? 今天學習了情緒管理贩猎，很幸運能聽到海哥關(guān)于情緒的課程，讓我清醒是時候?qū)W習如何管理情緒了。以前遇到問題時郁油，我經(jīng)常不是冷靜下來去思考如何解決問題，而是把當時的情緒感受直接表現(xiàn)出來争剿，我把宣泄情緒當成了解決問題的一種方式已艰，這就導致了我成了一個直脾氣、火爆脾氣的人蚕苇，而且事情并沒有因為我的爆脾氣而解決，事態(tài)也失去了控制凿叠，在這方面我真的吃了不少苦頭涩笤，事后又覺得很內(nèi)疚，很難受盒件，覺得自己不應該這么沖動蹬碧，明明有更有效的方法解決問題，為什么非要用負面情緒來表達呢炒刁，傷害了自己也傷害了他人恩沽，這種體驗真的很不好。
? ? 如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣翔始，這沒什么難的罗心，但要能適時適所，對適當?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼獬窍梗碗y上加難”渤闷。情緒管理指的是要適時適所，對適當對象恰如其分表達情緒脖镀。我不想再像以前一樣飒箭，一定要有所改變和進步，結(jié)合學習這次情緒管理的課程蜒灰，做成了思維導圖如下：
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