我是喜歡閱讀癌蓖、將所學(xué)做成可視化筆記的Amy，這個月帶你一起研讀James Clear的作品婚肆，從小開始租副，持續(xù)養(yǎng)成“好習(xí)慣”。
讓獎賞令人滿足
習(xí)慣養(yǎng)成法則三：讓行動輕而易舉介紹完较性，今天分享法則四：讓獎賞令人滿足用僧。
做同樣的事讨越，一個有獎賞，能帶來好的感覺永毅，另一個是懲罰把跨，帶給你負(fù)面感受，哪一個會讓你更愿意持續(xù)做下去呢沼死？
作者指出着逐，帶來獎賞的經(jīng)驗會被重復(fù)，以箭牌口香糖為例意蛀，他們先是將口香糖變得好吃耸别，接著創(chuàng)造口氣清新的形象連結(jié)，讓人們覺得吃口香糖是種滿足县钥，而促成銷量大賣秀姐。
在日常中，我們還可以如何為自己想養(yǎng)成的習(xí)慣帶來獎賞呢若贮？可以用習(xí)慣追蹤來輔助省有。完成一個習(xí)慣便在本子上打勾，或者是拿走一個回紋針谴麦，用視覺證明看見自己的進(jìn)步蠢沿，并讓它化為獎賞。
當(dāng)我們察覺到滿足匾效，且看見自己為想要的樣子投票舷蟀，那么便是在往正確的方向前進(jìn)了。
