你好呀鸿捧，我是大寶
人人都渴望得到幸福屹篓，做的所有努力也是為了追求幸福，卻不知道自己無時(shí)無刻都在被幸福感包裹著
幸福沒那么難以捉摸匙奴，它是一種主觀感受堆巧，一種生活狀態(tài)，當(dāng)你用心去做一件事泼菌，并且得到了滿足感谍肤、成就感、舒適感哗伯，擁有了快樂荒揣、稱心如意的情緒時(shí)，你就已經(jīng)得到了幸福
雖說每個(gè)人都有自己的標(biāo)準(zhǔn)焊刹，衡量幸福的尺度不同系任，但也不是只有工作取得巨大成功、婚姻美滿虐块、家庭和樂才是幸福俩滥，這些是日積月累、階段性的幸福
既然追求幸福感贺奠，那就不能錯(cuò)過日常小事中獲得的一點(diǎn)一滴的感受
01?多出去走走
享受自然的風(fēng)景是0成本的心理療愈方法
夏天的傍晚霜旧，太陽落山后，月亮儡率、藍(lán)天白云和夕陽的一點(diǎn)余光同時(shí)掛在天空挂据，加上一點(diǎn)微風(fēng)輕拂以清，恰好緩解一天的煩悶和燥熱
公園中絡(luò)繹不絕的人群，各有各的消遣崎逃，沙灘上的孩子掷倔，完全不用擔(dān)心弄臟衣服和鞋子，只需要開心就好
多出去走走婚脱，看看周圍也看看世界今魔，總有個(gè)角落能撫平你內(nèi)心的傷疤，為明天的幸福夯實(shí)基礎(chǔ)
02 每天讀半個(gè)小時(shí)的書
讀任何書障贸，可以是自己喜歡的、有點(diǎn)好奇的吟宦、能學(xué)到知識(shí)的篮洁、之前認(rèn)為枯燥乏味的、以前讀過不記得的
書是唯一能給你精神上安定的東西殃姓，你不一定能立即收獲什么袁波，但總會(huì)有所得
我最近重讀了《小王子》，有種“初讀不知書中意蜗侈，再讀已是書中人”的悵惘篷牌，原來關(guān)于愛情“十有九悲”，是因?yàn)槲覀儚奈磳W(xué)習(xí)什么是愛情
03?做一頓美味的飯菜
沒有什么是一頓美食解決不了的踏幻，如果有枷颊，說明吃得還不夠多
而親手做的更是不同，不同的食物在不同人的手中能做出不同的味道该面，或是自己吃夭苗，或是給家人吃添瓷，吃著自己的成果永高，看著他們滿足扳埂、欣慰的表情疏之，仿佛所有的悲傷和泄氣都能化解在這湯湯水水中
04 搭配一套喜歡的衣服
短袖和短褲的搭配無疑舒適又自在搓幌，卻也遮住了你的優(yōu)勢(shì)和長處
心情不平靜時(shí)給自己搭配一套喜歡的衣服蓉媳，鏡子前的你容光煥發(fā)佑颇，或是漂亮或是帥氣雏吭，可以幫你丟掉頹廢牵触，重拾自信
05?定期做下運(yùn)動(dòng)鍛煉
單純的體力運(yùn)動(dòng)恰好可以緩解用腦的疲憊淮悼，鍛煉也是保持身體健康最有效且沒有副作用的首選
汗水中和一部分壓力，也能給予大腦一定的刺激荒吏，對(duì)養(yǎng)顏排毒也有一定的效果
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后能感覺到久違的輕松和愉悅敛惊，可以讓你最快恢復(fù)狀態(tài)
06 將房間收拾的整潔明亮
待在井然有序的環(huán)境里，剛好梳理一塌糊涂的現(xiàn)狀绰更，也能沉淀躁動(dòng)不安的心靈
倘若有什么無從下手的任務(wù)計(jì)劃瞧挤，不如試著打掃下衛(wèi)生锡宋，規(guī)整下書桌和衣柜
干凈舒適的小窩能讓你卸下所有的防備，享受一份獨(dú)有的安寧
07偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)喜歡的東西
達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)特恬，就給自己一份小獎(jiǎng)勵(lì)
或是一份老早就惦記的小吃执俩，一杯奶茶，一束鮮花癌刽，一場(chǎng)說走就走的旅行
一個(gè)小小的儀式感役首，既能給上個(gè)階段畫上圓滿的句號(hào)，也可以激勵(lì)自己繼續(xù)努力显拜，簡(jiǎn)直事半功倍
08?尋找一個(gè)可以堅(jiān)持下去的愛好
至少培養(yǎng)一項(xiàng)可以長久堅(jiān)持的愛好衡奥，為這無聊的日子添一份情趣，在每次失望之后都還能找到生活的意義
讀書远荠、寫作矮固、畫畫、音樂譬淳、手工档址、運(yùn)動(dòng)，不拘類型邻梆，只要你喜歡并且有足夠的耐心陪它由陌生到熟悉守伸，熬過一層層的寂寞，它也會(huì)帶給你意想不到的驚喜
09 培養(yǎng)自律浦妄，制定切實(shí)可行的計(jì)劃
規(guī)范的作息尼摹，充足的睡眠，良好的狀態(tài)面對(duì)每一個(gè)新的一天
制定一些可行的計(jì)劃校辩，或許剛開始會(huì)因?yàn)槎栊韵胍艞壘轿剩瑖L試堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)得到規(guī)律的自己
會(huì)為自己完成一個(gè)計(jì)劃而心滿意足宜咒，會(huì)提高自己的效率惠赫，珍惜有限的時(shí)間
10?每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
很火的一句話：將來的你，一定會(huì)感謝現(xiàn)在拼命努力的自己
安逸和躺平的松弛感確實(shí)很少有人能拒絕的了故黑，你可以適當(dāng)享受儿咱，但也不能無所事事
總要做些什么的，才不辜負(fù)這大把時(shí)光
沒有人催你场晶，你也要時(shí)不時(shí)鞭策一下自己混埠，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就好，也許現(xiàn)在微不足道诗轻，但總有一天會(huì)派上用場(chǎng)
