文｜穎茗草
情緒就是我們的代言詞峡竣，當(dāng)你越能控制自己蝙斜，就代表你越能掌控自己的人生！愛笑的姑娘總是特別幸運(yùn)澎胡，今天孕荠，你笑了嗎娩鹉？
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工作遇到點(diǎn)小問題，你是不是總是很情不自禁地動怒稚伍，之后又后悔不已弯予？
跟男友逛街，你是不是很容易就鬧小別扭个曙，然后把約會演變成一場賭氣賽锈嫩？
跟父母聊電話，你是不是總嫌棄父母哆嗦想三言兩語就掛線垦搬，接著又暗暗自責(zé)呼寸？
如果以上問題，你的答案都是肯定的猴贰，我可以很榮幸地告訴你对雪，你已經(jīng)被情緒君狠狠地綁架，并成為它的囊中之物了米绕。有沒有想過打敗情緒君瑟捣，重掌人生大權(quán)？如果想栅干，我建議你讀一下《我的情緒為何總被人左右》迈套。
它是心理學(xué)大師埃利斯的代表作，書本從心理學(xué)的角度教會我們?nèi)绾巫R別壞情緒碱鳞，告訴我們壞情緒的來源桑李，還用三招指點(diǎn)我們調(diào)教壞情緒，讓我們成為情緒的操盤手窿给。作者的調(diào)教秘笈講解得很全面贵白，我把本書的精華用思維導(dǎo)圖的方式呈現(xiàn)給大家，讓大家一睹為快填大。
無論是生活中，還是工作中俏橘，如果我們的情緒不能被自己控制允华，就會很容易被別人左右，而這種被人左右的情緒總在不經(jīng)意間影響我們的言行寥掐，讓我們打造出一個并非理性的自己靴寂，還會直接影響我們的人際關(guān)系與事業(yè)發(fā)展。通過本書我們只是初步了解了壞情緒的理論知識召耘，想要真正改變自己百炬，我們還需要把這些知識運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，從一個不斷代入的過程污它，直至真正與“情緒君”分手剖踊。
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可以說庶弃，同樣的一件事，不同的人看法就會不同德澈，而究竟是什么影響了我們的看法呢歇攻？其實(shí)就是我們的情緒。
公司的放假通知終于出欄梆造，只有兩天缴守！
F小姐看到通知開始抱怨假期少，于是第一感覺讓她壓根沒打算做任何假期計(jì)劃镇辉，兩天假期就以宅在家告終屡穗，以致上班后仍悶悶不樂，覺得壓根沒享受過假期忽肛。
而H小姐則不同村砂，她雖知2天假期不多，但想想比平時單休的周末已經(jīng)好很多了麻裁。于是她興致勃勃地為自己報(bào)了個2天旅游團(tuán)箍镜，享受了放松身心的假期，同時還為同事帶來了特產(chǎn)煎源，介紹她的所見所聞色迂。
平時，H小姐總是給人以溫雅樂觀的感覺手销，我們很樂意接近她歇僧；而相反當(dāng)我們與F小姐相處時，連說話都得小心翼翼的锋拖。
為什么同樣是2天的假期诈悍，F(xiàn)小姐卻過得如此焦慮，而H小姐卻享受其中呢兽埃？原因在于F小姐遇事先容易煩燥侥钳，她錯以為引致她不開心的是那2天的假期，但其實(shí)是她自己的對事情的看法柄错。如果她能像F小姐那樣換個角度來看問題舷夺，那么她同樣也可以過上一個開心的假期。
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這就是情緒所帶給我們的不同售貌。我們總以為是自己控制了情緒给猾，但又有多少人不知道自己其實(shí)是被情緒控制？想要更舒心的生活颂跨，更和諧的人際關(guān)系敢伸，更快速的事業(yè)晉升，更有主動權(quán)的人生恒削，你就必須學(xué)會掌握自己的情緒池颈，拒絕做情緒君的奴隸尾序！
