今天參加小玲姐的——愛(ài)自己非暴力溝通第一天膀曾。
今天的主題是說(shuō)說(shuō)你自己理解的愛(ài)自己。
在所有的學(xué)習(xí)當(dāng)中阳啥，接觸到的資料當(dāng)中添谊，愛(ài)自己是對(duì)自己公正的，不帶任何批判性的察迟，全然接納斩狱，不管是好的還是不好的耳高。
讓自己感受到生命中的喜悅，生活中的不委屈所踊，不強(qiáng)求泌枪。
昨天晚上12點(diǎn)的時(shí)候就告訴自己應(yīng)該早點(diǎn)睡碌燕，因?yàn)槊魈煲琰c(diǎn)起，這樣才能有足夠的休息時(shí)間继薛，才會(huì)有更好的精神面對(duì)你的早起修壕，對(duì)自己的身體健康也是有裨益的，也是有好處的遏考。
我躺下來(lái)慈鸠，關(guān)上燈，躺在被窩里灌具。準(zhǔn)備了一切睡前之前的要做的事情青团，但是唯獨(dú)腦子卻休息不下來(lái)。所有的思緒在腦子里稽亏，像是在120碼的高速公路上到處奔騰壶冒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。一直到了凌晨一點(diǎn)多截歉，才在睡意朦朧中慢慢的睡去胖腾。
期間不知道是自己哪個(gè)姿勢(shì)不對(duì)，壓迫到了心臟上瘪松，忽然窒息的隱藏項(xiàng)是下一口氣就呼吸不上來(lái)咸作。
隱約中感覺(jué)到自己身體的不適和疼痛。我想他是不舒服和不愉悅的吧宵睦。
早上6點(diǎn)的鬧鐘響起來(lái)的時(shí)候记罚，毫不猶豫的把它關(guān)掉了，等待著下一個(gè)6點(diǎn)半的鬧鐘再次響起壳嚎。
可是還是依然不想起桐智，又點(diǎn)擊了十分鐘之后提醒。
十分鐘之后烟馅，無(wú)論我愿意不愿意说庭，我都必須要起來(lái)。因?yàn)檫@是最后的時(shí)間底線郑趁，不然孩子上學(xué)就會(huì)遲到刊驴。
那么就會(huì)有一個(gè)小人在心里說(shuō)，這個(gè)時(shí)間你應(yīng)該而且必須醒來(lái)，叫孩子起床了捆憎。
沒(méi)有睡飽的精神里舅柜，就會(huì)產(chǎn)生起床的一個(gè)情緒，我們平時(shí)大概也就叫做起床氣躲惰。
我想這個(gè)沒(méi)有合理安排好自己的睡眠時(shí)間致份，讓身體和精神處在一個(gè)舒服的狀態(tài)，也是不夠愛(ài)自己吧础拨。
一直在說(shuō)一個(gè)不愛(ài)自己的狀態(tài)知举，那么如果我們是愛(ài)自己的，應(yīng)該是一個(gè)什么樣的狀態(tài)呢太伊？
大抵是這個(gè)樣子的吧，餓了就去吃自己喜歡的食物逛钻，累了就休息僚焦。今天太陽(yáng)升起的時(shí)候，感受到她的第一次溫暖曙痘。感恩喝下的第一口水芳悲，經(jīng)由你的身體所走過(guò)的暖流。
在這一刻或者下一刻边坤，做著你自己選擇愿意做的事情名扛，而不是不得不強(qiáng)迫應(yīng)該去做的事情。
在這一刻感受到生命茧痒，感知到自己肮韧，感覺(jué)到這一刻的安寧和篤定，不為下一刻的焦慮旺订，不為明天一直繃緊著情緒——大抵就是愛(ài)自己了弄企！
