看圖等舔，好厲害骚灸！是滴，不錯慌植，的確就數(shù)字而言甚牲，它的確是很多的，而且也是一步一步堅持跑下來的蝶柿！
可是你了解這個過程嗎丈钙？
什么地點？什么時候交汤？什么心情雏赦？什么速度？
有些人糾結(jié)于什么地點芙扎，通過各種渠道去了解公路星岗，塑膠操場，公園戒洼，河邊俏橘，跑步機(jī)的優(yōu)略？其實圈浇，你不必糾結(jié)在什么地點敷矫，只要這個地方能讓你邁開腳步，你就慢慢的會知道自己最想在什么地方跑步汉额！如果你是一個上班族曹仗，你可能覺得這個地點離家近，跑完步方便換洗衣褲洗澡蠕搜，它就是最適合你的地方怎茫！如果你是一個學(xué)生，那你的條件就優(yōu)越多了，你可以在塑膠跑道上隨心所欲了轨蛤，因為你有好的點蜜宪，閑暇的時間！
有些人會糾結(jié)于什么時候祥山，是早上跑步好呢圃验，還是晚上跑步好呢。如果早上跑缝呕，是早飯前跑呢澳窑，還是吃點早飯后跑呢！其實看你什么時候能抽出一兩個小時來堅持這樣的運動供常！如果你覺得吃點東西跑好呢摊聋，可以少吃點，因為如果吃多了栈暇，跑步容易岔氣喔麻裁！
跑步的心情也是很重要的，要是你今天很疲憊源祈，工作不順心煎源，和朋友鬧別扭，這個時候你一定要去跑跑香缺，流點汗手销，因為它會讓你興奮和開心起來，緩解你的心情赫悄，想想其實也沒有什么大不了的原献。跑步心情的本質(zhì)是你一定要有信仰。你可以是懊惱自己長的胖埂淮，你可以是為了預(yù)防疾病姑隅，你可以是上面所說為了放松心態(tài)，所有的一切你要有跑步的信仰倔撞。
跑步的速度讲仰？這個，這個痪蝇，好像不大好有邏輯的說明白鄙陡。還是分享一下個人的觀點。最開始跑步的時候躏啰，我追求過速度趁矾，希望在最短的時間完成既定的目標(biāo)，沒有什么配速给僵，堅持了一段時間毫捣，膝蓋受傷了详拙，也就不在追求什么速度，感覺自己跑著自嗨就行蔓同。
如果你要在跑步這件事情上堅持下去饶辙，有兩件事我還得告訴你，第一就是一定要學(xué)會不要以速度為目標(biāo)斑粱，因為你不是運動員弃揽，如果你以速度為目標(biāo)，哪后果自負(fù)喔则北！第二件事就是跑步前和跑步后一定要學(xué)會靜下心來拉伸矿微，不要省略這個步驟，不然后果也自負(fù)喔咒锻！
以上是我目前的一些認(rèn)知冷冗，比較自我滿足守屉，如果就某一點有不同意見惑艇，可以相互交流！畢竟互相學(xué)習(xí)拇泛，互相幫助滨巴，才能成長嘛。
