D2 ~ LESSON 2 我留意我聽(tīng)到什么
今天，我察覺(jué)什么最真正吸引我劣针。我是在聆聽(tīng)奇跡、平安和愛(ài)亿扁？還是在聆聽(tīng)故事捺典、混亂和恐懼？每一刻从祝，我可以選擇聆聽(tīng)靈性或者是小我襟己。每一刻，我察覺(jué)我在聆聽(tīng)哪一方牍陌，并且拒絕聆聽(tīng)小我擎浴。今天，我留意我聽(tīng)到什么毒涧。
今天真正吸引我的莫過(guò)于May的拆書課《接納你自己贮预，擁抱你自己》，所以我其實(shí)下班之后我本來(lái)是很不愿意去光谷的契讲，但為了去這堂拆書課聽(tīng)就去了仿吞。內(nèi)心想要偷懶的小人告訴自己：不要去啦，孩子在家等你呢捡偏！但理智告訴我唤冈，機(jī)會(huì)難得呢，不要主動(dòng)放棄學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)银伟。我想我是選擇了聆聽(tīng)內(nèi)心的靈性而不是小我务傲。
作者對(duì)“小我”的闡釋：我們?cè)绞且浴拔覀儽人撕谩⑽覀儶?dú)特枣申，又或者以我們不及他人好售葡、我們內(nèi)疚”這樣的思想去喂飼小我，小我就長(zhǎng)得越大忠藤。最近的工作生活中挟伙，有了太多的自我懷疑自我否定，我不希望小我被越喂越大，所以我選擇去聆聽(tīng)如何接納和擁抱自己尖阔，用正確的方法去練習(xí)贮缅、去改變。
運(yùn)用自我同情的方式去回應(yīng)負(fù)面事件介却，具體的練習(xí)步驟參考：
1.詳細(xì)描述自己的感受谴供；
2.留給自己充足的時(shí)間和空間去體會(huì)自己的感受；
3.用積極正面并充滿鼓勵(lì)的思維方式來(lái)重構(gòu)自己的經(jīng)歷齿坷。
今日功課：覺(jué)察你在聆聽(tīng)什么桂肌。覺(jué)察你喜歡聆聽(tīng)靈性還是小我。
（晚上的腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)啊轉(zhuǎn)不動(dòng)）
肯定語(yǔ)句：我只為和平而聆聽(tīng)永淌。謹(jǐn)記今天信守承諾崎场。
我從2018年8月1日起開(kāi)始閱讀《輕而易舉的富足》這本書。它不是一本一次讀完的書遂蛀，這本書的力量和效用是來(lái)自每天的閱讀谭跨，并且對(duì)當(dāng)日的練習(xí)保持警醒。
以下是五項(xiàng)幫助你達(dá)到最佳成果的建議：
1．按照每個(gè)月的日期開(kāi)始當(dāng)天的練習(xí)李滴。
2．早上起床后和晚上休息前螃宙，安靜地坐數(shù)分鐘，并重復(fù)當(dāng)天的課題所坯。
3．每天之中盡可能應(yīng)用你所學(xué)習(xí)過(guò)的每一課谆扎。
4．敞開(kāi)胸懷去接受奇跡，喜悅和心懷感激地接納它們包竹，并且每一天在這本書后頁(yè)的《奇跡日志》中記下你的奇跡燕酷。
5．每天與其他人分享奇跡向族，時(shí)刻保持耐性和覺(jué)知织中。
