營養(yǎng)早餐·最佳內(nèi)容
多吃：全麥面包叹螟、饅頭、粥類朗徊、雜糧首妖、豆?jié){、發(fā)酵酸奶爷恳、雞蛋有缆、蘋果、梨等很容易買到水果温亲，蔬菜棚壁；最好是當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季瓜果蔬菜
一個(gè)星期的自由發(fā)揮過了，接下來要按照要求來做栈虚，由于昨天沒買青菜袖外，冰箱還有苦瓜就做了苦瓜炒蛋，正因?yàn)檫@樣才讓我了解到苦瓜和雞蛋都是涼性食物魂务。
家人發(fā)了昨晚的剩菜煮早餐曼验，也讓我了解剩菜對(duì)身體的危害，又對(duì)亞硝酸鹽有了更深一步的認(rèn)知粘姜，現(xiàn)在主要問題就是錯(cuò)誤的飲食觀念鬓照，過渡得貪婪，凡事圖方便照成了錯(cuò)誤的生活節(jié)奏孤紧。導(dǎo)致的各種亞健康狀態(tài)豺裆。亞硝酸鹽只是一個(gè)點(diǎn)還有更多我們還沒接觸到的各種有機(jī)物質(zhì)的接觸后所導(dǎo)致的結(jié)果。所以能讓我們健康的前提是自己懂得如何選擇這很重要号显。如果是說明知道是不好的還有給理由自己繼續(xù)去做這件事那是沒有任何可講的臭猜。只是希望大家去取長補(bǔ)短可以不要引苦食毒那就最好。公公婆婆都喜歡吃不完的菜留著下一餐押蚤，我把這消息告訴先生讓他叫她們不要吃了蔑歌，其實(shí)先生一直不吃剩菜就是這個(gè)原因，有時(shí)先生還會(huì)把他們的剩菜倒了揽碘，為了身體健康要少煮次屠，寧吃八分飽也不要浪費(fèi)。
對(duì)身體很不利的肉類钾菊，高蛋白高脂肪帅矗，會(huì)滋生細(xì)菌偎肃，即使是放冰箱里煞烫，也是有細(xì)菌滋生的悍汛，只是讓細(xì)菌增生的速度慢了一些而已福也。廚房是掌握一家人健康的根據(jù)地陷揪，回歸廚房找回健康。
我們生活在地球上本來就是一個(gè)大系統(tǒng)敛苇，陰陽有條一切都可互補(bǔ)。
水的重要性
現(xiàn)代人每天都處在于脫水的狀態(tài)焕襟，每天喝的水都不夠宜狐。
哈佛大學(xué)，東京大學(xué)研究幾千個(gè)孩子在早上喝水前后的報(bào)告顯示岸啡，小孩早上上學(xué)8點(diǎn)鐘化驗(yàn)?zāi)蛞涸＃险n之前喝2杯250毫升水，研究報(bào)告顯示他們的身體運(yùn)作狀態(tài)良好巡蘸，孩子也能專注的進(jìn)行非常精細(xì)的思考奋隶，理解能力，清醒的程度都提高100%悦荒。研究也表明孩子如喝不足水唯欣，會(huì)是輕微脫水的狀態(tài)，肝臟沒有辦法工作搬味，血液粘稠度增加境氢，沒有順暢流動(dòng)，腎臟不舒服的狀態(tài)碰纬，身體緊張的狀態(tài)萍聊，當(dāng)孩子坐在課堂上學(xué)習(xí)知識(shí)，當(dāng)孩子的身體處于緊張的狀態(tài)嘀趟，DAN受損脐区、毒素就在體內(nèi)沉積。早上給孩子喝甜的飲料她按，可樂等也會(huì)讓孩子身體脫水牛隅。
水進(jìn)入胃到腸道很快就被吸收進(jìn)入血液。只是喝水酌泰，心臟病媒佣、糖尿病的人的健康會(huì)大大改善，要建議讓他們多喝水陵刹，每天喝5杯水（250ml/杯左右）默伍，心臟病人喝了足夠5杯水，喝夠水的人出現(xiàn)心臟問題的會(huì)減半衰琐，情形會(huì)有好轉(zhuǎn)也糊。每天喝3升水，膀胱癌羡宙、前列腺癌狸剃，很多老年男性前列腺癌，前列腺癌癥狀減輕狗热，癌細(xì)胞縮小钞馁。
中國中醫(yī)提倡每天最少喝5杯（250 毫升）溫?zé)岬乃鞘。绯啃褋砗人眢w是暖的，腎臟補(bǔ)充水僧凰，心臟就會(huì)變得輕盈的探颈，大腦補(bǔ)充水，喝完水以后會(huì)獲得很多的氧氣训措，一小時(shí)再吃東西伪节，身體做好準(zhǔn)備，最好的是喝完水绩鸣，早上去有樹的地方走一走架馋，樹釋放氧氣，人體可以多得到清新的氧氣全闷。（轉(zhuǎn)溫醫(yī)師）
感恩丹丹每天的精神糧食叉寂。
