豆苗讀詩時一般會錄三次語音，然后選出一個滿意的版本發(fā)送，另外兩個刪掉朋截。
這周的camp很合豆苗的心意，今天傍晚豆苗回到家時心情非常愉悅吧黄，讀詩讀的也特別happy部服。但讀完之后哼著小曲兒調整格式的時候手指頭太雀躍，不小心把三條備選語音全刪掉了＾挚（此時我們好想笑廓八，但還是要保持若無其事，等著看豆苗的反應赵抢。）
微信收藏沒有恢復鍵剧蹂，誤刪后豆苗愣了一下，花容失色大聲叫媽媽求助烦却。在確認了我也沒辦法恢復后宠叼，豆苗的大淚珠子就從眼眶里溢出來啦。
我笑著摟著她呼嚕后背安慰其爵，豆苗蹭著我衣服開始聲淚俱下地表達自己的懊悔和無辜冒冬。（真的好冤好委屈啊，哈哈哈）
哭了一會兒醋闭，豆苗平靜了下來窄驹，不情愿的接受了錄音已被刪除的事實，但情緒也隨之從谷峰落到了谷底证逻。馬上重錄是沒心情了乐埠，先從情緒認知和引導開始吧。
我：教你一個中文的成語吧囚企？
豆苗點點頭丈咐。
我：樂極生悲。意思就是一個人特別開心的時候卻因為疏忽大意發(fā)生了傷心事情龙宏。
豆苗眼圈再次發(fā)紅：我今天讀詩就是棵逊，本來挺開心的，不小心刪掉后就忍不住想哭银酗。
我再次呼嚕豆苗：發(fā)生這種事情是挺沮喪的辆影，那么認真讀好的卻沒了徒像，換我也想哭。不過我還挺佩服你的蛙讥，雖然想哭還能保持冷靜給我講了發(fā)生的事情锯蛀。
給個臺階就上樓，豆苗明顯開始努力把情緒往健康積極的方向調整：我真的好傷心次慢，因為剛剛讀的很用心旁涤。既然已經刪掉了，我還是再讀一遍吧迫像。
我：媽媽好開心你在遇到意外情況的時候能夠基于事實作出正向的回應劈愚，而不是沉浸在剛才的低落情緒里。
夸獎很受用闻妓，豆苗開始主動提取情緒傳遞出的有效信息：媽媽菌羽，雖然誤刪讓我很傷心，但還是有辦法解決的由缆。一直哭不能解決問題算凿，調整好情緒再去讀一遍問題就會很快得到解決。并且犁功，我還學到了一個教訓，就是下次不能點太快了婚夫，哈哈哈
我：我就欣賞你主動反思和正向尋求解決辦法的態(tài)度浸卦。其實誤操作沒什么大不了的，人人都會犯錯案糙，人人也會有情緒限嫌，傷心，沮喪时捌，懊悔這些都是正常的反應怒医。有些人會被情緒控制，有些人會去聆聽情緒傳遞出來的信息奢讨，然后利用這些信息做出改善措施稚叹。媽媽好開心看到你是情緒的小主人！
豆苗已經破涕為笑拿诸，完全enjoy做情緒小主人的快感了：媽媽扒袖，你是情緒的小主人嗎？
我不好意思的笑著說：媽媽大部分時候是亩码，也有一些時候不是季率。但媽媽發(fā)現(xiàn)，如果你和情緒對抗描沟，刻意壓制情緒的話飒泻，就會變得更加不開心鞭光。但如果你能接受自己的情緒，主動用一些正向的行為來引導情緒的話泞遗，你就真的會變得開心起來惰许。
剛才你發(fā)現(xiàn)語音被誤刪，感受到了傷心沮喪這些情緒刹孔，并且能夠把事實和情緒都很清晰地表達出來啡省，就說明你在認識和接受自己的情緒，然后你又主動去尋找解決辦法髓霞，現(xiàn)在是不是就不再像事情剛發(fā)生時那么難受了卦睹？
豆苗很認可地點頭：我剛剛傷心沮喪的時候，特別想有魔法方库，能夠回到剛讀完調整格式的時候结序，看好了再點擊，這樣就不會誤刪了纵潦。但想想沒有后悔藥徐鹤，還是想辦法解決問題比較好。沒想到我積極想完辦法后邀层，誒返敬，竟然不傷心了！（此處有神奇得意臉）
我：其實你已經有魔法了寥院！這種魔法叫復盤劲赠。雖然不能回到過去，但可以通過情景推演秸谢，像觀眾一樣觀察已經發(fā)生的事情凛澎，從中找到經驗或教訓。
豆苗已完全釋然：嗯估蹄，我現(xiàn)在要再去讀詩了塑煎，你們要保持安靜哈。
噓～
一天愉快：）
