5.18:孩子過(guò)生日自己做了份還沒(méi)有平時(shí)成功的蛋糕，但還是接納了不成功給這個(gè)蛋糕配上了各種水果。
怎么做到的?和朋友在一起帶娃時(shí)朋友不斷鼓勵(lì)我自己做，還送了我一袋低筋面粉较雕；以前也常做蛋糕多少有經(jīng)驗(yàn);請(qǐng)之前的姐來(lái)當(dāng)鐘點(diǎn)工做家務(wù)我有時(shí)間弄；老二也喜歡加入和我一起做蛋糕挚币。
啟示:以后能做還是做亮蒋，雖然沒(méi)有買的好看好吃，但做多了也就會(huì)好的多忘晤。再好好學(xué)習(xí)一下宛蚓。
事件2:請(qǐng)第一個(gè)保姆姐姐來(lái)當(dāng)鐘點(diǎn)工，減輕了我一部分家務(wù)量设塔，雖然這個(gè)調(diào)整給自己省下來(lái)的時(shí)間和精力還沒(méi)有很好利用上，但至少已經(jīng)開始實(shí)施行動(dòng)远舅，也在開始觀察和調(diào)試如何重新分配時(shí)間和精力闰蛔。
怎么做到的?首先下定決心，也刻意留了些活图柏；跟姐聯(lián)系她也隨時(shí)有時(shí)間;想要要用些時(shí)間精力在更重要的事情上;寶爸的支持態(tài)度序六。
啟示:已經(jīng)想的很成熟的事情就去做做看，有問(wèn)題時(shí)隨時(shí)調(diào)整蚤吹，現(xiàn)實(shí)很可能和期待不符例诀，但隨時(shí)可以調(diào)整期待和行動(dòng)適應(yīng)多變的環(huán)境。
5.19事件:和外甥女在一起時(shí)向她學(xué)習(xí)她身上我已不具備的一些年輕人特質(zhì)和她獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)裁着。
怎么做到的?不評(píng)價(jià)不建議不猜測(cè)繁涂，所以她和我相處沒(méi)壓力，就愿意溝通;在情緒OK狀況下二驰；人都喜歡幫助他人
啟示:多和年輕人呆扔罪，多向年輕人學(xué)習(xí)。
5.20事件:手機(jī)屏摔破了得一千多才能修好桶雀，心情因此很低落矿酵，但很快做到了不為打翻的牛奶哭泣，不再自責(zé)什么的該干嘛干嘛矗积。
怎么做到的;及時(shí)覺察到了自己的情緒狀態(tài);心里對(duì)自己說(shuō)雖然時(shí)常毛手毛腳全肮，但這么批判自己無(wú)濟(jì)于事，并且會(huì)把自己搞的更不好了棘捣；安慰自己不要為打翻的牛奶哭泣辜腺；帶著情緒做該做的事做著做著就好了很多。
啟示:行動(dòng)最療愈。做與不做就是一瞬間的決定哪自，但這兩者的結(jié)果完全不同丰包，看自己怎么選。
5.21事件:無(wú)意中成了超級(jí)教練壤巷，而且很好承接了情緒并轉(zhuǎn)換邑彪，最終圓滿結(jié)束。
怎么做到的?持續(xù)學(xué)習(xí)胧华，持續(xù)應(yīng)用于生活;正向的看待人事物寄症。
啟示:你好，你看誰(shuí)都好;你不好矩动，你看誰(shuí)都不好有巧。
