? 2015年十一《舞動生命·初見》濰坊行圓滿收官!帶著收獲滿滿的愛和感動崎岂，回到了家睬魂，回到了現(xiàn)實的生活當(dāng)中!
? ? 經(jīng)過三天的學(xué)習(xí)，我們仿佛釋放了很多的壓力，同時又充滿了很多的愛的能量摘能！父母回到家续崖，和家人、朋友們分享团搞，這三天學(xué)習(xí)中的收獲和喜悅袜刷，感染著身邊的每一個人，并且承諾莺丑，有時間還要繼續(xù)參加學(xué)習(xí)成長!
? ? ? 一著蟹、我個人的緣獲: ?
? ? ? 10月7號晚外出散步到單位取工服，因走在商家門口鋪有紅地毯的臺階上梢莽，由于一臺階缺角被紅地毯覆蓋萧豆，我一腳踩空摔倒，好半天不能動彈昏名，疼得直冒冷汗涮雷，這時腦海里浮現(xiàn)出索朗卓瑪老師在課堂上的話語:慢下來，讓靈魂跟上轻局，聽從內(nèi)在的聲音洪鸭，身心一致;保持覺知、接納面對仑扑，和疼痛在一起并感受這個疼痛;由于身心分離太久览爵，身體變得僵硬···
? ? ? ? 此時的我，表面顯出異乎尋常的平靜镇饮，但內(nèi)心不斷的在反問自己:走路走得太快蜓竹，身心分離，腦子在想別的事情储藐，這是老天爺給我的警示俱济，提醒我要慢下來。同時心里暗示钙勃，和這個疼痛在一起并感受這個疼痛蛛碌，真的，自我感覺不是那么疼了辖源。但是不一會蔚携，腳便腫脹起來!
? ? 當(dāng)時老公看到后，著急氣憤同木，揚言要去找商家浮梢，我向店里望去跛十，只見一個營業(yè)員在店里彤路，我勸道:算了，不要找了芥映，別人都沒摔著洲尊，還是自己不小心远豺，趕緊上醫(yī)院吧！
? ? ? ?經(jīng)醫(yī)院拍片檢測結(jié)果為:左腳第五趾骨粉碎性骨折坞嘀，建議手術(shù)治療躯护。后又去了威海整骨醫(yī)院，找專家再次診斷丽涩，能否不用手術(shù)治療棺滞？專家的回復(fù)是:如果不做手術(shù)打鋼釘固定，那你必須打石膏臥床保持不動矢渊，7天后來拍片继准，視情況再決定是否做手術(shù)？我當(dāng)時就承諾矮男，我能保證不動移必，專家用質(zhì)疑的眼神告訴我，不太可能能做到毡鉴，但我心里暗想崔泵，通過這次課程的學(xué)習(xí)和舞動，我更堅信身體的自我療愈能力猪瞬。
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? ? ? ? 以下摘錄幾篇憎瘸，我當(dāng)時由感而寫的療愈日記:
身體探索日記1（2015.10.7晚）
? ? 舞動生命三天的課程還在影響著...非常感恩這次的遇見，我要將老師傳授的經(jīng)驗到日常的每個當(dāng)下陈瘦，10月7號晚飯后本想有老公陪伴就步行到單位取工作服和會議本（因10.8上班開大會）含思，不料走到一商家門口紅地毯鋪的臺階上，因一塊地毯懸空未看見甘晤，一腳踏上去腳骨折了含潘，當(dāng)時很痛，痛得大汗淋漓线婚，我立馬想到...和這個痛在一起遏弱，心情很平靜的接納了，這是身體提醒的信號塞弊，也正應(yīng)驗了頭腦著急趕路漱逸，身體沒跟上，靈魂也不在當(dāng)下游沿，這也是一次對我的教導(dǎo)和提醒饰抒，慢下來讓靈魂跟上...7點多鐘來到威海骨科拍片，因左腳第五跖骨粉碎性骨折,醫(yī)生建議做手術(shù)打鋼釘诀黍，瞬間體驗到生命無常袋坑，這句話的內(nèi)涵和活在當(dāng)下的重要。