? 今天讀到何簡(jiǎn)單的一篇文章《你知道期待也是需要管理嗎舞蔽？》，讓我很好反思我老是焦慮的內(nèi)在原因舟茶。
? ?文章作者提出對(duì)心態(tài)的把握，很大一部分就包括對(duì)期待的管理堵第。所以吧凉，很多人其實(shí)沒有意識(shí)到：期待也是需要管理的。一個(gè)較良好的狀態(tài)是對(duì)生活保持新奇之心踏志，同時(shí)又只期待一點(diǎn)點(diǎn)阀捅。讓少許的多巴胺產(chǎn)生一部分的內(nèi)驅(qū)力帶領(lǐng)我們前行，但即便事實(shí)不如意针余，我們也不會(huì)由于過大的失落而后退一大步饲鄙。
? ? ?我為什么有時(shí)會(huì)有焦慮的感覺呢凄诞？就是因?yàn)槲覍?duì)自已的期望值太高了。比如忍级，我想自身素質(zhì)提高和養(yǎng)娃能平衡好帆谍，平衡不了就自責(zé)，如果我放低期望轴咱，我會(huì)覺得寶寶還小慢慢調(diào)整就好汛蝙，就不會(huì)有那么焦慮。我想把感興趣的領(lǐng)域?qū)W精朴肺，但這都是有一個(gè)過程的患雇，我對(duì)自已期望值太高了，想把每一個(gè)領(lǐng)域做好宇挫，如果沒有時(shí)間沒有精力的時(shí)候苛吱，我就會(huì)焦慮。特別是對(duì)生活這塊器瘪，我的最終目標(biāo)是不用工作翠储，可自由帶著孩子玩，吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物橡疼，不用為錢財(cái)發(fā)愁援所。達(dá)到這個(gè)要求就是期望值很高了，所以總覺得自已過的不夠好欣除。
? ? ? ? 現(xiàn)在想想住拭，把期望值放低些，目標(biāo)一個(gè)一個(gè)落實(shí)這就是活在當(dāng)下的一種狀態(tài)历帚，人也會(huì)因?yàn)槠谕岛同F(xiàn)實(shí)符合而容易開心些滔岳。2017年開啟管理自已的期望值，注意期望值不要拔高挽牢，這個(gè)過程也是自已認(rèn)識(shí)自已和回歸內(nèi)心的過程谱煤。
