1..處于靜坐的狀態(tài)，深呼吸七次檀轨。
2.觀想在心輪處有個(gè)三歲的孩子胸竞，可以是女孩也可以是男孩。給她/他起個(gè)名字参萄，如果想不出卫枝，就叫它寶貝。
3.溫柔的看著寶貝的眼睛讹挎，對(duì)它說'寶貝校赤，我要和你和解'。
4非常溫柔的的摸摸寶貝的頭筒溃，先握著寶貝的左手马篮，再握著寶貝的右手，非常的溫柔怜奖。然后輕輕的摸著寶貝的肩膀浑测，輕輕的把寶貝抱到懷里，那種溫柔如同第一次迎接擁抱你自己的新生命一樣歪玲。
5.然后看著寶貝的眼睛說:寶貝迁央，我要對(duì)你說，對(duì)不起滥崩，請(qǐng)?jiān)忈Γx謝你，我愛你夭委。
之后不斷重復(fù)這四句話幅狮，每天堅(jiān)持早晚各二十分鐘，七天作為一個(gè)周期株灸。
7天崇摄，14天或21天。我等待著各位親愛的家人們?cè)诿刻斓那謇砗蠓窒砟銈兏髯缘钠孥E慌烧！
當(dāng)大家和內(nèi)在小孩建立了穩(wěn)定的連接（以七天或十四天或二十一天作為練習(xí)周期）后逐抑，可以開始進(jìn)行脈輪零極限清理。具體方法如下屹蚊。
零極限修煉的七個(gè)集體潛意識(shí)層級(jí)的清理：
（1）清理身體里的「細(xì)胞」集體潛意識(shí)記憶厕氨！跟心中小孩說：寶貝进每，我要與身體所有的細(xì)胞和解。然后命斧，不斷地默念四句話（對(duì)不起田晚、請(qǐng)?jiān)徫摇⒅x謝你国葬、我愛你）大約20分鐘贤徒。
（2）清理地球上的「人類」集體潛意識(shí)記憶！跟心中小孩說：寶貝汇四，我要與地球上所有的人類和解接奈。然后，不斷地默念四句話（對(duì)不起通孽、請(qǐng)?jiān)徫倚蚧隆⒅x謝你、我愛你）大約20分鐘背苦。
（3）清理太陽系的「物質(zhì)」集體潛意識(shí)記憶互捌！跟心中小孩說：寶貝，我要與太陽系所有的財(cái)富金錢和解糠惫。然后疫剃，不斷地默念四句話（對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)徫遗鸱怼⒅x謝你巢价、我愛你）大約20分鐘。
（4）清理我們這個(gè)銀河系的「時(shí)間」集體潛意識(shí)記憶固阁！跟心中小孩說：寶貝壤躲，我要與銀河系所有的太陽系和解。然后备燃，不斷地默念四句話（對(duì)不起碉克、請(qǐng)?jiān)徫摇⒅x謝你并齐、我愛你）大約20分鐘漏麦。
（5）清理我們這個(gè)宇宙的「空間」集體潛意識(shí)記憶！跟心中小孩說：寶貝况褪，我要與宇宙所有的銀河系和解撕贞。然后，不斷地默念四句話（對(duì)不起测垛、請(qǐng)?jiān)徫夷笈颉⒅x謝你、我愛你）大約20分鐘。
（6）清理多重宇宙的「次元」集體潛意識(shí)号涯！跟心中小孩說：寶貝目胡，我要與所有的多重宇宙和解。然后链快，不斷地默念四句話（對(duì)不起誉己、請(qǐng)?jiān)徫摇⒅x謝你久又、我愛你）大約20分鐘巫延。
（7）清理宇宙大爆炸時(shí)光之海的「被造」集體潛意識(shí)記憶效五。跟心中小孩說：寶貝地消，我要與所有的光和解。然后畏妖，不斷地默念四句話（對(duì)不起脉执、請(qǐng)?jiān)徫摇⒅x謝你戒劫、我愛你）大約20分鐘半夷。
我是光：
找個(gè)安靜的時(shí)間與空間、坐下來閉上眼睛放輕松迅细、在腦海里跟心中小孩說：
「寶貝巫橄！我是光，除了光以外任何東西都不存在」茵典！
然后ㄧ邊念「我是光湘换，除了光以外任何東西都不存在」ㄧ邊同時(shí)搭配幾個(gè)想像：
邊念邊想像自己整個(gè)頭部都是光、邊念邊想像自己脖子以上都是光统阿、邊念邊想像自己胸部以上都是光彩倚、邊念邊想像自己上腹部以上都是光、邊念邊想像自己下腹部以上都是光扶平、邊念邊想像自己全身都是光帆离、邊念邊想像自己被光充滿全身的每一個(gè)細(xì)胞（60兆細(xì)胞）。
當(dāng)全身都是光時(shí)结澄，開始想像身體里面的濕氣哥谷、寒氣、邪氣等陰氣全都被光排出體外（你的身體全部都是陽氣）麻献。
練習(xí)的時(shí)間大約20分鐘们妥。