雖然我相信身體的自愈能力眯勾，但涉及是否做手術(shù)還得聽專家的意見枣宫，決定次日早8號到文登整骨醫(yī)院確診婆誓。晚上回來深有感觸的轉(zhuǎn)載了索朗卓瑪老師的幾篇文章，雖然我只體會到一點點皮毛也颤，但已感受益匪淺洋幻，一晚上，一感覺痛我就靜靜地回到身體和內(nèi)在翅娶，真的享受在別人看來肯定很痛苦文留，而我似乎在享受這份覺察和覺知，并堅信用意念竭沫、心去療愈厂庇，身體的自愈力會很強的。一切都是最好的安排输吏！
身體探索日記2（10月8日）
一早8點來到文登整骨权旷，感恩朋友們的耐心等待和熱心周到，感恩二位專家的用心檢查和診斷贯溅，最后建議可先打石膏但得確保必須一周不能動拄氯，下周三再看看情況，不行再做手術(shù)它浅，聽后暗喜正符合我想驗證身體的自愈力译柏，雖然7天，我也可以做為假如生命就剩7天姐霍，我該如何渡過鄙麦？我堅定地回答醫(yī)生:”我堅信我能做到”，讓我經(jīng)驗著當(dāng)下镊折，這也是一種修行胯府。自從濰坊回來就老有舞動的沖動，雖然現(xiàn)在身體不能舞動恨胚，我可以用心舞動骂因。感謝給了我這次休整的機會，我是應(yīng)該反思和靜心體驗一些內(nèi)在赃泡。我準(zhǔn)備利用這段時間去心無掛礙地去經(jīng)驗每個當(dāng)下寒波，活出內(nèi)在豐盛和喜悅！
身體探索日記3（2015.10.9）
今天是臥床的第二天升熊，感恩心友們對我的鼓勵俄烁、建議和支持！感恩家人給予滿滿愛的能量级野！更感恩朋友們的關(guān)心页屠！相信我正在開啟身體內(nèi)在開心體驗之旅！不必擔(dān)心和憂慮只需靜靜地祝福、監(jiān)督和建議卷中！感恩一路有您們相伴矛双！
今早在間斷了一天的瑜伽我又重新拾起渊抽，雖然腳不能動蟆豫，但我可以創(chuàng)新地去做，今早1小時不同尋常的瑜伽自創(chuàng)懒闷，竟讓我清晰感受到身體內(nèi)在變化的感覺十减，特別是骨折處，氣流的鼓動感受十分活躍愤估，仿佛是自愈的節(jié)奏帮辟，我要做的就是無限延伸空間的體驗，我不知身體會發(fā)生生什么玩焰？但我堅信身體自有它能量循環(huán)的模式由驹！
身體探索日記4（2015.10.10）
昨天忙碌充實感動的一天...昨晚因著不適輾轉(zhuǎn)難眠，還沒練習(xí)到位昔园，繼續(xù)覺知...覺知的本身就是喜悅蔓榄，覺知的發(fā)生是在對痛苦的認同不再強烈之后，當(dāng)你反復(fù)的去經(jīng)驗苦難默刚，當(dāng)內(nèi)在的痛不斷的被燃燒甥郑，多練習(xí)幾次之后，你就可以經(jīng)驗到靜觀頭腦的思想回路荤西，經(jīng)驗到痛是身體的澜搅，經(jīng)驗到思想與情緒之間的動作連結(jié)關(guān)系，那是另一個完全不同的向度邪锌，說你最終會說出“啊哈勉躺！”如果你只是看看書，只是做一些智性上的理解觅丰，永遠只是隔靴搔癢赂蕴，只有親自在內(nèi)在領(lǐng)悟的這一刻，你就知道了什么叫觀照舶胀、什么叫覺知概说、什么叫臨在、什么叫目擊意識了嚣伐，這一刻糖赔，你也才能突破暗夜，穿越無明轩端，真正領(lǐng)悟到“事件本身是不會有痛苦的放典，使你痛苦的是你的觀點”。（轉(zhuǎn)索朗卓瑪老師）
身體探索日記5-1（2015.10.11）
