炎熱的夏季振湾，是腦梗的高發(fā)時節(jié)杀迹，此時，一定要做好預(yù)防腦梗的工作押搪。
酷暑難耐树酪，暑濕熱重，陰陽交替大州，十分容易誘發(fā)腦梗续语，可瞬間奪人性命。
尤其是厦画，中老年人疮茄、高血壓、肥胖等人群根暑，更是高危人群力试，需格外注意。
一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常排嫌，應(yīng)及時就醫(yī)檢查畸裳，切莫忽視。
夏天躏率，“頭部”出現(xiàn)4大征兆，十有八九是腦梗民鼓，早檢查薇芝，別拖延
1、眼睛：突發(fā)性視力模糊
視力突然的模糊丰嘉，看不清東西夯到，可能是幾秒鐘，或是幾分鐘饮亏，但是一會就會自己恢復(fù)耍贾。
出現(xiàn)這種情況阅爽，一定要及時檢查。
當(dāng)腦部組織堵塞荐开，影響到視覺神經(jīng)付翁，就會出現(xiàn)視力的障礙和異常。
2晃听、嘴：口水日漸增多
很多人將睡覺流口水百侧，當(dāng)成是睡的香的表現(xiàn)，其實流口水能扒，也可能是腦梗的信號佣渴。
尤其是老年人，如果最近一段時間初斑，白天出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)辛润，睡覺時還多流口水，應(yīng)盡早做個腦CT见秤，查一下腦血管砂竖。
3、舌頭：舌頭開始發(fā)硬
如果發(fā)現(xiàn)舌頭開始發(fā)硬秦叛，說話吐字不清晦溪，那么很有可能，大腦中已經(jīng)有血管受到了影響挣跋。
因此三圆，會使身體里的血液循環(huán)不流暢，頭部出現(xiàn)供血不足的情況避咆，影響大腦對面部神經(jīng)的控制舟肉，進(jìn)而引起面部肌肉異常，舌頭發(fā)硬查库，口齒不清的狀況路媚。
4、持續(xù)頭痛
在發(fā)生腦梗前樊销，大部分的患者都會有持續(xù)性頭痛的癥狀整慎，并且一般還伴有惡心，嘔吐等表現(xiàn)围苫，臨床上認(rèn)為一般出現(xiàn)這種這種癥狀大多屬于出血性腦梗塞裤园。
還有一部分人會有嚴(yán)重頭暈的情況，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)剂府、無法正常站立拧揽，嚴(yán)重者會反復(fù)性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導(dǎo)致的。
不想腦血管堵塞淤袜，三類食物不要吃：
1：油炸食物
如炸薯條痒谴，炸雞，油豆腐铡羡，油條等积蔚。容易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風(fēng)險蓖墅。
攝入過多的反式脂肪酸库倘，可增加“壞”膽固醇的水平，降低“好”膽固醇的水平论矾，從而容易導(dǎo)致血管堵塞教翩。
2：高膽固醇食物
如動物內(nèi)臟、蛋黃贪壳、蟹黃等饱亿。含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多闰靴，會變成低密度脂蛋白膽固醇彪笼，也就是常說的“壞膽固醇”。
這類壞膽固醇蚂且，易聚集堆積在血管壁上配猫，形成穩(wěn)定性“斑塊”，使血管變窄杏死，血流受阻泵肄，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”淑翼。
3：高脂肪食物
如肥肉腐巢、臘肉等。含有過多的脂肪玄括，攝入過多冯丙，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度遭京。
如果胃惜，長期食用，會加速動脈粥樣硬化哪雕，讓血液凝固船殉，形成血栓，造成血管堵塞热监。
夏季捺弦，防腦梗饮寞，做好6件事孝扛！
1列吼、慢起床、慢排便
一宿的休整苦始，早上身體血壓偏高寞钥，“慢”起床為身體留足“緩沖時間”，可預(yù)防血壓“驟升”陌选。
早上排便更健康理郑，但不要“太用力”，否則用力屏氣咨油，容易使腦部血管壓力過高您炉，誘發(fā)腦血管疾病發(fā)生。
2役电、補(bǔ)充α-亞麻酸
來源：蘇子油
α-亞麻酸赚爵，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸法瑟，α-亞麻酸在人體中可轉(zhuǎn)化成一種叫做EPA的物質(zhì)冀膝。
EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"霎挟。
α-亞麻酸在體內(nèi)參與活動很多窝剖，它既是人體細(xì)胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等酥夭。
經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾赐纱，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗采郎、腦梗等心腦血管疾病千所，還能降低血脂。
日常想要補(bǔ)充蒜埋，可以用5毫升的蘇子油淫痰，或者是秋麻仁油拌酸奶食用，而蘇子油整份，是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物待错，可達(dá)66%以上，是最佳的營養(yǎng)補(bǔ)充劑烈评。
3火俄、多膳食纖維
適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸讲冠、膽鹽結(jié)合瓜客，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量谱仪。
來源：果蔬玻熙、雜糧、堅果疯攒、豆類等嗦随。
4、尘闯撸活動
踮起腳尖時枚尼，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液回流砂吞。
踮腳走100步后署恍，平地走100步，交替循環(huán)5組以上蜻直。
如果锭汛，經(jīng)常是長時間坐著，那么，要怎樣運動呢？
很簡單奥此，做做勾腳運動，類似“踩剎車”的動作朵逝，一踩一放，促進(jìn)血液回流乡范。
5配名、少激動
研究發(fā)現(xiàn)，人如果長時間處在緊張晋辆、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中渠脉，很可能會引起血管痙攣的發(fā)生，阻礙了人體正常的血液循環(huán)瓶佳，最終誘發(fā)血栓芋膘。
而生活中，有不少人霸饲，由于情緒太過激動为朋，而誘發(fā)心腦血管疾病。
所以厚脉，日常切記大喜大悲习寸，要學(xué)會控制情緒，保持平和的心態(tài)傻工，不要過于焦躁霞溪。
6孵滞、少煙酒
吸煙、喝酒鸯匹，都不利于血壓的控制剃斧。
高血壓者，一定要注意忽你，戒煙戒酒，尤其是喝酒臂容。
炎熱的夏季科雳，很多人喜歡喝點冰鎮(zhèn)的啤酒，雖然解渴脓杉，卻不利于血壓健康糟秘。
吸煙，會增加高血壓者發(fā)生腦梗的風(fēng)險球散，越早戒掉越好尿赚。
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