2018年11/25 今日作業(yè)：
1. 「發(fā)泄情緒/放縱情緒」，「釋放情緒」鸠踪，和「有覺知釋放情緒」有什么區(qū)別呢媒楼？
你過往大多數(shù)時(shí)候是如何操作的呢掀宋？
發(fā)泄情緒/放縱情緒主要的關(guān)注點(diǎn)還是在對(duì)方身上天梧，以指責(zé)攻擊為主盔性，結(jié)果會(huì)越發(fā)泄越生氣，情緒不會(huì)走呢岗，反而可能加重冕香。釋放情緒會(huì)將關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，但是容易泡在情緒里后豫，不去層層的看到信念悉尾，看到因果。
有覺知的釋放情緒是帶著覺知挫酿，以釋放為意圖构眯，層層帶自己看到自己內(nèi)心中的信念，以及這些信念是如何一步步觸發(fā)自己的情緒早龟，引發(fā)自己的行為鸵赖，從而帶給自己在事件中的結(jié)果的。
我過往都是以釋放情緒為多拄衰，但是沒有做到有覺知的釋放，容易泡在情緒里饵骨，不會(huì)再層層下去看自己的信念翘悉，從而無法看到層層的因果。
2. 你在生活中操作「三位一體」的次數(shù)居触，頻率妖混，有效性是怎樣的呢？
我在生活中操作三位一體的次數(shù)是幾天一次轮洋，有效性是30%制市。
3. 當(dāng)你有效操作三位一體后，你的身體和心都有哪些感覺呢弊予？你發(fā)現(xiàn)自己真正想體驗(yàn)?zāi)男┟篮酶杏X呢祥楣？怎樣做能讓你體驗(yàn)到那些美好的感覺呢？究竟是什么讓你不能體驗(yàn)到你的「好」和你的「能」呢？
我的身體會(huì)很放松误褪，我的心會(huì)很釋然责鳍，會(huì)有一種看到自己真相的喜悅。我發(fā)現(xiàn)我想真正體驗(yàn)的是我很強(qiáng)大兽间，我很有力量历葛，我很包容，很接納嘀略，人人平等恤溶。
只有消融受傷需求，有覺知的釋放情緒帜羊，找到自己熱愛的事情咒程，活出自己靈魂所是才能體驗(yàn)這些美好的感覺。
不能讓我體驗(yàn)到我的“好”和我的“能”的不是別人逮壁，而是我自己的受傷需求孵坚。
4. 你的靈魂需求是什么呢？你如何才能真正在你靈魂的美好狀態(tài)中窥淆，使用你的靈魂力量卖宠，去做你的靈魂真正熱愛的事呢？
我的靈魂需求是向他人傳道忧饭，授業(yè)扛伍，解惑。我必須要釋放掉我的各種情緒词裤，刪除我的各種刺洒，不好，不能吼砂，不配的信念逆航，同時(shí)積極行動(dòng)去探索我熱愛的事情，才能在美好狀態(tài)中渔肩，使用我的靈魂力量因俐，做我靈魂真正熱愛的事情。
5. 在一個(gè)情緒疏導(dǎo)個(gè)案中周偎，最重要的是什么呢抹剩？
在一個(gè)情緒疏導(dǎo)個(gè)案中，最重要的疏導(dǎo)師有中正的意識(shí)蓉坎，不過多關(guān)注自己的能或者好澳眷，無論案主可以做到哪一步，都可以理解那是他/她目前的選擇蛉艾。
你覺得怎樣才是一個(gè)“好”的初級(jí)情緒疏導(dǎo)師呢钳踊？參照申請(qǐng)初級(jí)情緒疏導(dǎo)師的客觀標(biāo)準(zhǔn)衷敌，你去感覺，在成為一名合格的初級(jí)情緒疏導(dǎo)師的路上箍土，你在那個(gè)位置逢享？
一個(gè)“好”的初級(jí)情緒疏導(dǎo)師要有意愿度去鏈接對(duì)方的感受，同時(shí)帶著中立意識(shí)向案主問問題吴藻。不評(píng)判瞒爬，不分析案主的事件。同時(shí)不以對(duì)方信念覺察的結(jié)果來檢驗(yàn)自己的疏導(dǎo)效果沟堡。在成為一名合格的初級(jí)情緒疏導(dǎo)師的路上侧但，我能夠帶領(lǐng)自己和他人縱向?qū)訉佑X察，層層有覺知釋放情緒航罗。
6. 今天的練習(xí)中禀横，你做疏導(dǎo)師時(shí)，有哪些內(nèi)心戲呢粥血？搭檔給了你哪些反饋呢柏锄？
在層層帶案主縱向覺察的時(shí)候，我會(huì)擔(dān)心自己無法帶對(duì)方察覺到底复亏，或者說我不確定覺到何種程度就是到底了趾娃。同時(shí)有位案主由于情緒很少，我會(huì)急于把她的情緒調(diào)出來缔御，認(rèn)為如果她情緒太少就是帶的不夠好抬闷。
搭檔給我的反饋如下：
1.我很善于在事件中提取一個(gè)重要的點(diǎn)進(jìn)行覺察。
2.我的意識(shí)很中立耕突。
3.我的邏輯十分清晰笤成，能夠帶案主層層見到因果。
4.我的聲音在有的時(shí)候作為疏導(dǎo)師來講過大眷茁。
