最討厭的運(yùn)動——跑步
我一直覺得跑步枯燥乏味剂邮，對它我提不起興趣摇幻，前段時間和母親去醫(yī)院體檢，她的頸椎病又犯了，并且還超重绰姻，超重對于中老年人來說實(shí)在不是什么好事情枉侧。
最近每晚冷娃岐山面店鋪關(guān)張后，我會和母親去體育場跑步一小時狂芋，所以我的五禽戲最近停了榨馁，打算上班那一月再練。
每晚跑步是我最痛苦的事情帜矾，實(shí)在不愛啊翼虫，我媽跑步還接受，卻嫌棄夜晚寒冷黍特，其實(shí)早上更冷蛙讥，她又不喜歡一個跑，那我只能生拉硬拽強(qiáng)迫這個女人和我去“受虐”灭衷。
每晚全副武裝好之后次慢，就會向著體育場進(jìn)軍，到了場子翔曲，我會帶著藍(lán)牙耳機(jī)聽著得到app中訂閱的《5分鐘商學(xué)院》迫像，邊跑邊聽，有時想要思考了瞳遍，會邊走邊想闻妓，結(jié)果跑下來母親熱的不行，我渾身發(fā)冷掠械。
每晚其實(shí)母親不愿去體育場跑由缆，她想在小區(qū)就近跑上幾圈，草草了事猾蒂。我哪能同意均唉，一方面是小區(qū)的水泥地長期跑對膝蓋不好等，更深遠(yuǎn)的層次來講肚菠，她對自己的頸椎病不重視舔箭，將來不舒服了，還不得折騰我蚊逢，我多聰明呢层扶，必須得拉著她堅(jiān)持去體育場跑步。
前幾年烙荷，不知犯了什么病镜会，居然買了幾本關(guān)于跑步的書，堅(jiān)持跑了一個月左右终抽，也看了小半本稚叹。
有的人跑步時間越長焰薄，對自己造成傷害越大？
這是為什么扒袖？
從書中知曉，跑步時亩码，如果在腳撞擊地面的同時開始呼氣季率，那時便會產(chǎn)生最強(qiáng)的沖擊應(yīng)力。也就是說描沟，如果你每次開始呼氣的時候飒泻，都是左腳落地，那你左側(cè)的身體就會不斷受到最強(qiáng)的跑步壓力吏廉，這會使你更容易受傷泞遗。
我和母親大人跑步的時候，一般都會嘴里喊著呼呼~吸吸席覆，也就是在左右腳分別落地時輪流呼氣史辙，這樣就能避免總是在同一只腳落地時呼氣，這種每兩步吸氣一次佩伤，每兩步呼氣一次的2：2呼吸模式聊倔，叫做韻律呼吸。
這是我看這本書看到第三十一頁的內(nèi)容生巡，全書兩百六十八頁耙蔑，后面的內(nèi)容應(yīng)該更值得去學(xué)習(xí)，如果你感興趣孤荣，這本書推薦給你《跑步時該如何呼吸》甸陌。
我不會跑步
