謝謝同修老師們的愛心互能供炼，我收到了滿滿的正能量，心生喜悅充滿了整個心撐的鼓鼓的窘疮。走路帶風袋哼，走出了六親不認的歡喜步伐。
一闸衫，打坐之前做了兩個學習先嬉，第1個是目前中國的這一種悲哀的狀態(tài)不接受現(xiàn)實，沒有道德素養(yǎng)楚堤。非常好理解疫蔓，物質(zhì)和精神品質(zhì)成反比。貪嗔癡和高維智慧成反比身冬⌒普停“人的肉身太多了，優(yōu)質(zhì)靈魂不夠用酥筝，超出科學范圍以下省略…”
二滚躯，第2個是“放下”心情不好的時候是不方便打坐的，所以在打坐之前可以把心事整理一遍調(diào)理一下心情再打坐嘿歌。放下就是“非想”掸掏，放下放下就是“非非想”。讓我聯(lián)想到了這種“無我”“無為”的智慧于境界宙帝，還有大家所說的“開悟”丧凤。我個人覺得是沒有那么高不可攀的，在說這個話的時候步脓，肯定會迎來所有謾罵生愿待。
但這確實是事實，拿無我來說靴患，因為無我又分為很多很多的層次仍侥，很多的義工老師明明知道可能幫助大家不會得到回報，甚至得到回應(yīng)鸳君，甚至是排斥厭惡农渊，但還是會去服務(wù)大家。這就是無我即無心或颊，以同修心為心砸紊〈冢可以分為小無我和大無我。其他的無為開悟也是一樣批糟，我們悟到一個小東西格了，悟到一件小事也叫做開悟，開悟也徽鼎，有小悟和大悟盛末。把一些東西說的太絕對了，輸?shù)奶吡朔裼伲陀X得不可能了悄但，自我設(shè)限了。打坐的時候石抡，其實如果認真的話檐嚣，我是有可能進入“四禪”說到這里又會迎來無數(shù)的謾罵聲。就是放下放下就是四禪啰扛，但是這種狀態(tài)不穩(wěn)定嚎京。所以，打坐一定要進行非常好的內(nèi)觀復盤隐解，如果真的進入了這種狀態(tài)的時候鞍帝。
要記住在什么樣的情況下進入的狀態(tài)，盡可能的保留印象煞茫。最好是有做筆記的習慣帕涌，因為靈感稍縱即逝，記憶都不會留下续徽。還有就是我在什么情況下面靜不下心來是什么原因也要找出來做一些調(diào)節(jié)蚓曼。我工作的事情不順心，因為我期待太高了钦扭，所以失望了纫版。因為我太貪婪了，所以導致資金鏈斷裂了土全∩铀觯基本上離不開貪嗔癡慢疑，主要的問題還是在貪嗔癡裹匙，最主要的是貪婪。就是在這些原因里面找原因末秃。還有就是他做之前沐浴確實是會好一些概页，把身體清理干凈有利于心的清靜。我要記住一些不利的因素练慕，也記住一些好的因素惰匙，揚長避短技掏，慢慢的精進。
三项鬼，太極回拉法
因為我有很多時候是觀想不到晨陽的哑梳，所以我也一直在摸索，怎么解決這個問題绘盟。方法就是先放下來鸠真，放松下來。那這里面又有很多的方法龄毡，之前做過一些簡單的方法吠卷。就是先坐到一些能做到的，然后慢慢的去做到對于我來說比較難的下一步沦零，一步一步的去慢慢的去做祭隔。
大概的步驟就是先把那些在腦子里面不停的轉(zhuǎn)的事情把它想完一遍，用一種無求的心態(tài)不急路操，這次想不清楚疾渴，下次再想似想非想。想不清楚就先放下屯仗，下個時間段再想搞坝，或者在生活中的某一個經(jīng)歷，就突發(fā)奇想把這個問題就想通了祭钉。這是我經(jīng)常遇到的一些事情瞄沙，所以在我這里沒有什么事想不通的。因為懂得適當?shù)姆畔禄藕耍m當?shù)哪闷鹁嗑常魂幰魂枺嗷f(xié)調(diào)垮卓，進退維轉(zhuǎn)垫桂。打坐的時候不得不一靜一動。
晨陽是靜止的粟按，我的心是動的诬滩，念頭來了很難擋住，因為有因必有果灭将，這個因早就種下了疼鸟。所以腦子里面的這個念頭來了擋不住，鋤刀斷水水更流庙曙。把這念頭梳理一遍空镜，不管想不想得通都放下，觀想晨陽。這個時候我基本上能想到晨陽吴攒，但是想一會又想不清楚了张抄。因為念頭又出來了，那我又想一遍念頭洼怔，或許這一次我就想通了就能放下了署惯，沒想通也放下了，繼續(xù)想晨陽镣隶。作為護士极谊，這也算是一種方法，不停的把晨陽拉回來矾缓。
四怀酷，觀聽數(shù)觸法
今天用了觀呼吸法到聽呼吸法數(shù)呼吸法到觸摸法，四合一來觀想晨陽嗜闻。首先搞清楚晨陽的準確的位置是下丹田蜕依，下丹田在肚界臍下方三寸位置，我們的食指到小指琉雳，4個手指頭就是三寸样眠，可以對比一下，找到準確的位置翠肘。1.關(guān)注呼吸檐束，從鼻孔進入咽喉進入胸腔到下丹田“晨陽”，自然呼氣束倍，做三次以上隨自己的狀態(tài)被丧。2.用耳朵聽氣息從鼻孔進入咽喉到胸腔進入下丹田“晨陽”。3.找到了下丹田“晨陽”位置用手去貼著小腹感受一下晨陽的起伏和熱量再用雙手拖著绪妹。4.每一次完成這個過程數(shù)息一次甥桂。整個過程就是這樣，他是先讓我們放下邮旷，靜心黄选，專注晨陽的過程。這個是針對我要觀想不到晨陽時候的一個小方法婶肩，比較適合我狀態(tài)不好的時候用办陷。
根據(jù)這個方法用完了之后，我每一次一呼一吸都能夠觀想到一次晨陽律歼。這個時候我就慢慢的放下其他的民镜，觀呼吸，聽呼吸险毁，數(shù)呼吸殃恒，觸呼吸植旧，和晨陽位置的方式辱揭。只留下一個念頭离唐，就是觀想“晨陽”，慢慢的經(jīng)歷這個過程就能觀想到了问窃。
直到聞到了其他的味道，再次的確認，明顯是聞到了其他香的味道绞幌，我被驚醒了疾掰，因為我沒有點其他香確聞到了。趕緊收功三次看了一下听皿，確實是有一節(jié)其他的香沒有燒完的熟呛，被同時點燃了，打坐90分鐘尉姨。
好像還是很清醒庵朝，難道我已經(jīng)到了神滿不思睡的地步了嗎？應(yīng)該是到了神神叨叨的地步了又厉，有點癡心妄想了九府，睡不著繼續(xù)打坐……
