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親愛的們胳蛮，今日第三講的主題是《明確自己和他人的需要絕非易事》，作業(yè)如下：/p>
1 慧脱、本講講了需要的內(nèi)涵，您覺得需要的外延是什么贺喝？對(duì)于這些外延菱鸥，您能舉例說明嗎？
2 躏鱼、如果您有打麻將或打撲克的經(jīng)歷氮采，您是否想過，在這一過程中有人滿足的是生理需要染苛、有人則是安全需要和其他四種需要鹊漠？
3 、您覺得最近五個(gè)層次的需要都得到滿足了嗎茶行？
4 躯概、談?wù)勀鷮?duì)“把自己當(dāng)自己”的理解。
5 畔师、您如何理解成功與失斎⒚摇？您覺得成功和失敗哪種該是必然現(xiàn)象看锉，哪種該是偶然現(xiàn)象姿锭？
作業(yè)提交方式：今日新陽光心理公眾號(hào)后邊留言并發(fā)圈?? 祝：燒腦愉快～[玫瑰][勝利]
丁老師幫大家整理了今日2月19日作業(yè)可參考理論依據(jù)：
1,需要的內(nèi)涵：需要是有機(jī)體內(nèi)部的一種不平衡狀態(tài)，表現(xiàn)為有機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境條件的欲求伯铣。
需要的外延：自然需要和社會(huì)需要呻此，物質(zhì)需要和精神需要。
2005年版心理咨詢師基礎(chǔ)知識(shí)P56-60
2,歸因腔寡，指個(gè)體根據(jù)有關(guān)信息線索焚鲜，對(duì)于自己和他人的行為原因進(jìn)行推測(cè)與判斷的過程。歸因不僅是一種心理過程，也是人類的一種普遍需要恃泪。
歸因的分類：內(nèi)因與外因郑兴，外歸因又稱為情境歸因；穩(wěn)定性原因與易變性原因贝乎；可控性原因與不可控性原因情连。
2005年版心理咨詢師基礎(chǔ)知識(shí)P122-123
2月18日，第三節(jié)帶領(lǐng)討論參考資料:
《心理治療基礎(chǔ)》許又新著览效，P26情緒包含三方面却舀，對(duì)于不愉快情緒，采取言語行動(dòng)有效滿足自己的需要锤灿、發(fā)揮自己的聰明才智挽拔，不愉快情緒的內(nèi)心感受、主觀體驗(yàn)但校、不隨意志轉(zhuǎn)移的身體客觀表現(xiàn)螃诅，如內(nèi)臟變化状囱、肌肉緊張的減退和消失便愈快、徹底亭枷。
我們常認(rèn)為袭艺，人能控制情欲本身其實(shí)我們所能控制的叨粘，只是情欲在行動(dòng)上的表現(xiàn)。充其量升敲，通過滿足需要的有效行動(dòng)，可以改變和調(diào)節(jié)情欲引發(fā)的內(nèi)在感受驴党，主觀體驗(yàn)苇羡，生理變化，如不由自主的肌肉緊張鼻弧、內(nèi)臟感受设江。
我們常想要控制自己的主觀體驗(yàn)、身體的客觀表現(xiàn)攘轩，但一個(gè)人的注意和精力叉存，越是集中于控制在此，滿足需要的有效行動(dòng)就越會(huì)被耽擱度帮，甚至從根本上被扼殺歼捏，所以我們?cè)谧鲎稍儠r(shí)稿存，平時(shí)進(jìn)行自我覺察時(shí)，要引導(dǎo)求助者和自己瞳秽，要擺脫情緒困擾瓣履，先承認(rèn)、接納“控制不住”這個(gè)心理的事實(shí)练俐。
《三字經(jīng)》說:“曰喜怒袖迎，曰哀懼，愛惡欲腺晾，七情俱燕锥。”可見情和欲很難截然分開悯蝉。
《心理治療基礎(chǔ)》P27
