今年三月份我在健身房認(rèn)識(shí)了同樣熱愛鍛煉的朋友G君。由于興趣相同，并且健身路上抱團(tuán)可以走的更遠(yuǎn)蜕猫，之后我們經(jīng)常一起健身。鍛煉時(shí)互相輔助隆圆，尤其是在大重量需要輔助的時(shí)候翔烁，有肌友在旁邊，不僅不用擔(dān)心安全問(wèn)題侣背，而且每組動(dòng)作都可以更大限度地刺激肌肉慨默，鍛煉效果更顯著厦取。
昨天去健身，在鍛煉中我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：在和G君同樣的強(qiáng)度鍛煉下铡买，我肌肉的刺激程度不如他奇钞。之后和他討論那個(gè)練胸外側(cè)肌肉動(dòng)作蛇券，他通過(guò)動(dòng)作對(duì)比發(fā)現(xiàn)我做動(dòng)作的時(shí)候纠亚，肩部沒有打開蒂胞，有點(diǎn)含胸图呢，這樣鍛煉的時(shí)候胸部刺激不到位蛤织，其他非鍛煉目標(biāo)的肌肉，如肩部也會(huì)刺激鸿染，導(dǎo)致鍛煉目前肌肉刺激不到位指蚜，鍛煉效果不理想涨椒。就這一點(diǎn)差別，我以前不注意蚕冬，導(dǎo)致肌肉刺激不到位免猾，長(zhǎng)期下來(lái)鍛煉效果不明顯囤热，肌肉增長(zhǎng)效率慢猎提。
記得我小時(shí)候?qū)W打乒乓球，剛開始教練是不讓我們?cè)谄古仪虬缸由洗蚯虻呐园驗(yàn)槲覀兊膿]拍動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)锨苏，沒有定型牌芋，地基沒有打牢固蚓炬，直接上案子打球以后糾正就很難了肯夏。學(xué)乒乓球前三個(gè)月驯击，我們都在對(duì)著鏡子徊都，空手揮拍子沪斟，每天回家還要做1000個(gè)動(dòng)作。那個(gè)時(shí)候我們只會(huì)做動(dòng)作李根，球過(guò)來(lái)了經(jīng)常揮空拍子槽奕，打不上球，打比賽有時(shí)候還打不過(guò)那些不做動(dòng)作的人房轿，有些人覺得自己空揮拍子沒用粤攒，沒多久就放棄了。而半年之后剩下來(lái)堅(jiān)持的人的正手進(jìn)攻質(zhì)量數(shù)量逐漸多了起來(lái)囱持，而那些不做動(dòng)作的人的水平還是原地踏步夯接，他們就完全不是我們堅(jiān)持做動(dòng)作人的對(duì)手了。
動(dòng)作做正確在健身上也很重要纷妆，這可以讓你用目標(biāo)肌肉發(fā)力盔几，并且避免不必要的損傷。
記得小時(shí)候上學(xué)掩幢，老師說(shuō)问欠，現(xiàn)在大家都是在教室里聽課，都是在學(xué)習(xí)粒蜈，都付出了時(shí)間，但有些人學(xué)的好旗国，有些人卻學(xué)的不好枯怖，以后有些人過(guò)得好，有些人過(guò)的不好能曾。
每個(gè)人的學(xué)習(xí)方法不一樣度硝，上課聽講程度、專心程度寿冕、思考程度都不同蕊程，再加上有人同學(xué)課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)驼唱，最后當(dāng)然學(xué)習(xí)成績(jī)千差萬(wàn)別藻茂。
以前上初中的時(shí)候，有位同學(xué)告訴我，有些成績(jī)好的同學(xué)是這樣學(xué)習(xí)的：暑假的時(shí)候把下學(xué)期的課程學(xué)一遍辨赐，到了下學(xué)期上課再學(xué)一遍优俘，平時(shí)放學(xué)后，有的人去玩了掀序，他們?cè)賹W(xué)一遍帆焕。算下來(lái)，他們把課程學(xué)了三遍不恭。相比于當(dāng)時(shí)貪玩的我叶雹，兩者的差距高下立判。
工作中也是一樣换吧，有的人得過(guò)且過(guò)折晦，把領(lǐng)導(dǎo)要求的任務(wù)完成就行，下班回家后看電視劇式散、玩游戲筋遭，有的人把工作上完成自己的任務(wù)，并且想辦法提升自己暴拄，下班后看書學(xué)習(xí)漓滔，提升自己的業(yè)務(wù)能力，幾年之后兩種人的差距顯而易見乖篷。
做事的專注程度响驴、用心程度、持之以很的耐心都很重要撕蔼，加油豁鲤，希望我們都可以成為更好的自己。
