常規(guī)習(xí)慣性的糾結(jié)，最后一刻決定要參加這個(gè)培訓(xùn)茉唉。充實(shí)又有挑戰(zhàn)的一天固蛾，當(dāng)然每個(gè)人的感受是不一樣的。對(duì)于有資本有經(jīng)驗(yàn)的老油條來說就是去混個(gè)證度陆，對(duì)于我這種小白新手來說艾凯，顫顫巍巍，當(dāng)然必須認(rèn)認(rèn)真真懂傀，對(duì)得起付出的時(shí)間還有金錢趾诗。大手大腳了那么多年，如今真的體會(huì)到了那逼真的窘迫感蹬蚁。
清晨逼自己爬起來跑完課表
三種小工具的課程恃泪，ACTIVE MASTERS -ELITE FUCTIONAL TRAINING COURSE，沙包犀斋，藥球還有戰(zhàn)繩的使用和教學(xué)贝乎。上午9點(diǎn)-下午18點(diǎn)。上來就是30分鐘Master Class叽粹，沙包第一次使用览效，高翻的動(dòng)作太刺激却舀，第二輪下來就感覺有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒，一看锤灿，右手已被磨破挽拔。戴上手套繼續(xù)練。在做蹲舉的動(dòng)作時(shí)候但校，明顯小腿和腳腕力量不出螃诅，一屁股坐地上了。培訓(xùn)的收獲一個(gè)是知識(shí)的拓展状囱，更重要的是能發(fā)現(xiàn)自己的短板和問題术裸，這個(gè)更開心。小傷再說難免浪箭，可以忽略穗椅。
參加培訓(xùn)的一共10個(gè)小伙伴兒，分成5組奶栖，理論講解匹表，動(dòng)作演示，教授演練穿插進(jìn)行宣鄙。解鎖見識(shí)了一些新動(dòng)作袍镀，發(fā)現(xiàn)自己很少做的單側(cè)訓(xùn)練，明顯這方面力量不足冻晤，藥球扔出去跟扔棉花套子一樣苇羡，砸到墻上一點(diǎn)兒聲兒都沒有。同組的小林同學(xué)鼻弧，臂力精神设江，刻意保留實(shí)力，練一組休息半個(gè)小時(shí)攘轩，哐哐哐地能把墻都砸穿叉存。
最后的小團(tuán)體課和周期性私教課程的部分對(duì)于我來說是比較新鮮的，可惜臨近結(jié)束的時(shí)間度帮，講得比較快歼捏，多做了一些筆記，關(guān)鍵還是需要在實(shí)際課程中演練笨篷，等記錄這一面瞳秽，打算把講義中的課程實(shí)例好好消化一下。
課程結(jié)束后率翅，蹬車4公里去了工大练俐，自從開始有氧跑后，一直晨跑在日壇刷圈冕臭，沒有再參加過訓(xùn)練痰洒。瘋?cè)币菁偃ダ肆似鞍簦^了年才回來浴韭，趕緊過來送送他丘喻，順便讓腳丫子解解饞，等著他跟辛夷過來的功夫念颈，踩著boost又晃蕩了35分鐘泉粉。跟哼哈二將合影真開心！
數(shù)據(jù)出來嚇一跳榴芳，截屏發(fā)給老師嗡靡，算出實(shí)際配速，心里如釋重負(fù)窟感。有氧配速在145-150區(qū)間止步于528讨彼，目前再也沒有提高。跟老師一股腦兒說出了進(jìn)來的狀態(tài)柿祈，壓力的源頭有精神上的哈误，有現(xiàn)實(shí)中的，雙重也好躏嚎，多層也罷蜜自，就如大石頭一樣，沉甸甸地?cái)[在心里卢佣，等著去被克服重荠，被化解，自問你有這個(gè)本事嗎虚茶？
放松一點(diǎn)兒戈鲁，看開一點(diǎn)兒，忍氣吞聲一些嘹叫，也許自己的不自信婆殿，來源于老0的趾高氣昂和理直氣壯。壓抑久了待笑，連發(fā)泄的出口都找不到了鸣皂，那可就蝦米了。
On verra alors.
