? ? ? 《我們內(nèi)心的沖突》讀書筆記（完整版）
? ? ? ? ? ? 講書人：李拓
聽這本書幻捏，能為我們解決的問題：
①在工作學(xué)習(xí)中的畏難與拖延驼修。
②在社交場合中的害羞與緊張殿遂。
③在日常生活中的無聊與煩躁。
金 句 精 選
1:人際關(guān)系的混亂和缺失乙各，是造成神經(jīng)癥的主要原因墨礁。
2:所有人只要還活著就有改變自己，甚至是徹底改頭換面的可能性耳峦，并非只有孩童才具有可塑性恩静。
3:只有當(dāng)我們愿意承受打擊時，我們才能有希望成為自己的主人蹲坷。虛假的冷靜植根于內(nèi)心的愚鈍驶乾，絕不是值得羨慕的，它只會使我們變得虛弱而不堪一擊循签。
4:一個人越是糾結(jié)级乐，遇到的障礙就越多。
? ? ? 良好的人際關(guān)系能解決我們內(nèi)心沖突的县匠。
基本沖突與三種人格
人格傾向的產(chǎn)生是由于缺少清晰的價值觀唇牧，長久的壓抑損害正常的人格形成的偏執(zhí)人格。
人格分類：
一：順從性人格：壓抑自己順從聚唐，別人特別能忍受折磨看不到別人的問題，把所有的問題都?xì)w結(jié)在自己身上腔召。
二：攻擊性人格：極強(qiáng)的控制欲去控制對方杆查、傷害對方、指責(zé)對方爭取話語權(quán)全沒有同情心臀蛛，不會被溫柔感動亲桦。
三：孤僻型人格：認(rèn)為外界非常危險崖蜜，唯有鼓勵才是解決的辦法，遠(yuǎn)離人群回避沖突客峭，持久的孤獨(dú)和不安豫领。
這三類人格為了掩飾沖突所做的努力：討好、對抗舔琅、回避等恐、用理想化自我、沖突外化备蚓、玩世不恭的態(tài)度……這些形式來掩飾自己真實(shí)的自我课蔬。
? ? ? ? 當(dāng)沖突得不到解決，就會出現(xiàn)的后果：恐懼感蔓延郊尝、人格的萎縮二跋、絕望的情緒、施虐傾向流昏。
書中以王同學(xué)厭學(xué)最后抑郁為例扎即，分析如下
1:基本沖突：自我認(rèn)知智力不足，但又認(rèn)為成績好况凉，才能被尊重
2:防御手段：理想化自我“只是厭學(xué)谚鄙，不是學(xué)不好，”外話沖突“一學(xué)習(xí)就頭疼”
價值觀：學(xué)習(xí)不好就沒有價值茎刚。
? ? ? ? ? 在這幾點(diǎn)錯誤的認(rèn)知下襟锐，他不斷地壓榨自己努力學(xué)習(xí)，對自己其他方面和別人的其他方面的優(yōu)秀視而不見膛锭，導(dǎo)致達(dá)不到超我（理想化自我）的狀態(tài)就產(chǎn)生了抑郁粮坞。所以破解的辦法 ：建立正確的價值觀，發(fā)現(xiàn)自身情感價值初狰，發(fā)現(xiàn)親朋對自己的需求莫杈，認(rèn)識到人際的安全，以真實(shí)的自我迎接生活奢入。
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? ? ? ? 感悟：我們的心理結(jié)構(gòu)筝闹，把我們分成了本我，自我和超我三個模塊腥光，本我就是最原始的喜歡躲懶关顷、享受的；超我就是有理想有抱負(fù)有追求的武福；自我就是在協(xié)調(diào)本我和超我之間的真實(shí)的自己议双。簡單說，我們頭腦中永遠(yuǎn)有一只怪獸和一只天使在打架捉片，我們喂養(yǎng)哪一只哪一只就會取得勝利平痰，所以這就是我們內(nèi)心產(chǎn)生沖突的根本原因汞舱，當(dāng)我們了解到這個根本原因以后平時可以多通過分析本我是什么樣子，超我是什么樣子把這中間的平衡點(diǎn)找到了宗雇，那我們的內(nèi)心沖突就會變得平和昂芜。首先我們就要有正確的價值觀，破解人際關(guān)系的困局赔蒲，要培養(yǎng)自己的成長型思維才能避免自己的懶惰泌神。