? ? ? 在經(jīng)歷臥床3天3夜，常人看來躺得渾身疼痛奋构，特別在夜晚發(fā)應(yīng)更為強烈,堅信身體的自愈力和心理療愈的作用壳影，我開始選擇了幾首療愈的音樂，全身放松地去聆聽弥臼、去覺察宴咧、覺知，臨在每個當(dāng)下径缅，全然信任地交付給智慧的身體掺栅，慢慢地頭腦好像放空，感覺氣流沖頂著患肢纳猪，一次比一次來得強烈氧卧，腫脹仿佛充氣一般，脹痛到要鼓爆了似的氏堤，腰及背部等也感難受急著用左右翻滾來緩解沙绝，此時立馬覺知去放松放松再放松，也意識到情緒也上來了鼠锈，接著身體要行動闪檬，覺察到后去和這個痛在一起，當(dāng)內(nèi)在的痛不斷的被燃燒脚祟，試著練習(xí)幾次谬以，經(jīng)驗到痛是身體的，經(jīng)驗到頭腦與情緒之間的連接關(guān)系由桌，全然地托付为黎，源于信任，身體雖然躺在床上感覺是與大地相連行您，踏實而穩(wěn)固铭乾，此時一種喜悅自在從內(nèi)洋溢，感受生命的美秒娃循，哪怕生命只剩一小時炕檩、一分鐘，全然沒有對過去的后悔和對未來的恐懼捌斧，只全然享受在當(dāng)下的美好笛质，感恩父母及宇宙給了我生命，平生第一次讓我享受這生命的美妙捞蚂！
身體探索日記5-2（2015.10.11）
? ? ? 感恩這次受傷的提醒妇押，讓我終于可以停下忙碌的身體，去全然和自己呆在一起姓迅，去覺察敲霍、覺知當(dāng)下的身心靈合一的自己俊马，覺醒那一時刻感受和痛在一起,經(jīng)驗內(nèi)在燃燒的痛，感知情緒的出現(xiàn)肩杈，摒棄大腦的評判,全然信任的交付給智慧的身體柴我，那種內(nèi)在豐盛富足的美好，感恩享受生命竟能如此的美妙扩然，全然不去在乎外在艘儒，只滿足于內(nèi)在的喜悅的享受！
? ? ? 我之所以分享到朋友圈:主要一是想記錄受傷這段時間的心理歷程和探索身心靈的旅程与学；二是希望朋友們監(jiān)督日記的堅持和給出修行的指點彤悔、建議嘉抓；朋友們不要探望索守，不要擔(dān)心，只需祝福抑片！源于吸引力法則和只想探尋內(nèi)在而避免向外找尋的誤區(qū)卵佛；三是通過我的改變?nèi)ビ绊懳业募胰撕团笥褌內(nèi)ハ嘈抛约翰攀亲约旱木仁乐鳎撾x出頭腦敞斋、習(xí)慣固有的模式截汪，全然接納發(fā)生的一切，一切都是最好的安排植捎！
身體探索日記6(2015.10.12)
? ? ? 我希望通過我的傷痛身體力行地去實踐探索智慧的身體衙解，從身邊的瑣事去修行，覺知喜悅地度過每個當(dāng)下焰枢，首先影響到我的家人認可改變蚓峦，即使帶病也能喜悅延年；其次影響到我身邊正在患病的朋友,重塑信心济锄，全然托付給智慧的身體,不悔過去暑椰，不懼未來，享受當(dāng)下的生命的美妙荐绝；另外提醒健康的朋友們一汽，忙碌之余停一停，關(guān)愛一下自己的身體低滩，聆聽內(nèi)在的聲音召夹，活出內(nèi)在的喜悅和豐盛！
附一篇寫給身患肺癌治療中的朋友:
? ? ? ?致休養(yǎng)中的男神---霍大哥
八十年代中期的一個金秋,
你和我哥在新疆的大學(xué)緣遇,
氣場相投的你們恕沫，
成了不是親人勝似親人的兄弟监憎。
四年難忘的美好大學(xué)時光，
讓你們收獲了很多很多...
畢業(yè)后你留在了新疆昏兆，我哥回到了山東枫虏，
親兄弟的情感卻在與日俱增妇穴。
那是80年代末的一天,
你第一次來到我家,
黝黑高大的你,
深情地彈著吉他唱著歌...