霍妮稱為“應(yīng)該之暴虐”者归形，這種人的整個(gè)心靈處于應(yīng)該的暴虐統(tǒng)治之下，看事情鼻由，想問題考慮行動(dòng)總是從“我應(yīng)該”或“不應(yīng)該”出發(fā)暇榴，而很少從“我喜歡”，“我愿意”出發(fā)蕉世。如果父母蔼紧、長輩對(duì)兒童限制過多、懲罰過嚴(yán)讨彼、要求過苛歉井，那么柿祈，兒童從小就會(huì)滿腦袋的禁忌儀式哈误。從心理健康上說，我們必須明確的權(quán)利是只要不違法和不傷害別人躏嚎，每個(gè)人都有追求愉快的權(quán)利蜜自。禁忌意識(shí)極度膨脹的人，權(quán)利意識(shí)便相應(yīng)的萎縮卢佣。
情欲本身一般并無好壞重荠，只是滿足情欲的方式方法和行為有好壞之分。要啟發(fā)引導(dǎo)求助者以日益符合社會(huì)規(guī)范和越來越有效的模式去滿足情欲而并非扼殺情欲虚茶。并且切忌對(duì)一個(gè)人持否定態(tài)度戈鲁，而只是對(duì)他的某個(gè)行為進(jìn)行評(píng)價(jià)，因?yàn)樾袨槭强梢愿淖兊摹?br>
《心理治療基礎(chǔ)》P34-37
安全需要-缺乏安全感的人會(huì)用過分代償來滿足自己的安全需要嘹叫，但往往趨于嚴(yán)重婆殿，像轉(zhuǎn)移、孤立等防御機(jī)制起作用罩扇，強(qiáng)迫癥狀便出現(xiàn)了婆芦。
歸屬與愛的需要-如果一個(gè)人從小嚴(yán)重缺乏母愛怕磨，也沒有其他親近的人給予關(guān)愛，代替母愛的溫暖和關(guān)懷消约，這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生被愛的渴求肠鲫。同時(shí)导饲，他也很難形成或不能學(xué)會(huì)主動(dòng)的愛別人的能力被啼。這類人的出路是培養(yǎng)社交興趣，提高社交技巧泡挺，逐漸學(xué)會(huì)理解和關(guān)心別人，一但主動(dòng)愛別人的能力娄猫，提高了發(fā)展了生闲，一個(gè)人就會(huì)感到他生活在充滿愛的世界里。
《心理治療基礎(chǔ)》P38-40
優(yōu)越感是自卑感的代償悬蔽，并且是不健康的代償捉兴。自卑的人為掩飾自卑，極力追求優(yōu)越感禾乘，爭強(qiáng)好勝力度超過別人，同時(shí)害怕挫折始藕，怕失敗氮趋，輸不起。因?yàn)橐坏┦∷咧玻颓宄目吹阶约翰蝗缢恕?/p>
優(yōu)越感本身蘊(yùn)含著看不起人摧冀，尤其看不起那些自認(rèn)為不如自己的人系宫。因此優(yōu)越感通常會(huì)妨礙良好人際關(guān)系的發(fā)展建车。自尊和尊重別人是同一心態(tài)的兩個(gè)不同側(cè)面。追求優(yōu)越感的人缺乏的正是自尊潮罪。所謂自卑只不過是自尊之缺乏罷了领斥。
中國人自卑的很多，這是由于我們的父母親往往不尊重子女何恶。在缺乏尊重的文化氛圍中長大的人怎么能不自卑呢。馬斯洛認(rèn)為首先是被人尊重嚼黔，然后是自尊，這是人的基本需要唬涧，這種基本需要得不到滿足人就會(huì)發(fā)生精神障礙。
成年人滿足尊重需要碎节，減低自卑的途徑，首先是必須從追求卓越感以掩蓋自卑感這種痛苦的心理沖突中醒悟過來胎撇，真正認(rèn)識(shí)到這絕不是一條走向心理健康的正道轴合。心理學(xué)家阿德勒主張消除自卑唯一健康的途徑碗短，用許又新教授的話說，指的是和周圍人憂樂與共总滩，休戚相關(guān)的情感，在與人交往中逐漸學(xué)會(huì)尊重別人巡雨。
開始時(shí)，也許只是出于禮貌冈涧，比較膚淺，這不要緊督弓。要緊的是，社交的實(shí)踐蒂阱。只要真正認(rèn)識(shí)到尊重別人的重要性和必要性，并且堅(jiān)持做下去录煤，學(xué)會(huì)尊重別人的過程中荞胡，就逐漸建立起真正的自尊。愈是尊重別人响委，自尊也愈是得到鞏固窖梁。愈是自尊，也就自然會(huì)真心實(shí)意的尊重別人纵刘。
