故春秋冬夏悬嗓，四時陰陽，生病起于過用裕坊，此為常也包竹。

上一篇內(nèi)經(jīng)筆記講到，“生病起于過用”可以分成五個層面來理解籍凝。

1. 四時氣候的過用周瞎。

2. 精神情志的過用。

3. 飲食五味的過用饵蒂。

4. 勞逸過用声诸。

5. 藥物過用。

接下來我們就講講這五個層面如何讓人生病的退盯。

1. 四時氣候的過用彼乌。

當(dāng)寒不寒，當(dāng)溫不溫渊迁，就會造成四時氣候的過用慰照。2003年的非典和如今的新冠疫情，就是典型的例子琉朽。環(huán)境異常毒租，導(dǎo)致某個致病因素盛行，更會導(dǎo)致人體對氣溫產(chǎn)生誤判箱叁，引起了抵抗力下降墅垮，就會產(chǎn)生流行疫病。

根據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)的五運六氣學(xué)說蝌蹂，己亥年是厥陰風(fēng)木司天噩斟，少陽相火在泉。終之氣從小雪到立春孤个，主氣是太陽寒水剃允，客氣是少陽相火，水火相克齐鲤，是為逆斥废。冬季應(yīng)為寒冷，但天地間寄有少陽相火之氣给郊，因此本該寒冷的冬天被“燒熱”了牡肉，是為暖冬。今年加拿大的動天也是暖冬淆九，直到一月初统锤，都沒有超過十天的積雪毛俏，我就說今年的冬天比起往年來實在太好過了。

《素問·六元正紀(jì)大論》中論道：厥陰司天之年終之氣饲窿，“畏火司令煌寇，陽乃大化，蟄蟲出見逾雄，流水不冰阀溶，地氣大發(fā)，草乃生鸦泳，人乃舒银锻，其病溫厲”。這就是一片暖冬之象做鹰，冬天該藏不藏击纬，“春必病溫”。

2. 精神情志的過用誊垢。

內(nèi)經(jīng)十分重視精神情志對身體健康起的作用掉弛。《上古天真論》中就說道：“恬淡虛無喂走，真氣從之殃饿，精神內(nèi)守，病安從來芋肠『醴迹”這就是說生活淡泊，心境平和帖池，不受物欲和焦慮的掌控奈惑，就不會生病。

在疫情如此嚴(yán)重的今天睡汹，大家也意識到情緒平衡肴甸、心理平衡、不恐不懼是提升免疫力（人體正氣）的重要一環(huán)囚巴。

內(nèi)經(jīng)對情志過用還有非常具有理論高度和可操作性的論述原在。例如在《陰陽應(yīng)象大論》中具體論述了天地人之間的相應(yīng)，關(guān)于情志方面提到五志：怒喜思憂悲彤叉∈粒或有七情：喜怒憂思悲恐驚。并由此引申出了以情制勝的另類治法秽浇，所謂“心病還須心藥醫(yī)”浮庐。

3. 飲食五味的過用。

這種情況幾乎人人都有過切身體會柬焕∩蟛校“飲食自倍梭域，脾胃乃傷∥Γ”吃多了肥甘厚味碰辅，體內(nèi)容易生濕，愛長瘡介时，容易得糖尿病。

《生氣通天論》里還講了酸苦甘辛咸“五味所傷”的問題凌彬。每一種味太過沸柔，都會傷及人體：“味過于酸，肝氣以津铲敛，脾氣乃絕褐澎。味過于咸，大骨氣勞伐蒋，短肌工三，心氣抑。味過于甘先鱼，心氣喘滿俭正，色黑，腎氣不衡焙畔。味過于苦掸读，脾氣不濡，胃氣乃厚宏多。味過于辛儿惫，筋脈沮弛，精神乃央伸但。是故謹(jǐn)和五味肾请，骨正筋柔，氣血以流更胖，腠理以密铛铁，如是則骨氣以精。謹(jǐn)?shù)廊绶ê恚L有天命避归。”

4. 勞逸過用管呵。

勞逸也包括兩個方面梳毙，即身體活動以及精神活動。運動量過多捐下、體力勞動過多账锹，會耗氣萌业，“勞則氣耗”。學(xué)習(xí)奸柬、思考等腦力勞動過多生年，“思則氣結(jié)”，氣血就不能暢通了廓奕。所以要注重勞逸結(jié)合抱婉。

5. 藥物過用。

中醫(yī)治病是利用食物桌粉、藥材的偏性來糾正人體的偏性蒸绩，只要糾正得差不多了，藥就可以停了铃肯，免得物極必反患亿。《五常政大論》中說道：“大毒治病押逼，十去其六步藕；常毒治病，十去其七挑格；小毒治病咙冗，十去其八；無毒治病恕齐，十去其九乞娄。谷肉果菜，食養(yǎng)盡之显歧。無使過之仪或，傷其正也。不盡士骤，行復(fù)如法范删。”

“中正”自始至終拷肌，都是中醫(yī)治病的原則到旦，目標(biāo)在于把人體調(diào)整到一個陰陽平衡的狀態(tài)。