我們一家人都陶醉其中，
自此開啟了我家每年春晚習(xí)俗隶债。
冥冥之中也許是你的引領(lǐng)腾它，
我遇見了和你當(dāng)年一樣，
深情彈著吉他唱著歌的老胡死讹，
每當(dāng)歡唱之時瞒滴，
父母總是要回憶感慨男神的你，
給我們家?guī)淼臍g聲笑語和濃濃的新疆情赞警！
現(xiàn)在的你躺在北京的床妓忍，
而我也躺在山東的床，
雖然相隔千里愧旦，
感恩受傷才能讓我靜下心來去感受你的感受世剖，
不管因由著什么信息？
這是我們身體發(fā)出的信號笤虫，
平時太忙碌旁瘫，該保養(yǎng)關(guān)注一下內(nèi)在的自己了！
聆聽內(nèi)在的聲音琼蚯，
遇見未知的自己酬凳，
全然地放松、放松遭庶、再放松宁仔，
聽著療愈的音樂，
全然托付給智慧的身體峦睡，
去覺察翎苫、覺知，經(jīng)驗每個當(dāng)下赐俗，
遇見內(nèi)在豐盛喜悅的自己拉队！
霍大哥--我們心目中的男神！
相信你能經(jīng)驗生命的喜悅阻逮！
由然后升感恩父母給予的生命!
感恩宇宙粱快，
感恩身邊的一切！
一切都是最好的安排叔扼！
身體探索日記7(2015.10.13)
? ? ? 今天是受傷后第六個整天事哭，明天檢查決定是否做手術(shù)打鋼釘？為了踐行自己的諾言瓜富，相信能創(chuàng)造奇跡!思考:假如生命還有7天鳍咱，我應(yīng)該怎樣度過？
? ? 每天時間過得充實且很快与柑，收獲了很多的感受谤辜，也影響了身邊的親朋好友蓄坏，感恩家人的悉心呵護！感恩朋友們的關(guān)心和關(guān)注!更感恩朋友們在心里默默地祝福丑念！我堅信智慧身體的自愈能力涡戳、平和寧靜接納的心理療愈以及感受到被濃濃的愛由內(nèi)而外沐浴著...”凡愛在恐懼就不在，恐懼在愛就不在”脯倚，不悔過去渔彰、不懼未來，全然放松地感受每個當(dāng)下推正，享受生命的喜悅恍涂！
身體探索日記7-1(2015.10.13)
? ? ? 今天頭腦忙碌了大半天，沒有休息植榕，感覺頭有點疼再沧，提示我應(yīng)該睡會了，于是邊聽著療愈的音樂邊閉著雙眼内贮，感受能量在體內(nèi)流動产园，每次聽都有不同的反應(yīng)汞斧，而今天的反應(yīng)猶為強烈夜郁，開始是全然放松地平躺在床上，床底仿佛很多的根須根植在堅實的大地上粘勒，牢固安全竞端，伴隨著深長的呼吸，漸漸感覺體內(nèi)能量在流動庙睡，沖擊著細胞在運動事富，特別是患肢感覺猶為強烈，伴著這種感受迷糊好像進入淺睡眠乘陪，突然骨頭扭動了一下把我疼醒统台，仿佛接骨的扭動，我下意識感到我躺著并沒動啡邑，心里感覺應(yīng)該是身體在自我愈合贱勃，我相信。但說出來仿佛大家又不信谤逼，說是做夢贵扰！不管如何，看看明天的片子是不是能說明一些問題流部。但我堅信身體在全然放松安全平和的心境下一定是自愈力最強之時戚绕。痛苦的感受是身體的，感受都是真真切切的枝冀，心不會騙人舞丛。
? ? ? ?練習(xí)覺知不是一件可以立刻獲益的事耘子。不過一旦情緒災(zāi)難、傷痛到來時球切，我們會發(fā)現(xiàn)覺知幫了我們大忙拴还。
身體探索日記8(2015.10.14周三)
? ? ? ?今天因邀約的大夫有事改為明天檢查，我相信身體的感覺應(yīng)該是最真實的欧聘。
? ? ? 昨天下午開始頭疼片林，晚上未吃飯還感覺胃堵得想吐，渾身難受怀骤，半夜起來嘔吐费封，也許是吃骨膠片的不良反映？也許是到免疫力的低潮期蒋伦？也許...帶著諸多的不適弓摘，善待每一個不良情緒，只想靜靜地和自己呆在一起痕届，感受當(dāng)下身體的變化韧献，自我接納和安慰，全然放松身體地躺著研叫，一切都會過去的锤窑。慢慢地睡著了...
