去年12月份开睡，我寫了一篇文章《堅持晨跑四十天，我的生活發(fā)生了怎樣的改變》苟耻，到今天為止篇恒，簡書的閱讀量已經(jīng)有33685了。寫的時候凶杖，根本沒想到會有這么多人看，每天看到有人留言說“為堅持做一件小事的人點贊”官卡，心里真的蠻溫暖的蝗茁。

關(guān)于“堅持”這件小事，有些話想說一說寻咒。

很多朋友都說我很自律哮翘，其實我天性是非常隨性的人。三十歲之前毛秘，幾乎沒堅持做過什么事情（連熬五個晚上看完一部韓劇倒是有的饭寺，哈哈）。無數(shù)次下定決心要運動叫挟，從來沒堅持超過一周艰匙。有了孩子之后一心想做自由職業(yè)者，口譯的書買來看了三天抹恳，就扔到一邊積灰了员凝。一直很想跟著Ted學(xué)英語，結(jié)果學(xué)了沒兩天就去看美劇了奋献〗∨總之回想起來，就是一個渾身蓋滿“什么也堅持不了的人”的印章的人物形象瓶蚂。

“堅持”這兩個字糖埋，聽起來就覺得又悲壯又沉重有沒有？背著一塊大石頭嘿喲嘿喲往前走窃这，咬著牙對自己說“再堅持一下就到了瞳别！”，明明可以輕松地過人生，偏偏要活成苦兮兮的樣子祟敛，何苦呢倍奢？

但二十歲的我沒有想到的是，關(guān)于“堅持”的故事還有另一個版本垒棋。這個版本隨著歲月的卷軸慢慢展開而逐漸顯現(xiàn)卒煞，苦甜參半，有點像純度70%的黑巧克力叼架。

回想這幾年畔裕，堅持下來的事情還真不少。

跑步：從2017年初到現(xiàn)在堅持晨跑乖订，累計跑步距離738.46公里扮饶，總運動時間10,342分鐘。

讀書：從2015年到現(xiàn)在乍构，平均每月讀兩本書甜无，累計超過100本。

冥想：2016年開始到現(xiàn)在哥遮，累計冥想時間約4500分鐘岂丘。

陪孩子閱讀：從南瓜出生三個月到現(xiàn)在，每天晚上睡前讀15-30分鐘書眠饮，一天都沒間斷過奥帘，到現(xiàn)在為止讀過的書超過1000本。

寫作：2015年年初開始仪召，平均每周一篇文章寨蹋，到現(xiàn)在已經(jīng)寫了15w+字。

教練：2017年初到現(xiàn)在扔茅，堅持學(xué)習(xí)和實踐教練已旧，學(xué)習(xí)總時數(shù)352小時（其中208小時為國際教練協(xié)會認(rèn)證學(xué)時），教練實踐時數(shù)約150小時召娜。

看到這些數(shù)字运褪，我一點都不覺得自己是個“厲害”的人，反倒欣慰地覺得這些年終于開始踏踏實實地生活了萤晴。

如果把“堅持”兩個字拆開來看的話吐句，“堅”是堅定，“持”是持續(xù)店读。內(nèi)心篤定地持續(xù)做一件事，就是堅持攀芯。

先說堅定屯断。

在開始做一件事之前，你有沒有問過自己，我為什么要做這件事殖演？我想要做這件事的決心有幾分氧秘？如果第一個問題的答案不確定，第二個問題的分?jǐn)?shù)小于8分（10分滿分）趴久，那還是不要輕易開始吧丸相。

堅持做一件事，一定是要“我想做”彼棍，而不是“我應(yīng)該做”灭忠，是靠從心底的最深處生出的綿延不斷的力量支撐下去的。

和內(nèi)心的源頭連接起來座硕，行動就有了生命力弛作，而不是隨時會倒下的無根之木。

拿我堅持的幾件事來說华匾，它們背后連接的東西是這樣的：

跑步——健康映琳、毅力、內(nèi)心平靜

讀書——知識蜘拉、專業(yè)萨西、聯(lián)結(jié)

冥想——開放（迎接和感受任何身體和情緒體驗）、清醒旭旭、接納

陪孩子閱讀——責(zé)任原杂、有趣、愛

寫作——整合您机、療愈穿肄、心流體驗

教練——對世界的豐富體驗、與人的深度聯(lián)結(jié)

這些都是我內(nèi)心深處真正渴望的東西际看，在它們被滿足之后咸产，我就是“我”了。在想要活出“自己”的動機驅(qū)使之下仲闽，堅持那些能夠滿足深層需求的行為脑溢，就不是一件很難的事情，反而會變得很有趣呢赖欣。

而在這樣的內(nèi)在力量的厚重基石之上屑彻，你就會感到“堅定”，那是一種很確定的感覺顶吮，你知道你是誰社牲，要做什么，要往哪走悴了。你不會隨便加入21天打卡營搏恤，而是會選那些為數(shù)不多但真正重要的事來做违寿。飄著的一顆心落了下來，踏實熟空。

再說持續(xù)藤巢。

很多朋友都經(jīng)常會走入一個誤區(qū)，認(rèn)為堅持一定是要每天都做息罗，如果間斷了就不是堅持了掂咒。我對“堅持”的理解是，只要以一定頻率持續(xù)地做某件事迈喉，就是堅持了绍刮。

就拿跑步來說。坦誠地講弊添，我認(rèn)為每天不間斷的晨跑是不太可能的（同時略帶自虐性質(zhì)）录淡。下雨，姨媽油坝，過年過節(jié)嫉戚，自己或孩子生病，前一天晚上和老公聊天（吵架）第二天起不來澈圈，都是時常會發(fā)生的事彬檀。在這些“habit killer”（習(xí)慣殺手）出現(xiàn)的時候，你會怎么對待自己瞬女？

以前的我會逼自己一定要堅持窍帝，哪怕是穿著雨衣帶著姨媽都要出去溜一圈，好像不這樣做自己就會變成一個很糟糕的人》掏担現(xiàn)在的我會和自己說坤学，你OK嗎？出去跑的話會讓自己舒服嗎报慕？不行的話休息一天又怎樣啦深浮，對自己好一點嘛。

奇怪的是眠冈，以往粗暴的逼迫通常會以某一天的徹底崩潰結(jié)束飞苇，而偶爾的“縱容”反倒讓我能以溫柔而自然的狀態(tài)在以年為單位的時間長度里持續(xù)地做一件事。很奇妙的感覺蜗顽。

真正的自律是以自我關(guān)愛為基礎(chǔ)的布卡，沒有了對自己的愛，自律就變成了自虐雇盖。

特別喜歡一個朋友的留言：

跑步是一個人的修行忿等。我也是晨跑鍛煉，家人問：起那么早不累翱浮这弧？起那么早干嘛娃闲，晚起一個小時再跑不是一樣嗎虚汛？我說不累匾浪，早起是因為我喜歡黎明前獨自一人的跑步，喜歡那一兩個小時大腦的空白卷哩，喜歡一天開始前把自己的修行做完蛋辈。

“堅持”中的每一個點滴，都是修行将谊。

而這些既苦又甜的點點滴滴冷溶，不就是生活嗎？

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我是熱愛coaching尊浓、喜歡寫作的小楠逞频，很高興認(rèn)識你。