首先我覺得這是一本很值得讀的書秉宿，作者師承美國精神病學(xué)家米爾頓·埃里克森陨献，是全球教練機(jī)構(gòu)三強(qiáng)之一埃里克森國際教練學(xué)院的院長掺涛。
大腦及其工作原理
本能腦
我們靠本能腦來指導(dǎo)應(yīng)激性反應(yīng)纽匙，避開危險發(fā)生厌丑，比如被火燙到岗仑、被東西砸到等匹耕，本能腦的反應(yīng)速度及其快。
情緒腦
情緒腦控制著我們的喜怒哀樂荠雕，病帶到我們的行動中稳其，使人類乃至哺乳動物帶來了情緒化的生活。
- 情緒腦特征一：反思記憶的方式是由內(nèi)而外的炸卑，就是說他會投入所有的記憶既鞠，就像那些事情正在重演了一樣。
- 情緒腦特征二：喜歡讓事物維持原樣盖文。
- 情緒腦特征三：考慮問題的方式是“是”或“否”嘱蛋，“對”或“錯”，“這個”或“那個”，沒有灰色地帶或陰影地帶洒敏。
情緒腦最關(guān)注的是群體龄恋、家庭或部落的生存。由于這個原因凶伙，當(dāng)一個人與組織成員共同朝著整體的幸福努力時郭毕，情緒腦的作用會發(fā)揮到最好。
情緒腦關(guān)注的是此時此景函荣，關(guān)注的是當(dāng)下和當(dāng)下的欲望铣卡。
大腦皮層
為了聚焦未來，完成計劃偏竟，實現(xiàn)目標(biāo)，你需要運用大腦皮層中的左腦或右腦系統(tǒng)的視覺想象能力敞峭。
視覺化的大腦皮層的一個重要優(yōu)勢就是視覺規(guī)劃和系統(tǒng)觀察踊谋，或者說是全局觀。
一種重要的體現(xiàn)是旋讹，在參與某項活動前殖蚕，大腦皮層能先預(yù)演一下。
超意識思維
在理解了前面大腦的工作原理后沉迹，我們就會清楚睦疫，我們的一些害怕、擔(dān)憂鞭呕、焦慮蛤育，可能來自于本能腦與情緒腦，需要用大腦皮層來掌控和直到葫松。
超意識十分龐大瓦糕，包括你身體最微小的感知、腦海中最細(xì)微的記憶腋么，也包括你的探索潛能計劃中最小或最大的期待咕娄。它涵蓋了每一件你能注意到的事，只要你愿意去關(guān)注珊擂。
超意識的任務(wù)就是不斷探索圣勒、尋找機(jī)遇、發(fā)現(xiàn)可能摧扇。
對大多數(shù)來說圣贸，日常意識主要是有過去的結(jié)論組織起來的，韓容易使人們傾向于作出負(fù)面判斷扛稽。消極因素占用了我們絕大部分的注意力旁趟。這種由于害怕得出的結(jié)論給我們帶來了很多困難，因為所有的事都是先發(fā)生在腦子里，然后再發(fā)生在現(xiàn)實中锡搜。
人生計劃的四個階段
第一階段：激勵：構(gòu)想愿景橙困，明確自己想要什么，弄清采取行動的重要性耕餐。這個階段凡傅，激勵為你的頭腦和心靈賦予了力量，指明了方向
“我到底想要什么肠缔，那是什么樣子夏跷？如果我真實現(xiàn)了，我會看到什么明未、聽到什么槽华。”
