-有些路不必走重復(fù)-
跑步回來看見一條深巷抱虐，因為時間的原因已經(jīng)猶豫過幾次了颈将，每次都是同樣的理由梢夯，這次直接拐進(jìn)去了。原來是小區(qū)之間的一片小廣場晴圾，時間是傍晚七點左右颂砸，有玩滑輪的，有小孩亂跑的死姚，有大人就直接找個舒服的姿勢人乓，或撐著腿，或撐著手都毒，就坐在地上色罚，也不知道他們在想些什么，就靜靜坐著账劲。旁邊就是小區(qū)戳护，很高的樓金抡，樓里亮著或白或黃的燈，里面的人或者在準(zhǔn)備晚飯腌且，或者在洗澡竟终，或者在看電視，很寧靜的樣子切蟋。
夏天傍晚的天空统捶，此時還泛著紅火的云彩，底下的人柄粹，樓里的人喘鸟，似乎都很安逸地生活在這片小區(qū)里∽び遥可是我覺得安靜得讓人可怕什黑，高樓水泥隔間讓人可怕，道路地板空地讓人可怕堪夭，是一種工業(yè)氣息愕把，不“接地氣”的可怕。人們就限制在這片小區(qū)里森爽，或呆在隔間恨豁，或無奈在小空地，在那里甚至完全感知不到泥土的氣味爬迟。
我想象橘蜜，夜深后，冰冷的水泥地板再也沒有一個行人付呕，高樓內(nèi)隔著你我他计福，大家一天就這樣過去。這冰冷的感覺讓我感想徽职，什么樣的生活才是應(yīng)該的象颖？我有點想通為什么會有人想去偏遠(yuǎn)山區(qū)開個小店，開個客棧姆钉，過生活说订。
-看視頻長長見識-
Tal教授推薦《改善情緒的意念療法》，這本書所介紹的冥想訓(xùn)練可以幫助你以一種全新的方式去打破負(fù)性思維的循環(huán)鎖鏈育韩，降低抑郁癥患病風(fēng)險克蚂。本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑郁癥筋讨，也可以從書中介紹的某幾個正念訓(xùn)練中獲益埃叭。
但是我覺得關(guān)于情緒調(diào)節(jié)，使用一些冥想方法可能確實能有效果悉罕，可是何嘗不是像一種藥物赤屋。不良的情緒可能是有一些現(xiàn)實的問題引起的立镶。暫且假設(shè)這些問題如果沒解決，那么情緒的調(diào)節(jié)或許就是一種逃避类早。也就是我們最終還是要找到解決方法媚媒，冥想放松只是一個方式，它可能可以幫助調(diào)節(jié)情緒涩僻，可以幫助你更好理清問題缭召，可是最終還是要解決問題，它并不能幫助解決問題逆日。所以不能把冥想當(dāng)做白靈藥嵌巷，有些問題靠想是解決不了的。
