我喜歡夜晚
關(guān)于焦慮的小事
1.焦慮的那一刻，接受自己會(huì)是一個(gè)平凡的人螺戳，然后再去想自己的優(yōu)勢(shì)糊治，這樣每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)都會(huì)增加一個(gè)人的一點(diǎn)信心，焦慮來(lái)源于對(duì)自己能力的錯(cuò)誤認(rèn)知缺前。
2.想一件當(dāng)下能讓自己開(kāi)心的小事，立即去做悬襟，能緩解對(duì)自我的壓力诡延。
3.列出自己的年度目標(biāo)，然后把目標(biāo)拆分古胆，看完成度肆良，可以完成的，保持不變逸绎，注定完不成惹恃，合理修改目標(biāo)。
4.找出網(wǎng)絡(luò)上或者生活中你最欣賞的一個(gè)人棺牧，看看或者問(wèn)問(wèn)他都會(huì)在焦慮的時(shí)候怎么做巫糙，學(xué)習(xí)他，或者從他的方法里找到自己能做的颊乘，立即去做参淹。
5.給自己制定一個(gè)咒語(yǔ)，可以是一句話或一首歌乏悄，焦慮的時(shí)候試著啟動(dòng)咒語(yǔ)浙值，這會(huì)讓你在短時(shí)間內(nèi)放棄和外界的聯(lián)系，意識(shí)到自我的存在檩小。我喜歡毛不易开呐，我會(huì)單曲循環(huán)《平凡的一天》。
6.焦慮不可怕规求，任由焦慮發(fā)酵筐付，而不審視內(nèi)在的需求才可怕。好的焦慮是進(jìn)步之源阻肿，壞的焦慮會(huì)把你推進(jìn)深淵瓦戚，臨界線在于，你選擇快速解決丛塌，還是細(xì)水長(zhǎng)流较解。
7.即使處在最焦慮的時(shí)刻畜疾，也請(qǐng)做好一件事：好好吃飯，好好睡覺(jué)哨坪。
我是Eleven，很高興遇見(jiàn)你乍楚。
