? ? 女兒上小學(xué)前的一段時(shí)間一直在糾結(jié)震庭，一會(huì)擔(dān)心午托班吃飯瑰抵、睡覺的事情，一會(huì)覺得同學(xué)和老師都不認(rèn)識(shí)器联，每天睡覺前都要哼哼唧唧一會(huì)二汛，爹娘倆各種勸、安慰全都沒啥效果拨拓。
? ? ? 開學(xué)前三天肴颊，她睡覺前又在哭唧唧的瞎擔(dān)心，我又冒了一個(gè)新的主意渣磷，就把她叫過來說給你講個(gè)秘密婿着，我對著她耳朵說:“我知道你在擔(dān)心，但只要你帶著這種擔(dān)心去上學(xué)幸海，擔(dān)心就會(huì)消失的祟身。”“真的物独？”“嗯袜硫。”于是接下來的幾天挡篓，一直到開學(xué)婉陷，再也沒有念叨過擔(dān)心了，直到上學(xué)一直都適應(yīng)的很好官研，兩天過去了也沒看出什么不良的情緒秽澳。
? ? ? ? 對于這次勸慰的效果，我是很得意的戏羽，不過我并不完全確定自己的想法就是完全正確的担神，到底是歪打正著？還是之前的安慰累積在一起終于起效果了始花？亦或者其他什么我不清楚的因素起作用了妄讯？
? ? ? 不過對于這種恐懼、焦慮的情緒酷宵，我倒有幾分自己的看法亥贸。
? ? 1.更換自己的語言〗娇眩“別緊張”換成放輕松炕置，“別害怕”換成“勇敢點(diǎn)”諸如此類。不記得在什么地方看到過一個(gè)理論，說人的潛意識(shí)不認(rèn)識(shí)“不”“別”這樣的詞語朴摊，也就是說“別緊張”這樣的話語到了對方的潛意識(shí)以后就只剩下“緊張”二字了默垄，所以對一個(gè)正在緊張的人講“別緊張”只會(huì)起到反效果。
? ? ? 2.觀察自己的情緒仍劈。觀察自己產(chǎn)生情緒的原因和過程厕倍，感受這種情緒，僅僅觀察和感受就能讓你越來越能處理好自己的情緒（好像是因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)會(huì)自動(dòng)在后臺(tái)思考更好的處理辦法）贩疙。在這里引用弗蘭克.赫伯特在《沙丘》里的一段話:我絕不能恐懼讹弯，恐懼是思維殺手，恐懼是帶來徹底毀滅的小小死神这溅。我將正視恐懼组民，任它穿過我的軀體。當(dāng)恐懼逝去悲靴，我會(huì)打開心眼臭胜，看清它的軌跡●校恐懼所過之處耸三，不留一物，唯我獨(dú)存浇揩。
? ? 3.如果你恐懼仪壮、緊張、擔(dān)心胳徽。积锅。。怎么辦呢养盗？就帶著這種情緒繼續(xù)前進(jìn)即可缚陷。不要試圖否認(rèn)/攻擊/消滅它，因?yàn)檫@種情緒是自我的一部分往核，否認(rèn)/攻擊/消滅它等于是自我攻擊箫爷，自己攻擊自己的下場一定不會(huì)很好。寫到這里聂儒，倒讓我想起我女兒的一個(gè)繪本《勇氣》蝶缀，什么是勇氣？勇氣是你第一次騎自行車不用輔助輪薄货，是你送爸爸離家出差，是你第一次一個(gè)人睡覺碍论，是你第一次跳水谅猾，是吵架后先去道歉。。税娜。
? ? ? ? 面對讓人恐懼的事物坐搔，要么心中有一個(gè)更重要的目標(biāo)要追尋，要么就帶著這份恐懼持續(xù)前行吧敬矩，走著走著概行，你會(huì)無意中發(fā)現(xiàn)，不知道什么時(shí)候這個(gè)恐懼就不見了弧岳。凳忙。
? ? ? ? 最后，分享一句《冰與火之歌》中我很欣賞的臺(tái)詞“人在恐懼中還能勇敢嗎禽炬？”“人唯有恐懼時(shí)方能勇敢”涧卵。