? ? ? 今晨5點醒來，感覺好多了!美好充實的一天開始了嚷炉！
身體探索日記9(2015.10.15)
? ? ? 今天上午如約來到文登整骨醫(yī)院渊啰，等待醫(yī)生拍片的檢查，但內(nèi)心很堅定的感覺自己這7天的靜養(yǎng)申屹、身心靈的療愈是有很大效果的绘证。醫(yī)生檢查完后告知恢復(fù)得不錯，雖暫不用手術(shù)哗讥，但仍需靜臥嚷那，一個月后再來檢查。
? ? ? ? 安住當(dāng)下杆煞，心無掛礙魏宽，信任交付，身心合一索绪。
? ? ? ? ?“我怎么會變得如此不專心”這種問題只是另一種分心湖员。單純地專注及持續(xù)地把心帶回呼吸，心會慢慢地平靜下來瑞驱，心會逐漸安定在心上娘摔。
沒有任何參考、概念唤反、希望或懼怕凳寺，帶著平靜卻高昂的信心---這是你所能想象的最深刻的幸福鸭津。”
身體探索日記10(20151016周五)
感恩上天給了我這次體驗學(xué)習(xí)練習(xí)的機會肠缨，我會倍加珍惜逆趋，更多去體驗身心靈的全然綻放。
”虛假的生活喂食了防御晒奕、面具……真實的生活滋養(yǎng)平安闻书、祥和。而真實的生活脑慧，是全然活在當(dāng)下的生活魄眉。
活在當(dāng)下就是像一個正在帶著好奇心探索世界的孩子，把整個世界闷袒、把每個片刻都當(dāng)作未知坑律，細細品嘗每一次的真實感覺、感受囊骤，沒有任何的應(yīng)該和不應(yīng)該晃择、沒有任何的好和不好，只是全然的允許也物、全然的臨在宫屠！
不論是身體、心理還是靈性的層面焦除，都是你激况，也都不是你。
是你膘魄，你活在當(dāng)下。
不是你竭讳，你超越自我创葡，成為意識、存在绢慢、喜樂灿渴！”
身體探索日記11(20151017周六)
在當(dāng)下和身體在一起，感受身體的內(nèi)在胰舆，少思想骚露，多感受，少評判缚窿，多體驗棘幸，真實生活，不去思考人生倦零，而是活出人生误续。
感恩生命的奇跡吨悍！感恩宇宙!感恩來到生命中的每件事！
身體探索日記12(20151018周日)
昨晚睡覺中蹋嵌，患肢突然抽動疼醒了育瓜，腫脹疼痛一直持續(xù)中，思想開始活躍栽烂，立馬意識到少思考躏仇，多感受，伴著這種練習(xí)腺办，全然放松钙态，進入深睡眠。當(dāng)你在當(dāng)下菇晃，身體會告訴你册倒，你需要什么，你可以跟它去交流磺送。感恩!
二驻子、父母及家人的緣獲:
? ? ?非常感恩索朗卓瑪老師的奉愛，讓我能夠帶領(lǐng)父母同堂學(xué)習(xí)估灿、同修崇呵、收獲和成長，不僅使我們心態(tài)快樂馅袁、陽光域慷、激情，而且父親還報名上老年大學(xué)學(xué)習(xí)二胡汗销。在日常生活中犹褒，我們彼此又多了共同的話題和交流的語言，每當(dāng)一發(fā)現(xiàn)父母將要有不良情緒冒出來弛针，我立即把老師課堂講的內(nèi)容說出來叠骑，不良情緒往往被消滅在萌芽狀態(tài)，讓我感覺拿著老師的話當(dāng)做上方寶劍削茁，不但效果好宙枷、力度大，而且屬于學(xué)生之間平等對話交流茧跋，讓我們感覺更像朋友慰丛。而當(dāng)我偶爾遇事情緒不佳時，父母也會用老師的話語來提醒我瘾杭，立馬去覺知覺察诅病。我和父母約定，每年至少得去復(fù)訓(xùn)一次，去充充電睬隶，這源于索朗卓瑪老師的人格魅力和對我及父母家人的影響力!
? ? ?朋友們也經(jīng)常會問及學(xué)習(xí)的課程锣夹，每當(dāng)此時，我便惟妙惟肖地分享我們學(xué)習(xí)的情景苏潜，朋友們都非常佩服和贊賞!我們也希望通過我們的學(xué)習(xí)和分享改變自己银萍，從而去影響身邊更多的人，活出內(nèi)在的喜悅和豐盛恤左！
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