使我更專注椅挣，心情愉快。早點(diǎn)起床，有更多的時(shí)間做自己想做的事情
你準(zhǔn)備在每天的什么時(shí)間做荠列？
早上6點(diǎn)半 每天提前10分鐘直到5點(diǎn)起床
它的觸發(fā)器是什么？
醒了就起床
做這個(gè)事情的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么？
掀開(kāi)被子呼寸，起床，去刷牙米绕，并記錄早起天數(shù)
做完之后瑟捣，有什么樣的內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)和外部獎(jiǎng)勵(lì)？
感到愉快
你覺(jué)得在做的過(guò)程中會(huì)遇到什么樣的挑戰(zhàn)栅干？
醒了之后看手機(jī)就賴床
你準(zhǔn)備怎么去克服這些挑戰(zhàn)碱鳞？
把手機(jī)放到書(shū)桌上
