今天五點(diǎn)起床掉缺，送爸爸媽媽孩子回老家。乘著星辰戈擒，在黎明未到之時趕路眶明，有老有小在我身邊，覺得特別踏實(shí)筐高。照顧和陪伴他們搜囱，我非常安心和滿足丑瞧。媽媽昨天晚上血糖有點(diǎn)高，但因?yàn)橐丶沂裰猓駹顟B(tài)非常好嗦篱。孩子也很興奮，一路都在盤算回家后怎么玩幌缝。昨晚跟他聊天灸促，教了他好多“對付”姥姥的“壞”招兒，他摟著我樂得哈哈笑涵卵。時不時當(dāng)個“壞”媽媽浴栽，跟他站在同一戰(zhàn)壕，這是我這個中二媽媽經(jīng)常做的事情轿偎，但兒子給我的反饋也讓我非常受用典鸡，這也成為我跟他保持親密關(guān)系的小秘訣。
初次體驗(yàn)?zāi)z東機(jī)場的感受是五星坏晦，從駕車前往到停車萝玷，到趕到航站樓再到值機(jī)安檢，都是直行外加一個左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)就能完成的昆婿，爸媽也覺得不錯球碉！離開青島時，總算對青島有個好印象了仓蛆。
回家路上睁冬，拜讀了一個心理學(xué)好友的文章，主題就是我們的大腦看疙，非常擅長欺騙我們豆拨，它非常清楚我們想要什么。比如能庆，分手后想念一個人的好時施禾，編造一個“過去很美好”的故事；在等待信息而對方未回時搁胆，編造一個對方“不重視”你的故事弥搞；想著永遠(yuǎn)不再見一個人時，卻編造”偶遇“的場景丰涉；對未來恐懼無力時拓巧，會編造一個永遠(yuǎn)”孤苦伶仃“的故事。它總有辦法一死，讓你在念頭一起時肛度，就有個故事出現(xiàn)，緊接著投慈，你的情緒油然而生承耿。這樣看來冠骄，我們的情緒，來自于我們的想法加袋，但我們的想法凛辣，卻往往不是真實(shí)的我們所想，而是來自不可控的”大腦“职烧。
認(rèn)知行為療法中扁誓，把大腦的這種表現(xiàn)，叫做自動思維蚀之，就是快速的蝗敢，自動涌現(xiàn)的，我們沒有察覺到的表層思維足删。自動思維來自于中間信念寿谴，就是我們的態(tài)度、規(guī)則失受、假設(shè)讶泰，而影響中間信念的的，是我們嬰幼年就形成的核心信念拂到。因?yàn)楹诵男拍钪饕苓z傳基因和成長中的親密關(guān)系人影響痪署，所以，核心信念的形成谆焊，不由”我們“自己而定惠桃，而讓我們以為”世界本來就這樣浦夷∠绞裕”核心思維潛藏在我們大腦的底層，不好好覺知劈狐，我們察覺不到罐孝，誤以為當(dāng)下的情緒、身體肥缔、行為反應(yīng)就是真實(shí)的我們莲兢。大腦也只是按照我們的想法在思考。我們對自己续膳、他人和世界的底層看法改艇，決定了我們的態(tài)度、規(guī)則坟岔、假設(shè)這些中間信念谒兄，中間信念又決定了我們的自動思維，才有了特定情境和事件中社付，大腦和身體最直觀的情緒和行為反應(yīng)承疲。所以邻耕，當(dāng)你怒火沖冠之時，本身的事件和情境只是誘因燕鸽，你真正有那樣的情緒和行為的兄世，來自于你的核心思維的影響。
而認(rèn)知行為療法啊研，目的就是看清大腦的“表演”御滩，大腦分析出來：我是無能的，我是不可愛的党远，我是沒有價值的艾恼，這也是大腦的欺騙游戲。大腦是一個偷懶的家伙麸锉，什么念頭在它那兒出現(xiàn)多钠绍，他便記住了這個，只看見這個花沉。其他的不一樣想法柳爽，比如我很棒，我做事有能力碱屁、我很努力等等評價都沒有表現(xiàn)機(jī)會磷脯，偶爾露面也會被強(qiáng)大的家伙給打折了腿。想到這些娩脾，是不是感覺好多了赵誓！不是你無能，是大腦覺得你無能柿赊。千萬不要讓它這個騙子給騙了俩功。
