#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修11班～05 靜靜 杭州#
20170907（10/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話(完成)
看書一小時(shí)(完成聽書一小時(shí))
晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺（完成）
今日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話
臣服
晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺
【幸福實(shí)修目標(biāo)】
目標(biāo)1：每天晚上10點(diǎn)前讓女兒睡覺
目標(biāo)2：每天處理好和覺察好自己的情緒
目標(biāo)3：每天看書一小時(shí)
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D10靜靜
#幸福實(shí)修#
其實(shí)瘪松，人生就像開客棧
每個早晨咸作，都會迎來一位新的客人
喜悅、沮喪宵睦、卑鄙
一瞬的覺悟來臨
就像一個個意外的訪客
歡迎和招待每一位客人
即使他們是一群悲傷之徒
來掃蕩你的客房
將家具一掃而光
但你要款待每一位賓客
他或許會為你打掃
并帶來新的喜悅
如果是陰暗的思想记罚、 羞恥和怨恨
你也要在門口笑臉相迎
邀請他們進(jìn)來
無論誰來，都要感激
因?yàn)槊恳晃欢际?/div>
由世外派來
指引你的向?qū)?/div>
【覺察日記 】今天的覺察状飞，講一講李雪的書《當(dāng)我遇見一個人》的兩段讀后感毫胜。
“限制，是偽造的愛”以及“規(guī)則是建立在尊重感受的基礎(chǔ)上”诬辈。聯(lián)想起和女兒逛超市酵使。去超市我有兩點(diǎn)顧忌，一是擔(dān)心她買垃圾食品焙糟，二是擔(dān)心她買不必要的東西口渔。最后，經(jīng)常會因?yàn)檫@兩個原因穿撮，導(dǎo)致她用哭鬧或者耍賴的方式糾纏缺脉，然后就是沖突，不高興悦穿，好好的逛超市變成一個起沖突的事件攻礼。
為了解決這個問題，我關(guān)注過一些技術(shù)：比如說講好每次去超市只能買一樣?xùn)|西栗柒；提前講好不能買垃圾食品礁扮；提前講好今天只給10元錢自己挑東西。這些方法我叫它為“規(guī)則前置”瞬沦，我都用過太伊，感覺挺好用，女兒同意逛钻，逛的過程中遇到心儀的東西僚焦，有過要求修改規(guī)則的要求，但是曙痘，這個沖突遠(yuǎn)比之前的沖突更好解決芳悲。包括《貝貝熊》里面介紹的也是提前約定只能買一樣?xùn)|西立肘，小熊兄妹都能接受。
今天聽了這段語音芭概，才明白赛不，原來“規(guī)則前置”法就是“限制，是偽造的愛”罢洲。（老師踢故，這個方法真的不合適嗎？）惹苗。
當(dāng)時(shí)我聽的時(shí)候就有疑問殿较，那該怎么辦？然后聽到下一節(jié)桩蓉，就講到“規(guī)則是建立在尊重感受的基礎(chǔ)上”淋纲。有點(diǎn)明白了，可以定規(guī)則院究，要尊重感受洽瞬，互相溝通，互相理解接納了业汰，感到幸福了伙窃，才是真正的規(guī)則。聽到文中講到样漆，媽媽對孩子說“今天逛超市隨便挑”为障，最后孩子就挑了3樣?xùn)|西，臉上洋溢著滿滿的幸福感放祟。
我也好期盼這個場景鳍怨，這周末去試一下，我也要說一下“今天逛超市隨便挑”跪妥，看看女兒挑幾樣鞋喇，可是萬一她真挑了薯片，挑了亂七八糟的東西眉撵，我該怎么辦呢侦香？
今天老家的鄰居阿姨告訴我，看到我爸爸發(fā)燒去醫(yī)院了执桌，心里不禁心生愧疚鄙皇。因?yàn)閶寢屔∥叨模綍r(shí)考慮媽媽比較多仰挣，爸爸也是每天一趟去醫(yī)院看她。平時(shí)家里就爸爸一個人缠沈，他要每天給媽媽送點(diǎn)可口飯菜膘壶，還要照顧自己错蝴。我們?yōu)槿俗优紱]在父母身邊颓芭。想著要給爸爸打一個電話顷锰，電話一接通，心里就柔軟下來了亡问，決心以后再也不和爸爸吵架了官紫。
平時(shí)給爸爸打電話，總覺得沒話聊州藕，或者聊一兩句兩個人嗓門就大了束世。所以給爸爸打電話不多，想著反正也有妹妹會打電話過去的床玻。今天開始毁涉，我要爭取每天給老爸打一個電話。
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