現(xiàn)在，工作狡汉、學(xué)習(xí)娄徊、生活的壓力越來越大，脫發(fā)盾戴，須發(fā)早白的人也越來越多寄锐，很多人20幾歲就開始脫發(fā)了，正應(yīng)了那句未脫單先脫發(fā)尖啡。
頭發(fā)的榮枯是與腎有關(guān)的橄仆。腎在五行中屬水，它的主要生理功能為藏精衅斩。腎主骨生髓盆顾，外榮于發(fā)，開竅于耳和二陰畏梆，在志為恐與驚您宪，在液為唾。
發(fā)的生長奠涌，全賴于精和血宪巨。腎藏精，故說“其華在發(fā)”铣猩。發(fā)的生長與脫落揖铜、潤澤與枯槁茴丰，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)达皿，而且也有賴于血液的濡養(yǎng)天吓，故稱“發(fā)為血之余”。
青壯年時峦椰，由于精血充盈龄寞，則發(fā)長而光澤；老年人的精血多虛衰汤功，毛發(fā)變白而脫落物邑，一般來說這是正常規(guī)律。但是現(xiàn)在常見的是未老先衰滔金，頭發(fā)枯萎色解，早脫早白者，這與腎中精氣不足和血虛有關(guān)餐茵。
今天教大家一個補虛療損的食療方：阿膠益壽粥科阎。
阿膠益壽粥的主要功用是烏須秀發(fā)，補虛療損忿族。適用于毛發(fā)脫落锣笨，白發(fā)病等。經(jīng)常食用可補血益腎道批，烏發(fā)美容错英，延年益壽。
材料：小米100克隆豹，阿膠15克椭岩，冰糖適量
做法：首先，小米100克淘洗干凈放入鍋里噪伊，加入適量清水簿煌，熬煮到米熟。
其次鉴吹，米熟后放入砸碎的阿膠和冰糖姨伟，或者阿膠打粉后放入米粥，頻頻攪拌豆励，再煮個幾沸夺荒，直到阿膠全部煬化。
這里冰糖也可換成紅糖良蒸，等粥盛出來的時候再加技扼。
最后，阿膠完全煬化后嫩痰，盛出一碗剿吻，沒加冰糖的可以另加紅糖。
攪拌均勻就可以喝啦串纺，阿膠做的湯粥不能等涼了喝丽旅，一定要趁熱喝下椰棘，這個粥每天可以喝1-2次。
《本草綱目》對此食療方的評述是“煮粥食榄笙，益丹田邪狞，補虛損，開腸胃”茅撞。
注意：服用含有阿膠的食物時帆卓，要適當(dāng)忌口，不要同時吃生冷米丘，辛辣的食物剑令，還要忌食蘿卜，濃茶等拄查。
